Joaquín Vico Plaza

Joaquín Vico Plaza

Editor. En Vitónica desde

Doctorando en Biomedicina. Máster Oficial en Investigación de la Actividad Física y la Salud. Máster Universitario en Entrenamiento Personal. Entrenador Personal Certificado (NCSA-CPT). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Actualización continua para desaprender todo lo anterior. Escribo cosas. Puedes seguirme en Linkedin e Instagram

feed 1663 noticias publicadas

Diciembre 2023

  1. 05 diciembre
  2. Fortalece tus brazos con estas técnica avanzada utilizando tu propio peso corporal
  3. Leo Messi no descansa en vacaciones y sigue entrenando para la temporada 2024 haciendo dominadas lastradas
  4. Straddle leg lifts: el movimiento para ser más funcional y fortalecer tus caderas
  5. 04 diciembre
  6. El cambio radical de Megan con el que perdió 90 kilos de manera natural y devolvió la ilusión a la niña que un día fue
  7. El entrenamiento de cinco minutos para aliviar y liberar tensiones en cuello, hombros y espalda después de un largo día
  8. Shrimp squat: el ejercicio de calistenia para ganar fuerza y músculo en tus piernas
  9. 03 diciembre
  10. "Nunca, nunca te rindas": el récord inhumano de Nyad que casi le cuesta la vida varias veces
  11. 02 diciembre
  12. Si no estás utilizando agarraderas en tu peso muerto estás limitando tus ganancias de músculo
  13. 01 diciembre
  14. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para los abdominales
  15. Decathlon ha diseñado esta chaqueta que protege de temperaturas tan bajas como -10ºC
  16. Hindu squat: la variante de sentadillas con la que podrás ganar fuerza, resistencia y equilibrio

Noviembre 2023

  1. 30 noviembre
  2. La razón por la que "se ha liado parda" con el Nolotil: puede tener efectos secundarios graves en británicos
  3. De Héroe Fitness a Villano Fitness: así fue Alfredo Martín, uno de los creadores de contenido fitness más conocidos
  4. 29 noviembre
  5. Lidl cuenta con esta chaqueta impermeable con la que puedes escaparte a la montaña, haya nieve o no
  6. La historia de superación de Jody Bonansigna: de pesar 136 kilos a cambiar su vida por completo
  7. "Sofá, manta y peli" en invierno apetece, pero alejarnos de las relaciones sociales puede perjudicar mucho nuestra salud
  8. 28 noviembre
  9. Un estudio reciente revela la importancia de estirar el músculo al entrenar fuerza para ganar masa muscular
  10. Fuerza versus cardio para una mejor salud: un nuevo estudio se posiciona en el lado que no crees
  11. 27 noviembre
  12. Estos son los tres mejores chocolates negros del mercado según la OCU
  13. Buenos días con banda elástica: el ejercicio que aún no estás haciendo para entrenar tus glúteos
  14. Lo que se esconde detrás de la bebida Prime: campañas agresivas, altas dosis de cafeína y un peligro para niños "influenciados"
  15. "Sigo luchando todos los días": Rob Spinella primero perdió más de 52 kilos y después ha desarrollado una gran cantidad de masa muscular
  16. 26 noviembre
  17. Este popular ingrediente es el arma secreta con la que los japoneses mantienen su cerebro sano a partir de los 60 años
  18. 25 noviembre
  19. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para hacer crecer tu bíceps
  20. 24 noviembre
  21. Daniel Radcliffe deja boquiabiertos a sus seguidos al salir sin camiseta y mostrar grandes avances en el gimnasio
  22. De estar con obesidad mórbida a perder más de 60 kilos: así ha sido el espectacular cambio de Liza Marie en un año
  23. Cinco chollos en zapatillas de running que se agotarán corriendo en el Black Friday: Adidas, Nike, ASICS y más
  24. Decathlon tiene la chaqueta impermeable perfecta para protegerte del frío y la lluvia en la montaña o en cualquier lugar
  25. 23 noviembre
  26. Todo lo que se sabe sobre los extraños brotes de neumonía en China que ya empiezan a preocupar a la OMS
  27. Retracción escapular: el gesto que te ayudará a ganar masa muscular y prevenir lesiones de hombro en el press de banca
  28. Así es como debes hacer la parte final de tu calentamiento para conseguir hacer más repeticiones en el entrenamiento
  29. 22 noviembre
  30. Estos son los ejercicios que hace Kate Middleton para mantenerse en forma: "Es adicta al ejercicio"
  31. Lidl rebaja 400 euros esta bicicleta estática para entrenar en casa cuando quieras
  32. Garmin, Polar, Suunto y más: los relojes deportivos que no puedes perderte a un súper precio durante el Black Friday
  33. Beber agua al despertarte tiene estos cinco beneficios para tu cuerpo y tu mente
  34. 21 noviembre
  35. 10 regalos perfectos y rebajados en el Black Friday para los runners que ya lo tienen todo
  36. Rubiel Mosquera, el culturista del que todos hablan y puede llegar al Mr. Olympia apenas un año después de su debut
  37. La transformación física de Eric English, el joven culturista de 13 años que impacta a todo el mundo
  38. "No ha pasado ni una hora de la copa de vino y ya me duele la cabeza": un nuevo estudio ha identificado el componente de la resaca inmediata
  39. 20 noviembre
  40. Soy profesora de yoga y estas son las cuatro esterillas para entrenar en casa que te recomiendo durante el Black Friday
  41. Tres infartos en la última carrera popular clásica en España: Chema Martínez explica por qué hay veces en las que correr nos puede llevar a la muerte
  42. "Lo he hecho todo, pero no me crecen los gemelos": estas son las tres estrategias que llevarán tus pantorrillas a otro nivel
  43. 19 noviembre
  44. Un nuevo estudio compara las ganancias de masa muscular utilizando peso libre o máquinas, y revela al fin qué opción es mejor
  45. 18 noviembre
  46. Los cinco grupos de alimentos que más elevan el ácido úrico y aumentan el riesgo de gota
  47. 17 noviembre
  48. Suma proteínas vegetales a tu dieta con las seis semillas que tienen igual o más proteína que la carne, el pescado y los huevos
  49. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el tríceps
  50. Curl Zottman: la variante del curl de bíceps con el que estimulas más músculos en el mismo movimiento
  51. 16 noviembre
  52. Decathlon ha diseñado esta chaqueta impermeable que te salvará de un buen chaparrón en tus rutas por la montaña
  53. "Acabo de comer y ya tengo hambre otra vez": estas son las razones por las que tienes hambre todo el rato y las formas de solucionarlo
  54. Siete alimentos saludables que están listos para picar cuando tengas hambre
  55. 15 noviembre
  56. "Las sentadillas con barra no son lo mío": estas dos alternativas son incluso mejores que el clásico ejercicio de piernas
  57. La transformación radical de Elise Rose con la que ha perdido 32 kilos y ahora disfruta en el gimnasio
  58. Controla el hambre con estas cinco estrategias que disminuyen los niveles de grelina, la hormona que te hace más difícil perder peso
  59. 14 noviembre
  60. Chanika Castermans perdió 60 kilos en un año: este es el vídeo viral en el que demuestra el impresionante proceso
  61. En qué consiste el efecto meseta que te hace estancarte en la pérdida de peso y cómo puedes evitar que aparezca
  62. Mejora tus marcas en maratón y disminuye las agujetas los días posteriores con este entrenamiento de fuerza
  63. 13 noviembre
  64. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para espalda baja
  65. "Ver a mi abuela me da la vida", y a ella también: un nuevo estudio demuestra que visitar a familia y amigos alarga y mejora la vida
  66. Encogimientos abdominales después del parto: así impactan en la diástasis abdominal
  67. 12 noviembre
  68. Lidl rebaja drásticamente esta cinta caminadora para romper con el sedentarismo y sumar pasos a tus días
  69. 11 noviembre
  70. "Un minuto de silla te pone el culo arriba": la estrategia de la modelo Ariadne Artiles para hacer actividad física cuando tenemos poco tiempo
  71. 10 noviembre
  72. Camina cómoda, sin frío y protegida de la lluvia con esta chaqueta impermeable Quechua de Decathlon
  73. Dime cuántos de estos hábitos saludables cumples, y la ciencia te dirá cuántos años más vas a vivir
  74. Dormir poco no es bueno pero dormir demasiado puede ser igual de perjudicial para tu salud mental, según un nuevo estudio
  75. 09 noviembre
  76. Kayleigh Williamson se ha convertido este finde pasado en la primera mujer con síndrome de Down en completar el maratón de Nueva York
  77. El cambio de mentalidad de Leah Hope que le ha hecho perder 86 kilos: "no se trata de perseguir un cuerpo más pequeño, sino una vida más grande"
  78. El equipamiento novedoso que ya utilizan personas conocidas como Blanca Suárez para fortalecer el core de forma distinta
  79. 08 noviembre
  80. La temperatura ideal que los expertos recomiendan tener en casa en el invierno para nuestra salud y la de nuestro bolsillo
  81. Lidl vende por menos de 20 euros esta chaqueta transpirable, cortavientos e impermeable para nuestro día a día y escapadas por la montaña
  82. 07 noviembre
  83. Investigadores españoles analizan el ADN de María Branyas, de 116 años de edad, en búsqueda del elixir de la eterna juventud
  84. De 174 kilos a 54 kilos: la radical transformación física de Laura Flusche en la que salió de un cuerpo que no reconocía
  85. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el pecho superior, medio e inferior
  86. 06 noviembre
  87. Granola 'Realfooding': precio, ingredientes y valor nutricional del nuevo producto de Carlos Ríos
  88. "Quién dijo que los ciegos no pueden ver las estrellas": Renan Enrique Evangelista, ciego, diabético y campeón del Mr. Olympia amateur 2023
  89. Chris Bumstead gana el Mr. Olympia 2023 y se convierte por quinta vez consecutiva en el mejor culturista del mundo en su categoría
  90. Este es el dinero que se han embolsado los ganadores de Mr. Olympia 2023
  91. Derek Lunsford se convierte en el mejor culturista del mundo en el Mr. Olympia 2023, con polémica sobre el escenario
  92. 05 noviembre
  93. Mr. Olympia 2023: estos son los cuerpos de los mejores culturistas del planeta, y así ha quedado la representación española
  94. 04 noviembre
  95. Ángel Calderón demuestra en el Mr. Olympia 2023 que sigue siendo uno de los mejores culturistas del mundo
  96. 03 noviembre
  97. Ya sabemos por qué nos desmayamos: un grupo de científicos ha descubierto la razón y qué es lo que sucede justo antes
  98. Decathlon tiene la chaqueta impermeable Quechua ideal para caminar por la montaña y para nuestro día a día, sin preocuparnos por el viento ni la lluvia
  99. Nick Walker se lesiona gravemente y no podrá competir en el Mr. Olympia 2023
  100. Mr. Olympia 2023: horario completo para saber cuándo compiten los españoles en el mayor campeonato de culturismo del mundo
  101. 02 noviembre
  102. De pesar 184 kg a correr triatlones: la transformación brutal de José Antonio Estévez con la que ha perdido 70 kilos
  103. Lidl rebaja 250 euros su bicicleta Zündapp para moverte libremente por la ciudad llegando más lejos con menos esfuerzo
  104. Retiran estos famosos embutidos en España por la presencia de un patógeno: evita consumirlo si lo tienes en casa

Octubre 2023

  1. 31 octubre
  2. Mejora la salud de tu corazón con estas tareas de casa que son tan útiles como hacer ejercicio
  3. Este es el principal beneficio de mirar el sol y no el móvil al despertarte
  4. "Yo nunca me resfrío": esta es la estrategia de Harvard para que nuestro sistema inmunológico funcione a la perfección este invierno (y siempre)
  5. 30 octubre
  6. La historia de superación de Taylor Robertson: de gastar casi 2.400 euros al año en Pepsi y pesar cerca de 150 kg a mostrar sus abdominales
  7. El ejercicio aeróbico y las erecciones masculinas tienen más en común de lo que crees
  8. 29 octubre
  9. Ni andar, ni gimnasio: la ciencia da una nueva alternativa para reducir el riesgo de infartos
  10. 28 octubre
  11. Las 10 claves para perder peso de una vez por todas sin pasar hambre
  12. 27 octubre
  13. Decathlon tiene el abrigo perfecto Forclaz para que "te resbale" el frío y la lluvia
  14. Soy entrenador personal y este es el ejercicio que te recomiendo para los glúteos si no quieres usar material
  15. 26 octubre
  16. Lidl cuida de tus lumbares con estos bastones de senderismo rebajados para tus rutas por la montaña
  17. Wemoov, el centro de entrenamiento de moda de Madrid que mezcla ejercicios en grupo con feedback digital en la sesión
  18. 25 octubre
  19. Levantar pesas con un compañero o un entrenador puede hacerte ganar más fuerza y masa muscular según un nuevo estudio
  20. Este es el número de series que debes realizar en tus entrenos con pesas si quieres resultados de verdad
  21. Otras nueve comunidades se quieren sumar a Galicia en la regulación del consumo, publicidad y acceso a las bebidas energéticas
  22. El cambio físico imposible de Emma Hookers en el que ha perdido 76 kilos de peso y ahora compite en culturismo
  23. 24 octubre
  24. Francia desaconseja utilizar medicamentos para destapar la nariz cuando nos resfriamos como 'Gelocatil gripe' o el 'Frenadol descongestivo'
  25. Entrena yoga desde casa con este entrenamiento de 30 días para perder peso y ponerte en forma
  26. 23 octubre
  27. Mauro Fialho, culturista afincado en España, muestra su físico a dos semanas del debut en Mr. Olympia 2023
  28. "Casi me muero por ser gordo": la brutal transformación de Antonio Gutiérrez, el portero de discoteca de Tik Tok
  29. Un nuevo estudio responde a la eterna duda: qué es más funcional, entrenar con máquinas o con peso libre
  30. 22 octubre
  31. Los cinco ejercicios que no pueden faltar para fortalecer tus glúteos en casa
  32. 21 octubre
  33. Joan Pradells los cuenta todo en su entrevista más sincera
  34. Drop sets: la técnica avanzada con la que consigues los mismos resultados en mucho menos tiempo
  35. 20 octubre
  36. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para perder barriga
  37. "Camina" sin salir de casa con estos ejercicios que te harán adelgazar aumentando la cantidad de pasos diarios
  38. Decathlon cuenta con este abrigo impermeable Quechua que nos mantiene calentitos y sin mojarnos en nuestras caminatas de montaña
  39. 19 octubre
  40. Myo-reps: la técnica de entrenamiento con la que ganamos más masa muscular en menos tiempo
  41. El entrenamiento viral de Mark Zuckerberg: se pone a hacer Jiu-Jitsu en mitad de un lago con estrellas de la UFC
  42. El culturista Christian Figueiredo fallece a los 29 años por complicaciones durante una operación de hígado
  43. 18 octubre
  44. Fátima, la tiktoker que perdió 65 kilos de manera natural: así logró su espectacular cambio físico
  45. Di adiós a la papada con estas siete poses de yoga con las que estirarás tu cuello al completo
  46. La rueda abdominal de Lidl con la que desafiarás tus abdominales cada día donde quieras
  47. Urólogos expertos revelan lo que debes hacer si no quieres despertarte a mitad de la noche para ir al baño
  48. 17 octubre
  49. Comer más no te hará ganar mas músculo, pero sí más grasa: evita el error que arruina la composición muscular de la mayoría de personas
  50. Un nuevo estudio muestra si podemos ganar más músculo en los cuádriceps con las sentadillas o con la extensión de piernas en máquina
  51. Las 10 posturas de yoga que no pueden faltar en la vuelta a la calma después de correr para mantener los músculos flexibles y alejar las lesiones
  52. 16 octubre
  53. Esta es la clave que debes tener en cuenta en tus rutinas de bíceps para que las ganancias de músculo sean máxima
  54. Estos ejercicios son obligatorios para recuperar y aumentar la fuerza de los brazos en adultos mayores
  55. Jennifer Brown perdió 50 kilos gracias a una cinta de correr en su sótano y algunos cambios de hábitos: así es su radical cambio físico
  56. 15 octubre
  57. Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana: así se realiza esta actividad que te permite adelgazar mientras meditas
  58. 14 octubre
  59. Las razones por las que la dieta vegana necesita una ayuda extra de proteína si quieres ganar masa muscular
  60. 13 octubre
  61. Decathlon nos protege del viento y la lluvia con esta chaqueta impermeable de Quechua que no pesa ni 200 gramos
  62. El arte del descanso entre series: cambia su duración conforme avanza la sesión de entrenamiento
  63. Ejercicios aislados o compuestos para aumentar el tamaño de tus músculos: cuál de los dos es mejor según la ciencia
  64. 12 octubre
  65. La ciencia tiene malas noticias para los fans de los baños de hielo: pueden afectar al crecimiento muscular
  66. Tres ejercicios con los que entrenarás tu cuerpo al completo para ganar fuerza, resistencia y definirás tu musculatura
  67. 11 octubre
  68. Las repeticiones lentas pueden producir ganancias de fuerza lentas: esta es la velocidad que más fuerza te hará ganar
  69. Lidl tiene el masajeador vibratorio con el que puedes relajarte y eliminar las contracturas cuando y donde quieras
  70. Los tres factores que determinan la felicidad humana, según un profesor de Harvard
  71. Kathleen Hart, la estadounidense que perdió 30 kilos con un método tan simple que te costará creerlo
  72. 10 octubre
  73. Ganar fuerza no es lo mismo que ganar músculo: cómo entrenar con pesas según lo que quieras potenciar
  74. El café que te tomas por la mañana puede ser el que no te deja dormir por la noche
  75. Un deporte para cada década de la vida: esta es la actividad que mejor encaja según tu edad
  76. "Un 59,3% de jóvenes ha tenido problemas de salud mental en el último año": estas son las escalofriantes cifras en el Día Mundial de la Salud Mental
  77. Running o antidepresivos: qué es mejor tomar para tratar la ansiedad y la depresión
  78. 09 octubre
  79. Una microbióloga nos explica por qué no es recomendable comer arroz recalentado
  80. Mounjaro, así describe la OCU el nuevo fármaco que promete adelgazar hasta 12 kilos
  81. Granny Guns, la abuela estadounidense que comenzó a entrenar con 58 años y ahora levanta pesas de 50 kilos
  82. Kelvin Kiptum destroza el récord del mundo de maratón de Kipchoge y se acerca a romper la barrera de las dos horas
  83. 08 octubre
  84. El peligro del ayuno de agua para bajar de peso: no perdemos grasa, pero sí salud
  85. 06 octubre
  86. Decathlon tiene la chaqueta cortavientos que te protegerá del frío, lluvia y viento en tus aventuras
  87. De 80 a 90 kilos en pocos meses: la impactante transformación física de Guti que "es solo el principio"
  88. Los 10 mejores ejercicios con kettlebell para hacer en casa
  89. Más proteína no es mejor para ganar masa muscular: dos nuevos estudios nos dicen la cantidad perfecta de este macronutriente
  90. 05 octubre
  91. Evita los cinco errores que casi todos los levantadores de pesas tienen cuando comienzan a entrenar
  92. Harvard recomienda esta planta mediterránea para mejorar la salud del cerebro y el estado de ánimo
  93. Sentadilla o hip thrust para fortalecer los glúteos: esta es la mejor opción según un nuevo estudio recién publicado
  94. Mismo sitio, pero 100 kilos menos: las fotos de Carras, el 'streamer' que se hizo viral por las críticas a su peso
  95. 04 octubre
  96. La increíble transformación física de Lele Pons en solo cuatro semanas a golpe de baile
  97. Lidl tiene las paralelas ideales para ganar fuerza y masa muscular desde el salón de casa
  98. Adam Shere, el cardiólogo que puso en marcha los consejos que daba a sus pacientes para transformar radicalmente su cuerpo
  99. 03 octubre
  100. Fortalece tus brazos y elimina las alas de murciélago con estas cinco posturas de yoga
  101. Más repeticiones y menos peso, o más peso y menos repeticiones: "qué es mejor para ganar masa muscular"
  102. El efecto del café en la mujer deportista no ha sido tan estudiado como en los hombres: esto es lo que se sabe a día de hoy
  103. 02 octubre
  104. La acción que puedes hacer desde ahora mismo para que tu cerebro rejuvenezca varias décadas
  105. Iditarod, la proteína que revela por qué no toleras bien salir a correr con frío
  106. Smiles Taylor, que padece parálisis cerebral, ha inspirado al mismísimo Arnold Schwarzenegger con su increíble marca en peso muerto

Septiembre 2023

  1. 29 septiembre
  2. Esta es la razón por la que Courtney Dauwalter se lavó los dientes en varias ocasiones en la última edición del Ultra Trail del Mont Blanc, y no es por higiene
  3. Decathlon nos protege del frío y la lluvia con esta chaqueta impermeable que puedes guardar en un rincón de la mochila
  4. 28 septiembre
  5. Azesport, la plataforma de entrenamiento que realiza transformaciones físicas de personajes conocidos en apenas 90 días
  6. Los expertos explican cómo pueden llevar la mochila los niños para cuidar su espalda
  7. Cinco ejercicios de fuerza que no estás haciendo en el gimnasio, pero deberías
  8. Kipchoge, el mejor maratoniano de todos los tiempos revela cómo entrena, qué come y su filosofía de vida actual y futura
  9. 27 septiembre
  10. Ibai Llanos revela el peso que ha perdido en su reto de transformación física
  11. Lidl te pone fácil montar tu gimnasio en casa con este aparato multifuncional para entrenar espalda y piernas cuando quieras
  12. La verdadera razón por la que algunos alimentos llevan un sello con una rana verde
  13. El dos veces mejor culturista del mundo, Big Ramy, se retira del Mr. Olympia 2023
  14. Tres entrenamientos rápidos de cinco minutos para fortalecer tus abdominales a lo largo del día sin darte cuenta
  15. 26 septiembre
  16. Llena tu cesta de la compra con estas frutas y verduras de temporada que llegan con el otoño
  17. Abby Smith, la profesora estadounidense que perdió 40 kilos para poder mantenerle el ritmo a sus alumnos después de que ninguna dieta le funcionara
  18. Tiene 66 años y un abdomen espectacular: los tres ejercicios de Denise Austin, estrella del fitness, con los que se mantiene así de bien
  19. 24 septiembre
  20. Dispara la calidad de tus entrenamientos de fuerza conociendo las curvas de resistencia
  21. 23 septiembre
  22. Los mayores expertos en investigación del cáncer acaban de publicar cifras preocupantes para el futuro de la enfermedad
  23. 22 septiembre
  24. Tu esperanza de vida puede estar reduciéndose por este error que muchos cometen en su dieta
  25. Decathlon tiene la chaqueta cortavientos Forclaz perfecta para practicar senderismo este otoño sin miedo a la lluvia y el frío
  26. Un nuevo estudio revela que las personas que entrenan en esta franja horaria están más delgadas
  27. No se dice halterofilia, se dice 'halteroLydia': el increíble palmarés que deja Lydia Valentín en su retirada
  28. 21 septiembre
  29. Analizamos el entrenamiento de glúteos de Georgina Rodríguez y nos llevamos una gran sorpresa
  30. Lidl tiene el banco de pesas multifunción perfecto para montar tu gimnasio en casa y entrenar todo el cuerpo
  31. El peso muerto no es el mejor ejercicio para ganar masa muscular: estas son las razones
  32. De aquí al año que viene podrías ser más feliz, solo tienes que hacer esta acción. Al menos eso dice este estudio
  33. 20 septiembre
  34. La 'superfruta' que previene enfermedades y te ayuda a envejecer mejor con más vitamina C que la naranja y gran poder antioxidante
  35. El 'súper fruto seco' que está repleto de vitaminas y grasas saludables, pero que es poco consumido en España
  36. 19 septiembre
  37. El icono del fitness Denise Austin explica con detalle su guía de seis semanas para ponernos en forma caminando
  38. No es lo mismo comer bien que creer que estás comiendo bien: estos son los tres errores que solemos cometer al empezar la dieta en septiembre
  39. 18 septiembre
  40. Will Smith sorprende a todo el mundo con su increíble transformación física después de un tiempo desaparecido
  41. Evita caer otra vez en la frustración: contrata un entrenador personal este septiembre para ver resultados de una vez
  42. Empieza a entrenar en septiembre en casa con estos ejercicios sin material ni máquinas
  43. 17 septiembre
  44. Desarrolla al máximo tu espalda en el gimnasio con estas cinco alternativas al remo con barra
  45. Esta es la razón por la que estás echando tu dieta a perder cada día
  46. 16 septiembre
  47. Batido de proteína antes o después de entrenar: este es el mejor momento para ingerir proteína y ganar la máxima cantidad de masa muscular
  48. 15 septiembre
  49. Decathlon rebaja estas zapatillas de senderismo Forclaz para disfrutar de la montaña este otoño
  50. Cinco estrategias para comenzar a entrenar este septiembre y no abandonar rápidamente
  51. Piloxing: la fusión entre pilates y boxeo que te ayuda a mejorar tu fuerza y coordinación, reduciendo tu nivel de estrés
Inicio