Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2024
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- ¿La creatina causa cáncer? ¿Pueden tomarla las embarazadas? Un grupo de expertos responde muchas dudas sobre la creatina
- El bizcocho más fácil y delicioso que puedes preparar para un desayuno sin azúcar en sólo 10 minutos
30 de diciembre de 2024
- New Balance lanza unas zapatillas de lujo del color oficial de 2025 para no terminar el día con los pies cansados
- Ni antes, ni después de entrenar: este es el momento ideal de tomar creatina para ganar masa muscular y fuerza, según un grupo de expertos
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29 de diciembre de 2024
- Olvídate de los ejercicios básicos si los estás incluyendo en tu rutina por esta razón
- Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular
- El bizcocho de chocolate sin azúcar más fácil y delicioso que puedes preparar en sólo 7 minutos para el desayuno
- Si quieres ser más disciplinado, estas son 10 cosas que pueden ayudarte
28 de diciembre de 2024
- Consigue tu primera flexión a una mano con esta progresión que te convertirá en experto en calistenia
- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para los abdominales
- Las zapatillas Geox preferidas de Penélope Cruz son muy cómodas y elegantes, y además están rebajadas 60 eurazos
27 de diciembre de 2024
- Boticaria García revela qué son las protectinas del omega-3, nuestras mejores aliadas frente a la inflamación
- Los científicos detectan tres edades críticas en el envejecimiento cerebral a partir de los 50 años
- Decathlon tiene a mitad de precio la chaqueta de montaña, impermeable y térmica, que todo senderista necesita
- La cena más fácil y saludable para esta Nochevieja se prepara con sólo cinco ingredientes y está deliciosa
- El producto más saludable de Mercadona para los que buscan una alternativa a los yogures de leche de vaca
- El outlet de Nike rebaja decenas de zapatillas a casi mitad de precio perfectas como regalo para deportistas
- Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para cada cabeza de los hombros
26 de diciembre de 2024
- Esto es lo que una investigadora del cáncer en Yale nunca toma en su dieta, pero sí consumimos mucho en España
- Ni helado ni mousse: este es el postre frío ideal para estas fiestas, cremoso y simple de hacer, que además es muy sano
- Los cinco 'complex' con una pesa rusa que te harán descubrir la verdadera alta intensidad y sudar de lo lindo
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- ¿Es mejor hacer sentadillas hasta los 90º o sentadillas profundas para ganar masa muscular? Aquí está la conclusión definitiva
- El truco para cocinar arroz blanco y quede perfecto, como lo hacen en China
25 de diciembre de 2024
- Esta forma de diseñar las rutinas de entrenamiento está obsoleta para ganar masa muscular
- Las zapatillas Salomon impermeables perfectas para realizar senderismo en todo tipo de terreno, tienen rebaja en Decathlon
- Ni el running ni las pesas: el prometedor ejercicio que puedes hacer desde ahora mismo para obtener enormes beneficios en tus músculos, huesos y salud
- Elimina estos cuatro mitos del entrenamiento de bíceps si quieres unos brazos grandes
- Los trucos que utilizan las personas productivas para dejar de procrastinar y que no se le acumulen las tareas para después
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24 de diciembre de 2024
- Ni muchas series ni muy cerca del fallo: esto debes saber a la hora de entrenar si te interesa la velocidad
- Olvídate del 'Almax' para eliminar los ardores y el reflujo: la actividad física será la mejor aliada de tu estómago esta Navidad (y siempre)
- Este menú será el mejor combustible para tu memoria, según los expertos de Harvard
- Estábamos equivocados con los ejercicios básicos para ganar masa muscular
- El bizcocho sin azúcar más sabroso para el desayuno: se prepara con cinco ingredientes y es rico en proteínas
- Mucha gente hace cada vez más series a la semana para ganar masa muscular, pero un nuevo estudio dirige la mirada a otro lugar
23 de diciembre de 2024
- Ni una ni dos ¿Cuántas veces deberías entrenar por semana?
- La gente desagradecida usa con frecuencia estas seis frases que son un reflejo de su infelicidad
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- Grison se ha puesto como una moto a sus 40 años: esta es su transformación para el reto 'Men's Health'
- El superalimento vegetal que te ayuda a ganar masa muscular por su valor nutricional superior
22 de diciembre de 2024
- El bizcocho más fácil y rico en proteínas que puedes preparar para un desayuno sin azúcar, lleva avena y sólo cinco ingredientes más
- Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados
- "Oro amarillo": el fruto exótico que nos da un empujón de colágeno para mejorar la salud de la piel
21 de diciembre de 2024
20 de diciembre de 2024
- Seguro que lo has hecho con un compañero en el gimnasio pero debes saber esto antes de seguir haciéndolo
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19 de diciembre de 2024
- Las dos profesiones con mayores niveles de memoria y menor riesgo de Alzheimer (y no son universitarias)
- El sorprendente cambio en el sabor de la comida después de pedalear en bicicleta estática que ha descubierto la ciencia: "ahora me sabe mejor"
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- Ni para ganar fuerza ni para lucirnos en la playa: la ciencia ha descubierto un motivo fundamental para levantar pesas
18 de diciembre de 2024
- Los cinco ejercicios de calistenia que son perfectos para principiantes que buscan mejorar la fuerza en las anillas
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- Ni los kilos en sentadillas ni la fuerza de agarre: la sencilla prueba que propone la ciencia para saber si a tus 50 años estás envejeciendo bien
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- Comer más despacio para perder grasa más rápido: el sencillo truco de la ciencia para bajar de peso masticando
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17 de diciembre de 2024
- Las dos novedades más saludables de Mercadona para esta Navidad
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- La técnica para calmar a una persona enfadada en menos de dos minutos según un experto en resolución de conflictos
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- Soy entrenador personal y estos son los seis ejercicios que más ganan al usar pesas rusas y pierden con las mancuernas
- Este es el mejor ejercicio con pesas rusas para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías
- "Meto la comida caliente en la nevera o la dejo enfriar en la encimera": Boticaria García da respuesta al eterno dilema
16 de diciembre de 2024
- Pensábamos que entrenar al fallo un músculo una vez por semana estaba bien pero un nuevo estudio nos dice que estábamos equivocados
- El curioso experimento de estos investigadores abre el debate sobre el efecto de la mente en los síntomas de la celiaquía
- Qué significa que una persona desvíe la mirada al hablar, según la psicología
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- Mucha gente llega al fallo muscular para ganar músculo y fuerza, pero la ciencia dice otra cosa diferente
- "La leche de vaca es 'matarratas' y las bebidas vegetales otra mierda": Luis Enrique habla de la leche y pone de acuerdo a médicos y nutricionistas
15 de diciembre de 2024
- Unos expertos han medido la condición física de miles de jóvenes y han llegado a una aterradora conclusión: los jóvenes de ahora son los más débiles de la historia
- El bizcocho sin azúcar, delicioso y muy fácil, que puedes preparar para un desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos
- ¿Se pueden guardar las patatas en la nevera? Boticaria García da el veredicto y argumenta los motivos
14 de diciembre de 2024
- Olvídate de las series infinitas en el gimnasio: la mejor forma de entrenar fuerza para destrozar tus marcas de resistencia
- Los mejores ejercicios de calistenia para fortalecer los abdominales y subir de nivel
13 de diciembre de 2024
- La chaqueta ideal para recorrer la montaña que tiene rebaja en Decathlon: resistente, impermeable y ligera
- El entrenamiento para fortalecer todo tu cuerpo y ganar músculo con solo una mancuerna o una pesa rusa: es ideal para principiantes
- Estos son los tres yogures más saludables del Mercadona según un experto en nutrición y deporte
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- Algo tan simple como pedalear en una bicicleta estática tiene este extraordinario beneficio para los mayores de 60
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12 de diciembre de 2024
- El alimento de Mercadona que va a cambiar tus desayunos: lleno de proteínas y está buenísimo
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- Las personas con altas capacidades suelen tener estas cuatro manías sin saber que son reflejo de su inteligencia
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- La regla de las cinco horas de Bill Gates: en qué consiste este método que permite potenciar el cerebro y alcanzar el éxito
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- Uno de los mejores neurólogos del mundo ha fijado la edad a partir de la cual no se debe tomar ni gota de alcohol si no queremos tener problemas de memoria
11 de diciembre de 2024
- El mejor entrenamiento de cuerpo completo para las personas que no tienen material ni tiempo
- Decathlon rebaja las mejores zapatillas de senderismo Salomon impermeables para recorrer todo tipo de terreno sin importar el clima
- La cena rica en magnesio que puedes preparar en sólo 15 minutos para combatir el cansancio y retrasar el envejecimiento
- La historia del niño con obesidad que se convirtió en un joven culturista con 77 kilos menos de grasa
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10 de diciembre de 2024
- Mucha gente toma café para activarse, pero lo que no sabe es el favor que le hace a su microbiota intestinal
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- El gesto antidepresivo que nos calma, reduce el dolor y dispara la felicidad, según un experto psicólogo
- Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el tríceps
- Entrenar fuerza a partir de los 60 te hace sentir mejor pero poca gente sabe que además tiene estos sorprendentes beneficios
09 de diciembre de 2024
- "Simple And Sinister", el desafiante entrenamiento exprés diseñado por el mayor experto en pesas rusas
- La nutricionista de la selección española de fútbol explica por qué es mejor comer arroz del día anterior
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08 de diciembre de 2024
- Las dos lesiones que pueden aparecer más pronto que tarde al usar la bicicleta estática si no tienes esto en cuenta
- Ni falta de tiempo ni de ganas: el método del anclaje que te hará entrenar calistenia sin darte cuenta
- El bizcocho sin azúcar más sabroso y saciante para nuestros desayunos ofrece muchas proteínas con pocos hidratos
07 de diciembre de 2024
- El marisco saludable que arrasa en Mercadona: repleto de proteínas para saciarnos y comer menos en Navidad
- Los expertos acaban de descubrir un nuevo y desconocido efecto de comer ultraprocesados que afecta cada vez a más gente: el dolor de rodilla
06 de diciembre de 2024
- No lo hagas con mancuernas: si quieres hacer crecer más tus deltoides prioriza este ejercicio
- Los dos alimentos a los que era adicto Rafa Nadal y que tuvo que eliminar para alargar su carrera deportiva
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- Nuevo chollo en Decathlon: acaban de rebajar la chaqueta más vendida que mejor resiste a la lluvia y con la que olvidarte del frío este invierno
- Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2025, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM)
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05 de diciembre de 2024
- La rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos
- La ciencia ha investigado cuánto tiempo se acorta nuestra vida al comer un perrito caliente y ya tiene la respuesta: 35 minutos
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- Los dos desayunos que toma Grison para lograr su reto exprés de transformación física y "ponerse como una moto"
04 de diciembre de 2024
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- Ni pesas ni yoga: el ejercicio físico poco conocido que utiliza Paula Echevarría para ponerse en forma
- Ni el frutero ni la nevera: este es el lugar perfecto para conservar la calabaza por más tiempo
- Esta es la mejor manera de ganar masa muscular sin acumular mucha grasa
- Este es el método que te permite ganar tanto o más músculo que con el entrenamiento tradicional en menos tiempo
- Grison desvela el alimento que toma a diario para estar en forma: "Sienta super bien al estómago"
- "Me voy a poner como una moto": el reto exprés de Grison para conseguir la mejor versión de su cuerpo
- Pan de lentejas fácil sin harinas, receta saludable vegana, sin gluten y rica en proteínas vegetales
03 de diciembre de 2024
- Las personas sin clase ni educación usan con frecuencia estas ocho frases sin saber que son groseras
- Esta es la mejor forma de hacer la sentadilla búlgara para exprimir cada repetición y hacer crecer tus piernas
- Decathlon rebaja la chaqueta calentita con la que te olvidarás del frío: diseñada para soportar hasta -10ºC
- Las cinco acciones que ha utilizado el entrenador personal de Ibai Llanos para que pierda más de 35 kilos de grasa
- Nos hemos tirado toda la vida pensando que salir a correr destrozaba las rodillas: la ciencia acaba de descubrir que estábamos equivocados
- Los crepes sin azúcar más deliciosos para un desayuno saludable con avena y chocolate
02 de diciembre de 2024
- Ni arroz ni patatas: cinco alimentos que es mejor no cocinar en tu freidora de aire
- Los cuatro alimentos que Simon Cowell, juez de 'Got Talent', ha eliminado de su dieta para perder más de 25 kilos a sus 65 años
- El entrenador Sergio Peinado explica los mejores ejercicios para eliminar grasa: "Para ser más efectivos los combinaría"
- El cambio radical de Megan con el que perdió 90 kilos de manera natural y devolvió la ilusión a la niña que un día fue
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- En el gimnasio no todo vale: estas son las tres máquinas menos aconsejables
- "Un millón de euros a quien bata el récord del mundo en el Maratón de Valencia": la promesa del dueño de Mercadona que tendrá que esperar un año más
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