El objetivo de un buen calentamiento es situar a nuestro sistema en las mejores condiciones para afrontar la sesión de entrenamiento. En el caso de una sesión de fuerza es recomendable hacer uso de la potenciación post activación.
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Qué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas.
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Estos sencillos ejercicios pueden ayudarte a movilizar toda tu espalda para prevenir la aparición del dolor.
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Tenemos un problema con el calentamiento y es que o bien no sabemos muy bien cómo hacerlo o bien lo realizamos con prisas. En este artículo te explicamos qué te aporta y te proponemos uno para entrenar en casa.
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Calentamiento y vuelta a la calma forman parte de nuestros entrenamientos: ¿cómo podemos hacerlas? ¿tienen ambas la misma importancia?
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Para correr adecuadamente hace falta cierta técnica y, además, no basta con ponernos a correr y ya está, ya que corremos riesgo de lesión. Por ello, calentar es básico. Así puedes hacerlo.
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Estos días que entrenamos en casa es más que probable que nos levantemos del sofá y nos pongamos directamente a entrenar, olvidado una de las partes más importante de cualquier entrenamiento: el calentamiento.
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El calentamiento debe considerarse parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para diseñar un buen calentamiento si practicas CrossFit.
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¿Eres de los que se salta el calentamiento cuando hace deporte? Si es así, seguro que este artículo supondrá un antes y un después en tus rutinas, porque no hay nada como un calentamiento completo para mejorar el rendimiento deportivo y...
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Cuando te toca hacer series, ¿comienzas a hacerlas directamente? En este artículo te sugerimos un pequeño calentamiento que te ayudará a sacar todo el partido posible a este entrenamiento intenso.
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No calentamos igual para una maratón que para una carrera de 5 kilómetros: aprende a hacerlo de forma correcta.
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El dolor y las lesiones son los grandes fantasmas de los corredores. Te damos cinco puntos clave para salir a correr sin lesionarte.
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Si has comenzado a correr hace poco seguro que te has planteado alguna de estas ocho preguntas. Las resolvemos, para que no te quedes con dudas antes de salir a correr.
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Un buen calentamiento forma parte de un buen entrenamiento tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el calentamiento y cómo llevarlo a cabo.
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El calentamiento es un procedimiento obligatorio que se lleva a cabo principalmente para reducir la incidencia de lesiones y favorecer el rendimiento deportivo.
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Qué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (3ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (2ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido!
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Pautas y consejos aplicables a tus sesiones para un calentamiento de fuerza. Calentamiento específico: lo básico que tienes que saber.
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