Alimentación saludables

Quiero cambiar mi alimentación y no sé cómo hacerlo: siete ideas para empezar a comer mejor

Wellness

Alimentarse de forma correcta es algo muy fácil si sabes cómo. Por ello, os dejamos aquí siete pasos para ayudaros a alimentaros mejor.

Todas las claves de alimentación y ejercicio que nos ayudarán a sentirnos menos cansados

Wellness

La alimentación y el ejercicio pueden influir directamente en nuestro rendimiento diario y hacer que nos sintamos cansados todo el día.

Los mejores trucos para bajar de peso sin contar calorías

Ayudas Ergogénicas

Comer bien es difícil si tenemos malos hábitos al respecto pero no es imposible si implementamos estos trucos a nuestra forma de comer.

El consumo de fritos podría estar relacionado con un aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardíacas graves e ictus

Dietas

Evitar los fritos no solo es importante para cuidar nuestro peso, sino también nuestra salud. Un mayor consumo de fritos podría estar relacionado con más riesgo cardiovascular.

Cinco snacks saludables para que los niños lleven al cole

Dietas

Tener ideas para elaborar snacks saludables que los niños puedan llevar al colegio no siempre es fácil. Estas cinco opciones sanas son una excelente opción para los más pequeños.

Llevar una dieta sana, como la dieta mediterránea, podría contrarrestar los efectos negativos que tiene el sobrepeso en la salud

Prevención

Un nuevo estudio encuentra que llevar una dieta sana, como la dieta mediterránea, podría contrarrestar los efectos negativos que tiene en la salud el sobrepeso.

Las deficiencias en vitamina D ponen en riesgo nuestra salud: cómo conseguirla a través de la dieta

Vitaminas

Una nueva investigación, publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encuentra que las personas con unos mejores niveles de vitamina D presentarían menor riesgo de fallecimiento por todas las causas.

A mayor adherencia a una alimentación saludable menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, según la ciencia

Dietas

Este estudio analiza el impacto que tiene la adherencia a unos patrones de alimentación saludables en el riesgo futuro de padecer enfermedades cardiovasculares.

"Perder peso rápido": la promesa que te hacen muchas de las dietas milagro. Cómo lo consiguen y cuáles son sus riesgos

Dietas

Las dietas milagro prometen ayudarnos a perder peso de forma rápida y, la cuestión es que, a veces, lo consiguen. El problema es a costa de qué se consigue, la duración que tiene esa pérdida de peso y efectos a largo plazo.

Así puedes disfrutar de las terrazas durante esta desescalada: las opciones más saludables en tapas y bebidas

Dietas

Si queremos aprovechar el buen tiempo y la posibilidad de sentarnos en una terraza, también lo podemos hacer cuidando nuestra dieta y alimentación.

Nueve claves de nutrición para perder los kilos que has cogido durante la cuarentena

Dietas

Si queremos intentar volver a nuestro peso saludable y, sobre todo, volver a cuidar nuestra alimentación, después del confinamiento, hay algunas claves que podemos seguir.

Siete dietas saludables que te ayudan a adelgazar de forma sana, avaladas por la ciencia

Dietas

Lo que tienen en común todas las dietas útiles para conseguir el peso que nos corresponde es que, en realidad, no son tanto dietas como estilos de alimentación, no prometen milagros y tiene aval científico.

Siete pequeños electrodomésticos que te ayudan a cuidar tu alimentación y que puedes encontrar en las rebajas a buen precio

Dietas

Cada vez encontramos más instrumentos, accesorios y pequeños electrodomésticos que pueden ayudarnos en esta labor y facilitarnos las cosas. Durante estas rebajas podemos aprovechar para hacernos con algunos de ellos

Así es como la alimentación consciente ha cambiado mi dieta y mi relación con la comida

Dietas

Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente

Snacks saludables en las máquinas de vending: estos son los más sanos que puedes encontrar

Alimentos

Tenemos algunas opciones - aunque limitadas - que nos pueden permitir elegir el alimento más saludable entre todos los de la máquina

30 días comiendo solo comida real y nada de ultraprocesados: un reto para conseguir hábitos saludables

Dietas

¿Cuántos productos ultraprocesados consumes en tu día a día? Comienza a contar desde primera hora de la mañana: quizás un bollo para desayunar, un refresco a media mañana, pan blanco junto con la comida, una bolsa pequeña de patatas en la...

Acabar con la astenia primaveral es sencillo con la alimentación adecuada

Vitaminas

Con la llegada de la primavera y los primeros calores la gran mayoría de nosotros nos solemos encontrar pesados, fatigados y faltos de ganas de hacer nada. Para muchos suele suponer todo un reto hacer frente a nuestra actividad cotidiana e...

Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas

Grasas

En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia que la ingesta de ácidos grasos tiene para el correcto funcionamiento del organismo, y es que existen grupos de ácidos grasos beneficiosos totalmente. Por ello en este post queremos...

Consumo de carne roja, importante para el correcto desarrollo muscular

Musculación

Seguramente que si practicas deporte buscas una hipertrofia muscular y mantener un buen tono en todo el cuerpo. La alimentación es fundamental y por ello cada vez son más las personas que toman consciencia de esto. Un punto a tener en...

En alimentación, siempre es mejor ver el todo

Dietas

Solemos ver con malos ojos una comida compuesta por patatas fritas y hamburguesa comprada, como así también no creemos correcta la ingesta de un pastel dulce colmado de azúcares y grasas, sin embargo, éstas son sólo partes de una dieta y...

Noticias de Alimentación saludables en Vitónica

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