Joaquín Vico

1287 noticias publicadas

Septiembre 2023

1. 26 septiembre
2. Los tres ejercicios favoritos para entrenar el abdomen de Denise Austin con los que se sigue ejercitando a sus 66 años
3. 24 septiembre
4. Dispara la calidad de tus entrenamientos de fuerza conociendo las curvas de resistencia
5. 23 septiembre
6. Los mayores expertos en investigación del cáncer acaban de publicar cifras preocupantes para el futuro de la enfermedad
7. 22 septiembre
8. Tu esperanza de vida puede estar reduciéndose por este error que muchos cometen en su dieta
9. Decathlon tiene la chaqueta cortavientos Forclaz perfecta para practicar senderismo este otoño sin miedo a la lluvia y el frío
10. Un nuevo estudio revela que las personas que entrenan en esta franja horaria están más delgadas
11. No se dice halterofilia, se dice 'halteroLydia': el increíble palmarés que deja Lydia Valentín en su retirada
12. 21 septiembre
13. Analizamos el entrenamiento de glúteos de Georgina Rodríguez y nos llevamos una gran sorpresa
14. Lidl tiene el banco de pesas multifunción perfecto para montar tu gimnasio en casa y entrenar todo el cuerpo
15. El peso muerto no es el mejor ejercicio para ganar masa muscular: estas son las razones
16. De aquí al año que viene podrías ser más feliz, solo tienes que hacer esta acción. Al menos eso dice este estudio
17. 20 septiembre
18. La 'superfruta' que previene enfermedades y te ayuda a envejecer mejor con más vitamina C que la naranja y gran poder antioxidante
19. El 'súper fruto seco' que está repleto de vitaminas y grasas saludables, pero que es poco consumido en España
20. 19 septiembre
21. El icono del fitness Denise Austin explica con detalle su guía de seis semanas para ponernos en forma caminando
22. No es lo mismo comer bien que creer que estás comiendo bien: estos son los tres errores que solemos cometer al empezar la dieta en septiembre
23. 18 septiembre
24. Will Smith sorprende a todo el mundo con su increíble transformación física después de un tiempo desaparecido
25. Evita caer otra vez en la frustración: contrata un entrenador personal este septiembre para ver resultados de una vez
26. Empieza a entrenar en septiembre en casa con estos ejercicios sin material ni máquinas
27. 17 septiembre
28. Desarrolla al máximo tu espalda en el gimnasio con estas cinco alternativas al remo con barra
29. Esta es la razón por la que estás echando tu dieta a perder cada día
30. 16 septiembre
31. Batido de proteína antes o después de entrenar: este es el mejor momento para ingerir proteína y ganar la máxima cantidad de masa muscular
32. 15 septiembre
33. Decathlon rebaja estas zapatillas de senderismo Forclaz para disfrutar de la montaña este otoño
34. Cinco estrategias para comenzar a entrenar este septiembre y no abandonar rápidamente
35. Piloxing: la fusión entre pilates y boxeo que te ayuda a mejorar tu fuerza y coordinación, reduciendo tu nivel de estrés
36. Mito o realidad: el aceite de pescado omega-3 está asociado con la pérdida de peso y el aumento de masa muscular
37. 14 septiembre
38. Las neuronas envejecen, pero nosotros podemos frenar el ritmo con esta actividad física
39. El truco de Erling Haaland para dormir mejor que te dejará sin palabras
40. Eleva tus pulsaciones y desarrolla glúteos y piernas con los predator jacks
41. Un nuevo estudio señala las personas que tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de piel
42. 13 septiembre
43. Pierde 22 kilos de peso al mudarse de EEUU a Europa: así ha sido la radical transformación de esta estadounidense
44. Lidl tiene la cinta elástica perfecta para entrenar glúteos y el resto de músculos en cualquier lugar
45. Ayuda o no ayuda beber más agua a la pérdida de peso: esto es lo que dice la ciencia
46. El culturista de élite Neil Currey ha muerto a los 34 años por causas aún desconocidas dejando en shock al mundo del culturismo
47. Existe una lista de alimentos adictivos, y estos son los que ocupan los primeros puestos
48. 12 septiembre
49. Antonio Lobato presume de transformación física y abdominales a sus 58 años recién cumplidos
50. 11 septiembre
51. El ejercicio físico es medicina: así ayuda a reducir el estrés en niños, según la ciencia
52. Cuatro ejercicios para estimular tu pecho con TRX en cualquier lugar
53. 08 septiembre
54. Amazon tiene un rebaja de casi 40 euros en estas zapatillas Columbia para hacerte con el calzado que te llevará lejos en la montaña
55. Los ancianos de China se mantienen en forma con este ejercicio viral que les hace parecer reptiles
56. Decathlon tiene las zapatillas de senderismo Chiruca que te harán tener los pies secos en todo momento
57. 07 septiembre
58. De hacer cardio todo el día a entrenar fuerza con muchos más descansos: así cambió el físico de Christine cuando empezó a entrenar de forma eficaz
59. Perder grasa comiendo lo que quieras sería posible. Al menos eso dice la última investigación científica
60. 06 septiembre
61. La técnica que recomienda Martín Fiz a todos los corredores populares que no bajan de 4min/km para evitar lesiones
62. Los tres ejercicios de abdominales de pie para unos oblicuos cincelados que te harán olvidarte de los giros rusos
63. Lidl tiene las cuerdas de batalla definitivas para elevar tus pulsaciones en segundos sin apenas moverte del sitio
64. Evita el alto precio del aceite de oliva con estas alternativas para cocinar que la OCU recomienda
65. 04 septiembre
66. Cinco inusuales ejercicios de bíceps para llevar a tus brazos a otro nivel
67. HILIT: el entrenamiento de alta intensidad con bajo impacto para explorar nuestros límites en el gimnasio
68. Giuliano Stroe, el niño que con cuatro años tenía el cuerpo de Arnold Schwarzenegger, luce y entrena así 15 años después
69. Pablo Motos estrena nueva temporada de 'El Hormiguero' sin dejar de entrenar fuerza y practicar sus deportes favoritos
70. La OCU alerta del exceso de cafeína que tienen estas 12 bebidas energéticas
71. 03 septiembre
72. Un cuerpo perfecto puede no ser saludable: cuando lo bello es la salud y no los músculos
73. Cinco ejercicios inusuales de isquiotibiales que todavía no has probado
74. Fumar mata la salud mental: un nuevo estudio asocia el tabaquismo con la depresión
75. 02 septiembre
76. Decathlon tiene las zapatillas perfectas para disfrutar al máximo la belleza del paisaje en tus caminatas por la montaña
77. Este estudio desvela cómo afecta al desarrollo de los niños pasar horas frente a una pantalla. El resultado es preocupante
78. 01 septiembre
79. Conor McGregor pone fecha a su evento: "la competición de fitness más famosa del mundo"
80. Vuelve a entrenar después de un descanso siguiendo estas tres estrategias prácticas
81. Jengibre Kencur: un nuevo estudio destaca el gran potencial anticancerígeno de esta planta asiática
82. Estos son los grados a los que debe estar tu dormitorio para que tu sueño sea de máxima calidad
83. Fortalece tu abdomen, muslos y glúteos con estas tres variantes de "flutter kicks" o aleteo de piernas

Agosto 2023

1. 31 agosto
2. Este estudio te dice cuántas horas se duerme en cada país: las de España son llamativas
3. La creatina no es la culpable de la pérdida de cabello: esta es la razón que pone fin al mito
4. "Estoy haciendo menos sesiones con pesas y más movimientos funcionales": así es el nuevo método con el que Chris Hemsworth se mantiene en forma
5. Esta es la forma de sustituir las grasas saturadas de forma rica y sana que apoya la ciencia
6. 30 agosto
7. Lidl tiene el balón de arena perfecto para entrenar todo nuestro cuerpo de forma explosiva
8. Lo que comemos cuando somos niños y adolescentes marca el ritmo al que envejeceremos muchos años después
9. El alimento típico en las neveras españolas que tiene todos los beneficios de un probiótico y apenas aporta calorías
10. Células cancerosas transformadas en músculo sano: el hito médico histórico del día que da un paso de gigante en el tratamiento del cáncer
11. Aún estás a tiempo de practicar el paddle surf y obtener todos sus beneficios físicos y mentales
12. 29 agosto
13. Estos siete minutos de entrenamiento son más que suficientes para quienes no tienen tiempo o prefieren entrenar en casa
14. Chris Terrell, el estadounidense que perdió 57 kilos cuando dejó las prisas y las dietas milagro, y se centró en hacer todo lo contrario
15. Si quieres desarrollar al máximo tus abdominales oblicuos, el corte de troncos no debe faltar en tus rutinas
16. Vive más, mejor y durante más tiempo con esta combinación de ejercicios
17. Los cuatro movimientos con pesas rusas que cualquier persona debe hacer para convertirse en un experto
18. Aunque no lo creas, existe un 'superalimento' que está siempre listo para comer, y tiene más proteínas que un filete
19. 28 agosto
20. Siete variantes de remo en TRX para que entrenes al aire libre o donde quieras
21. Vacaciones y entrenamiento: así es como puedes evitar perder la fuerza y la masa muscular que tanto te ha costado ganar
22. Este mineral es vital para una salud total, y está presente en una gran cantidad de alimentos
23. La entrenadora de Karol G explica cómo 'La Bichota' ha logrado su increíble transformación física
24. Esta es la infusión que cuida de tu cerebro y mejora tu concentración y memoria
25. Sustituye el pan blanco por esta opción saludable para tener una mejor salud cardiovascular
26. 27 agosto
27. Añade este componente al café para estar más despierto y concentrado por las mañanas
28. Quema las máximas calorías en cuatro minutos con estos 10 exigentes ejercicios
29. Los hombres también deberían hacer yoga: cinco posturas con las que empezar
30. Estos power jacks harán que tus sesiones de entrenamiento cuenten el triple
31. 26 agosto
32. Bebidas energéticas y adolescentes: una mezcla habitual que lejos de dar alas, las corta
33. 'Oblique jack': el ejercicio de alta intensidad que te hará reír y sudar a partes iguales
34. 25 agosto
35. Pop squats: fortalece tus piernas y mejora tu coordinación con esta variante de sentadillas
36. El 'superalimento' del Amazonas que rejuvenece, eleva el libido, y tiene otros muchos beneficios para la salud
37. "No tengo tiempo para entrenar" ya no es una excusa: este circuito te llevará menos de 10 minutos, y puedes hacerlo donde quieras
38. 'Coopetición': el valor del atletismo que ha hecho compartir medalla de oro a dos saltadoras en el Mundial de Budapest
39. Cinco ejercicios del tren inferior que juegan con la carga, la técnica y la velocidad para lograr un entrenamiento completo
40. Cuatro consideraciones tan absurdas que no las estás teniendo en cuenta para perder grasa
41. 24 agosto
42. Esta es la rutina con la que entrenaba Bruce Lee hace seis décadas: ejercicios, peso y repeticiones
43. La fruta que aún no has probado, pero que te aporta 50 veces más vitamina C que la naranja
44. Diferencias entre Porridge, oats overnight o granola: tres formas distintas de añadir avena a tus desayunos saludables
45. Prueba estas cinco posturas de yoga con correas para pasar de principiante a avanzado
46. 23 agosto
47. Tres segundos en el gimnasio para conseguir aumentar la fuerza y el tamaño de tus bíceps: este es el nuevo hallazgo de la ciencia
48. Atletas híbridos: correr ultramaratones y tener buenas marcas levantando pesas es posible
49. 22 agosto
50. Gafas de sol deportivas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
51. Los tres ejercicios básicos que no pueden faltar para esculpir tu abdomen
52. 19 agosto
53. Entrena tus piernas con estos ocho ejercicios de calistenia que se pueden hacer en cualquier lugar
54. 18 agosto
55. "Entro al gimnasio, y ahora qué": estos son los consejos de un entrenador experto para que el primer día no sea intimidante
56. Este el número mínimo de pasos para mejorar la salud y reducir la mortalidad, y no son 10.000
57. 17 agosto
58. El llamativo cambio físico de Dabiz Muñoz después de recibir un serio aviso de un médico
59. Cuatro alternativas a la postura de la paloma de yoga para ir ganando movilidad de cadera
60. 13 agosto
61. Si tus bíceps no crecen, prueba con estos 10 ejercicios para progresar rápidamente
62. 12 agosto
63. Estos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps, según un nuevo estudio
64. 08 agosto
65. Si quieres unos glúteos como piedras prueba con este ejercicio poco conocido
66. 07 agosto
67. Calistenia con bandas elásticas: 10 movimientos básicos para pasar de cero a pro
68. 05 agosto
69. La ciencia lo tiene claro: si te concentras en tus músculos cuando entrenas con pesas, crecerán más
70. 04 agosto
71. Decathlon clona unas Adidas de 140 euros y las saca a la venta por solo 20 euros
72. 03 agosto
73. Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo introducirlo en nuestro entrenamiento de fuerza
74. 02 agosto
75. Lidl tiene rebajado este set de mancuernas para montar tu gimnasio en casa
76. Medias de compresión: los casos en los que no solo no hace falta usarlas sino que puede ser peligroso
77. 01 agosto
78. Este Luka Doncic es otro totalmente diferente: su transformación física después de cuatro meses de parón
79. Margot Robbie: la Barbie fuerte que le ha ganado a todos, incluyendo a Ken, en esta prueba física
80. Cinco minutos de yoga para eliminar la rigidez y mejorar la flexibilidad durante todo el día
81. Pon a prueba tu nivel con seis de las pruebas que se llevarán a cabo en los CrossFit Games 2023
82. CrossFit Games 2023: cómo, dónde y a qué hora podemos verlos

Julio 2023

1. 31 julio
2. La búsqueda en internet de "entrenamiento para chicas tímidas" demuestra que aún existe una barrera entre la mujer y el gimnasio
3. 29 julio
4. Índice de estrés: la inusual herramienta para saber cuánto te has esforzado en tus sesiones para ganar masa muscular
5. 28 julio
6. No pierdas esa masa muscular que tanto te ha costado ganar durante las vacaciones o una lesión con estas recomendaciones nutricionales
7. Cinco ejercicios que aún no has probado para ganar fuerza y masa muscular en las piernas
8. 27 julio
9. El mejor batido para reducir la hinchazón abdominal según los expertos tiene solo 2 ingredientes
10. Zancadas frontales o traseras: qué elección es mejor, y qué otras alternativas existen
11. 26 julio
12. 10 ejercicios para exprimir tus cuádriceps y gemelos en casa sin nada de material
13. Estos son los dos mensajes que debes decirte antes de hacer peso muerto para levantar más peso
14. 25 julio
15. Ponte a prueba para ver cuántos de estos términos relacionados con el gimnasio conoces: IMC, RIR, HIFT...
16. Utiliza estas tres técnicas para levantar más kilos en peso muerto en apenas unos minutos
17. 24 julio
18. Prueba estos tres tabatas para ponerte en forma y perder peso
19. Hinge: cómo se aprende y en qué consiste este gesto fundamental para levantar el máximo peso en peso muerto sin dañar tu espalda
20. Tres formas diferentes de entrenar tus hombros con superseries y triseries
21. 23 julio
22. "No tengo tiempo para entrenar entre semana": los guerreros de fin de semana concentran sus entrenamientos en su tiempo libre
23. Ejercicios dominantes de cadera versus dominantes de rodilla: la razón por la que debes conocer la diferencia entre ellos
24. 22 julio
25. Rompe el sedentarismo con este circuito de ejercicios que puedes realizar sin darte cuenta cada hora
26. 21 julio
27. Llevamos años debatiendo sobre si el café es bueno o malo para el corazón. La ciencia ha empezado a resolver la duda
28. Evita estos cuatro errores típicos que casi todo el mundo comete cuando quiere ganar masa muscular
29. Haz que tus glúteos crezcan introduciendo ejercicios con este método
30. 20 julio
31. La sorprendente forma de usar las bebidas ricas en hidratos de carbono para mejorar nuestro rendimiento atlético, y no es bebérsela
32. Cinco razones por las que hacer un peso muerto sumo en vez de uno convencional
33. Una niña sedentaria será una adulta mayor con osteoporosis: así es como el ejercicio físico mejora la salud de nuestros huesos
34. 19 julio
35. Si una piel joven quieres tener, este tipo de ejercicio físico debes hacer
36. Lidl cuenta con la pesa rusa regulable perfecta para montar tu gimnasio en casa: 27 niveles de peso en una misma kettlebell
37. Los siete mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para fortalecer y desarrollar tus glúteos
38. 18 julio
39. Esta es la mejor forma de envasar y almacenar el azúcar para evitar que se endurezca con el paso del tiempo
40. "Es como si tuviera de nuevo 22 años a nivel físico": el preparador físico de Fernando Alonso explica la transformación física del piloto asturiano
41. Más peso y menos repeticiones o menos peso y más repeticiones: un estudio reciente pone fin al eterno debate
42. Esta es la razón por la que no debes entrenar fuerza en ayunas
43. 17 julio
44. Gasta muchas calorías en poco tiempo con este desafío de mil repeticiones para el que solamente necesitas un step
45. Evita cometer estos tres fallos comunes en las dietas de pérdida de peso
46. 16 julio
47. Los dos retos con los que harás más burpees que nunca
48. 15 julio
49. Siempre en forma: cinco pasos para tener fuerza, resistencia y salud el resto de tu vida
50. 14 julio
51. 'Gymtimidación': las causas por las que los jóvenes de la Generación Z no van al gimnasio
52. Introduce estos cinco sencillos hábitos cada mañana para afrontar el día con más energía y salud
53. Entrena tus abdominales en 15 minutos con este circuito de cuatro ejercicios para los que solamente necesitas una mancuerna
54. 13 julio
55. El batido que se prepara en cinco minutos, es muy saciante para perder peso y está lleno de nutrientes
56. Pedri sorprende a todos con su cambio físico al mostrar unos brazos mucho más musculados
57. La fruta que protege tu piel, mejora tu colesterol y te ayuda a regular de forma más eficaz la insulina
58. 12 julio
59. Rehidrátate con esta bebida llena de sabor y nutrientes que te ayudará a bajar la temperatura
60. La planta africana poco consumida en España que nos aporta infinidad de vitaminas y minerales
61. 11 julio
62. Una de las vistas más impresionantes de España se encuentra bajos nuestros pies en la pasarela de la presa de Relleu
63. 10 julio
64. "Tengo poco tiempo para entrenar": qué hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular sin tirarte horas
65. La gran pérdida de peso de Rebel Wilson: cómo ha conseguido perder más de 35 kg y mantenerlos
66. Haz que tus bíceps crezcan más con este sencillo truco
67. 09 julio
68. Los cuatro mejores ejercicios de glúteo máximo sin carga que recomienda 'el chico glúteo'
69. 08 julio
70. Pon a prueba tus músculos con este entrenamiento exigente con tu peso corporal
71. 07 julio
72. Una de las rutas de senderismo más espectaculares de España está en Huesca, atraviesa cañones y gargantas y es apta para niños
73. Harvard recomienda utilizar estos pescados y mariscos típicos de España por su valor nutricional y cuidado del planeta
74. Las proteínas 'whey' que tus músculos agradecerán
75. 06 julio
76. Caminata del granjero y transporte de maletín: estos son los dos ejercicios que te harán más fácil cargar con las bolsas de la compra
77. 'Jet lag social': qué es y cómo afecta a nuestra salud acostarnos más tarde los fines de semana
78. 05 julio
79. Drag curl: sorprende a tus bíceps con este ejercicio inusual para ganar masa muscular
80. Alimentos poderosos: estas son las 15 verduras y frutas más densas que puedes consumir en tu día a día
81. 04 julio
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83. 03 julio
84. Paul Mescal se prepara en el gimnasio para ponerse la armadura en Gladiator 2
85. Joesthetics ha fallecido a los 30 años de forma repentina por un problema arterial
86. Este es el desconocido alimento asiático que te ayuda a adelgazar y ganar en salud
87. 02 julio
88. "El deporte me ha cambiado la vida": el antes y el después de Octavio Barajas en el que ha perdido 100 kilos y ha ganado una vida nueva
89. Reino Unido está empezando a quitar la fecha de caducidad a los lácteos: no es tan mala idea como parece
90. Lo primero que toma Jennifer Aniston al levantarse para cuidar de su físico y su salud
91. Los mejores ejercicios para mejorar tu postura que tu espalda agradecerá
92. 01 julio
93. "Me desperté y me di cuenta de que era obeso": la bestial transformación física de MrBeast que te sorprenderá más que sus vídeos

Junio 2023

1. 30 junio
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19. Este sencillo cambio en el desayuno te ayudará a perder peso
20. Mejora tu salud y favorece la pérdida de peso tomando esta cantidad de vasos de agua cada día
21. 22 junio
22. Esta es la norma de la DGT para ciclistas que ha generado mucha polémica en el colectivo
23. Denuncian que la medición del IMC es racista y ha causado discriminación histórica