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¿Vives en un hogar saludable? Probamos Healthy Home Coach, un dispositivo que lo comprueba por ti

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¿Vives en un hogar saludable? Probamos Healthy Home Coach, un dispositivo que lo comprueba por ti

Llevar un estilo de vida saludable implica cuidar nuestra dieta, nuestra actividad física, integrar la práctica deportiva en nuestro día a día, cuidar nuestro descanso y la calidad de nuestro sueño... Y puede incluir también vivir en un entorno saludable, que promueva los buenos hábitos y que esté tenga las mejores condiciones posibles para nuestro cuerpo.

Para comprobar que, efectivamente, vivimos en un hogar y un entorno saludable han aparecido algunos gadgets como Healthy Home Coach de Netatmo: un dispositivo que mide diferentes factores como la temperatura, la humedad, la cantidad de dióxido de carbono en el aire y el ruido que hay en nuestro hogar, y que nos ayuda a que estos se encuentren dentro de los parámetros adecuados. Lo hemos probado y estas son nuestras impresiones.

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Cómo podemos entrenar si hay alerta por contaminación

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Cómo podemos entrenar si hay alerta por contaminación

Últimamente en las grandes ciudades se están dando muchos avisos por altos niveles de contaminación en el ambiente. Esta situación pone en jaque nuestra salud, pues el aire que nos rodea contiene altas cantidades de gases nocivos para la salud. Por ello en este post nos queremos detener en este punto. Sobre todo vamos a centrarnos en los riesgos que conlleva para nosotros entrenar cuando los niveles de contaminación son elevados y cómo podemos buscar una solución alternativa.

Que los niveles de contaminación del ambiente sean elevados significa que la concentración es alta, lo que se traduce es que en el aire hay una muchos gases nocivos y toxinas en detrimento de los niveles de oxígeno. Esto hace que la calidad del aire sea mucho peor para cualquier persona, ya que necesitaremos respirar más aire para tener el suficiente oxígeno. En el caso de los deportistas que practican actividad al aire libre en este ambiente el problema es mayor, ya que es necesario más oxígeno y de mejor calidad que el que nos vamos a encontrar.

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Un gadget para medir la contaminación y cuidar tu salud

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Un gadget para medir la contaminación y cuidar tu salud

La contaminación del aire, sobre todo en las grandes ciudades, es un problema de la actualidad que preocupa a los ciudadanos. Influye en todas las personas, pero preocupa de manera especial a los deportistas, pues es importante realizar ejercicio en unas condiciones saludables.

Por ello este gadget puede ser muy útil. Se llama Atmotube, y es un pequeño cilindro que mide con precisión la calidad del aire que te rodea, enviando toda la información a tu dispositivo móvil.

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El ejercicio es saludable, también en un ambiente contaminado (estudio)

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El ejercicio es saludable, también en un ambiente contaminado (estudio)

Los habitantes de grandes ciudades suelen sufrir unos niveles altos de contaminación del aire, en comparación con ciudades pequeñas o con zonas rurales. Sin embargo, un estudio publicado recientemente resulta alentador, pues la conclusión de la investigación es que el ejercicio resulta saludable a pesar de la contaminación ambiental.

El estudio tiene sus limitaciones, pues hace referencia a una población amplia (más de 52000 personas de entre 50 y 65 años) pero pertenecientes a dos ciudades de Dinamarca: Aarhus y Copenhague. Sin embargo, sus conclusiones son interesantes en el sentido de estimular a realizar ejercicio a pesar de la contaminación ambiental.

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Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud

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Oxigenoterapia, una alternativa para mejorar la salud

La contaminación del ambiente es un mal que nos afecta a todos, y que se traduce en menores concentraciones de oxígeno. El oxígeno es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, y su escasez se traduce en problemas de salud. Para evitar esto en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda la oxigenoterapia, que consiste en suministrarnos más cantidades de oxígeno de las que nos encontramos en el ambiente.

La falta de oxígeno tiene en nuestro organismo una serie de consecuencias que no debemos pasar por alto. Entre ellas hay que destacar la insuficiencia cardiaca, hinchazón de pies, mal funcionamiento del hígado, del intestino, disminución de la actividad cerebral… Por ello es importante que dotemos al organismo del oxígeno necesario para poder realizar correctamente las funciones básicas y mantener una correcta salud. La oxigenoterapia nos puede ayudar bastante. Desde Vitónica la recomendamos por diversos motivos que hay que tener en cuenta.

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