Compartir
Publicidad
Tu dieta semanal con Vitónica (CLXIII): con recetas de platos vegetarianos incluidas
Dietas

Tu dieta semanal con Vitónica (CLXIII): con recetas de platos vegetarianos incluidas

Publicidad
Publicidad

Para todos los vegetarianos que desean organizar su dieta y comer más sano, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos un nuevo menú con recetas de platos vegetarianos incluidas que todos podéis realizar en casa.

Menú semanal con recetas de platos vegetarianos

Para que aun siendo vegetarianos logréis una alimentación equilibrada y nutritiva, hoy dejamos un menú que incluye recetas de platos sabrosos y muy sanos a base de alimentos de origen vegetal únicamente.

Aunque esta dieta semanal es ideal para vegetarianos o veganos, claro está que todos podemos echar mano a las recetas aquí incluidas para realizar y disfrutar en casa.

Lunes

Desayuno Tazón de leche de coco con avena, plátano en rebanadas y nueces.
Media Mañana Vaso de leche de almendras con pan integral con mermelada.
Comida Fideos de arroz con salteado de tofu y pimiento. Sandía
Merienda Zumo de naranja y tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena Ensalada de pera y avellanas. Albaricoque

Martes

Desayuno Vaso de leche de soja con medio bocadillo de tomate, tofu y hojas verdes con pan integral.
Media mañana Ensalada de frutas frescas, pipas y orejones.
Comida Tortitas saladas de guisantes con harina de garbanzos y ensalada de maíz, lechuga y zanahoria. Melón.
Merienda Vaso de leche de almendras con pan integral con mermelada.
Cena Ensalada de alcachofas y habitas. Ciruela

Miércoles

Desayuno Vaso de leche de coco con tostadas de pan integral con mantequilla de anacardos.
Media mañana Batido de leche de soja y plátano.
Comida Ensalada de garbanzos agridulce. Nectarinas
Merienda Zumo de naranja y bocadillo de pan integral, tofu y tomate.
Cena Pisto al curry con mijo. Melocotón

Jueves

Desayuno Vaso de leche de soja con porción de pastel vegano de chocolate y naranja.
Media mañana Tazón de leche de coco con avena, almendras y uvas pasas.
Comida Paella de verduras. Albaricoques
Merienda Batido de leche de almendras y melocotón fresco.
Cena Rollitos de espinaca, tofu y shiitake. Gelatina de frutas

Viernes

Desayuno Quinoa hervida en leche de coco con pipas de girasol.
Media mañana Macedonia de frutas frescas con almendras picadas
Comida Tacos de lechuga con lentejas. Sandía
Merienda Vaso de leche de soja con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena Seitán con salsa de almendras y ensalada de berenjena y tomate asado. Ciruelas

Con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, hoy nuestra dieta semanal incluye recetas varias de platos vegetarianos que todos podéis realizar en casa y así, saborear nutritivos platos a base de alimentos de origen vegetal únicamente.

Una dieta vegana o vegetariana debe ser correctamente planificada si queremos lograr un equilibrio nutricional que nos permita prevenir carencias y cuidar la salud, por ello, hoy traemos éste menú que puede ser de mucha ayuda para lograrlo.

En Vitónica | Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano con recetas incluidas

Temas
Publicidad
Comentarios cerrados
Publicidad
Publicidad
Inicio