Todavía son pocos los trabajos que analizan de manera sistemática los supuestos beneficios sobre el ayuno intermitente. Sin embargo, ya contamos con algunos estudios y metaanálisis interesantes.
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Una nueva investigación ha encontrado resultados que pueden traer cierta luz sobre si es mejor entrenar en ayunas o habiendo desayunado.
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¿Es saludable el ayuno de 16 horas que lleva a cabo Elsa Pataky? Hablamos sobre los beneficios del ayuno intermitente.
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El ayuno intermitente está, últimamente, muy de moda. Los beneficios asociados a este patrón nutricional lo avalan. Sin embargo, hay que tener cuidado, pues no es un método infalible por sí mismo.
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El ayuno intermitente parece estar de moda. En los últimos meses se ha venido hablando cada vez más de este patrón nutricional. La ciencia parece avalar su uso dentro de un estilo de vida saludable.
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Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos cuatro posibles formas de comenzar con esta práctica.
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Hemos hablado en numerosas ocasiones del ayuno intermitente. Este patrón dietético cuenta con numerosas evidencias de efectividad a la hora de perder peso y mantenerlo. Pero existen diversas estrategias, ¿cuál de ella es la mejor? Pecar...
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El ayuno intermitente tiene una serie de beneficios fisiológicos soportados por la evidencia. Pero existen numerosas modalidades para practicarlo. ¿Cuál es la mejor? ¿Hay que pasar más o menos tiempo ayunando para obtener sus beneficios?
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El ayuno intermitente ha demostrado ser un método eficaz e interesante para ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso. Sin embargo, no siempre es conveniente dejarse llevar por la fama que está cogiendo este patrón nutricional.
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No podemos lanzarnos a ayunar sin tener en cuenta algunas cosas. Comenzar sin un poco de preparación, planificación es una apuesta segura para cometer un error. Un error que podría costarnos toda nuestra estrategia.
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Cuando iniciamos un protocolo de ayuno intermitente es importante que tengamos en cuenta algunas claves.
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Si estás pensando en comenzar con el ayuno intermitente o quieres que te resulte más fácil en tu día a día, esta es la app para tu móvil que no te puedes perder.
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La estrategia de ayuno intermitente, según han comprobado los investigadores, bajo cierto patrón, puede ayudarnos a la hora de perder peso, pero también en otras cuestiones de salud. ¿De qué cuestiones y evidencias hablamos?
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Llevas unas semanas o incluso unos meses haciendo dieta e incluso te has apuntado a un gimnasio o has empezado a correr. Estás haciendo todo lo que se supone que tienes que hacer, pero aún así no consigues adelgazar. Esta falta de...
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Desde que desayunas hasta que cenas suelen pasar unas 14 o 16 horas en las que ingieres comida: acortar esa ventana de alimentación hasta las 10 u 8 horas puede ayudarte a mejorar tu salud.
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Resolvemos las dudas más comunes sobre el ayuno intermitente en un vídeo: ¿es la panacea, puede ayudarnos o solo es una moda?
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La mayoría de las veces, por desconocimiento, cometemos una serie de errores a la hora de practicar el ayuno intermitente que hacen que el proceso sea menos llevadero y los resultados no lleguen. Evitemos los más comunes.
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Si te pregunto por métodos para quemar grasa seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es cardio y dieta, pero hay otros métodos muy efectivos aunque quizás menos convencionales.
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Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos tres posibles formas de comenzar con esta practica.
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Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa a la vista de todos, pues lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres. En...
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