Agua

Ahora que la hidratación cobra más importancia que nunca debemos de pensar cómo llevar algo de agua cuando salgamos a correr. No es fácil porque llevar una botella o bidón en la mano es algo incómodo y poco práctico que a la larga...

Ya hemos comentado lo duro que es para muchos de nosotros dejar de entrenar durante un mes en el periodo de vacaciones. Este tiempo puede significar mucha pérdida de tono muscular. Para evitarlo es importante que durante las vacaciones...

Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la...

¿Habeis probado alguna vez a correr en el agua?, os aseguro que cansa y bastante. Muchos deportistas utilizan este ejercicio para aumentar la intensidad del entrenamiento en carrera y funciona, ya que pone a trabajar a más músculos de...

Señores el calor ha llegado y el sol pega fuerte. La hidratación es un tema que no debemos descuidar. Hay muchas maneras de hidratarse, en Vitónica hemos elegido las 5 bebidas naturales más óptimas para conseguir una adecuada...

Pero es poco común. Son pocos los bidones o botellas de agua que he visto en el borde de la piscina. Al estar en medio líquido parece que no sudamos, pero estamos haciendo actividad física, quemando calorías y el agua se pierde, por...

Muchas son las personas que consideran al agua con gas poco saludable para el organismo, tal vez porque se cae en la comparación de ésta con los refrescos o por el simple hecho de notar una distensión después de su consumo. Sin embargo,...

Cuando la temperatura se comienza a elevar ,así como durante todo el año, no hay que perder de vista la ingesta de líquidos para lograr una correcta hidratación que no sólo evitará alteraciones indeseadas, sino que también, nos ayudará a...

Cuando el calor se aproxima y la sudoración es mayor, todos deberíamos incrementar la ingesta de líquidos, pero sabiendo que la mejor elección es el agua y que no a todos les apetece su consumo, te ayudaremos a incorporar más agua en la...

La mayoría de las veces cuando empezamos una dieta de adelgazamiento solemos hacer caso a falsas creencias como la de beber agua todo el día para eliminar más grasa y acelerar así nuestro metabolismo. El abuso del agua puede ser todo un...

Es otro de los falsos mitos deportivos. Muchos atletas piensan que al beber agua antes del ejercicio el estómago pesará más y las oscilaciones harán que aparezca el flato. El inicio del dolor del flato está en el déficit de oxígeno y...

Hoy vamos a hablaros de más alimentos que pueden ayudaros a adelgazar. En concreto del grupo de alimentos capaz de llenar nuestro estómago de forma rápida. La idea vuelve a ser sencilla, si utilizamos estos alimentos como entrantes en...