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#RetoVitónica: te retamos a seguir una semana de alimentación vegetariana

Dietas

¡Comenzamos semana y nuevo reto! Una receta vegetariana para cada día de la semana, ¿te apuntas?

Las proteínas de origen vegetal son de los mejores nutrientes que podemos comer: 21 alimentos que las tienen en abundancia

Alimentos

Las 21 mejores fuentes de proteínas vegetales que puedes sumar a tu dieta si llevas una dieta vegana o te apuntas al lunes sin carne

#RetoVitonica: te animamos a probar una semana vegetariana

Recetas Saludables

En nuestro reto de esta semana os proponemos basar vuestra alimentación en platos vegetarianos, ¿quién se apunta?

Todo lo que siempre has querido saber sobre dieta vegetariana y no te has atrevido a preguntar

Dietas

Desmontamos los mitos más comunes sobre el vegetarianismo para que no te quedes con ninguna duda sobre este tipo de alimentación.

17 hamburguesas vegetarianas que no puedes dejar de probar en casa

Recetas Saludables

17 hamburguesas vegetarianas que te enamorarán

Crudiveganismo: la dieta que no cocina nada por encima de los 40 grados

Dietas

El crudiveganismo es la unión entre crudivorismo y veganismo: no se come nada de origen animal ni que esté cocinado por encima de los 40 grados centígrados aproximadamente.

11 recetas veganas ideales para la dieta de los niños

Recetas Saludables

Una dieta vegetariana sólo resulta beneficiosa y segura si está bien planificada, por ello, si tus niños llevan una alimentación sin alimentos de origen animal, aquí van 11 recetas veganas que resultan ideales para cuidar la salud de...

Tu dieta semanal con Vitónica (CXCI): menú vegetariano rico en proteínas

Dietas

Para los vegetarianos que desean sumar un extra de proteínas a la dieta ya sea porque están buscando hipertrofiar o porque están teniendo un gran desgaste físico y buscan favorecer la recuperación, hoy en nuestra dieta semanal os...

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23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica

Día mundial del vegetarianismo, ¿de dónde ha salido esta forma de alimentarse?

Alimentos

En el Día Mundial del Vegetarianismo repasamos un poco de historia sobre esta opción alimenticia: ¿es algo nuevo o hace ya años, muchos años, que se practica?

¿Cómo debe ser una dieta vegetariana para adelgazar?

Dietas

Muchos son los que inician una dieta vegetariana con el objetivo de perder peso y logran el efecto contrario, pues comienzan engordando con la nueva alimentación. Por eso, hoy contamos cómo debe ser una dieta vegetariana para...

10 formas de sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos

Proteínas

Si hace tiempo no consumes carnes y temes que falten proteínas en tu dieta basada en alimentos de origen vegetal, os dejamos 10 ideas prácticas para sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos. Aunque 10 gramos no son...

¿Quién es quién en el mundo de las dietas?

Dietas

Dentro del mundo de las dietas podríamos decir que hay tantos tipos de alimentación como personas existen: cada uno tenemos un modo de alimentarnos optando algunos por una mayor cantidad de verduras y frutas, otros por un mayor consumo...

Consejos a tener en cuenta si quieres ser vegano y mantener una dieta saludable

Dietas

Cada día son más las personas que deciden seguir una dieta vegetariana o incluso vegana. En esta sociedad no todos tienen un conocimiento amplío sobre la nutrición y dietética humana debido a que en los colegios no existe una...

Algunos consejos saludables si quieres ser vegetariano o vegano

Dietas

**** Vivimos en una sociedad que cada vez quiere mejorar más su alimentación, y todas las dietas pueden ser muy saludables, o todo lo contrario, y esto mismo sucede cuando decidimos ser vegetarianos o veganos, por eso hoy queremos...

Seis alimentos veganos con más calcio que la leche

Alimentos

La leche es el alimento que como referencia empleamos cuando hablamos de ingredientes ricos en calcio, así como también, sus derivados. Pero en el caso de quienes no consumen alimentos de origen animal, siempre hay otras alternativas,...

Tips para una alimentación vegetariana y vegana completa

Dietas

Si, como yo, habéis comenzado hace poco con una alimentación vegetariana, o si os estáis planteando comenzar con ella, seguro que os surgen millones de dudas. ¿Necesito suplementación? ¿Puedo ser vegetariano si soy deportista? ¿Me...

"Cocina vegana": review del libro de recetas

Recetas Saludables

Hace unos meses os conté cómo han sido mis primeros seis meses de alimentación vegetariana: cómo había cambiado mi cuerpo, cómo había sido a nivel social, cómo había afectado a mi rutina deportiva, etc. En enero de este año,...

Nochebuena vegetariana: preparando el menú de la cena

Recetas Saludables

Este año celebraré mi primera Nochebuena como vegetariana, así que ando como loca buscando recetas de platos ricos, vistosos y aptos para la cena, por un lado para poder cenar yo (en mi casa se come siempre cordero a la segoviana, el...

Después de seis meses de alimentación vegetariana, este es mi balance

Dietas

Allá por el mes de mayo de este año comencé a llevar a cabo lo que había querido desde hace bastante tiempo: pasar de una alimentación omnívora a una dieta vegetariana (entendiendo "dieta" como "forma de alimentación", no como...

¿Ser vegetariano es involucionar?

Vitónica

Cada vez que oigo a alguien decir que es vegetariano me hace preguntarme si lo mismo el ser vegetariano es involucionar, así que he querido analizar un poco esta cuestión revisando como hemos evolucionado. Antes de nada quiero decir...

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