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El sobrepeso no te hace vivir menos, pero sí te hace vivir peor

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El sobrepeso no te hace vivir menos, pero sí te hace vivir peor

Durante los últimos años estamos sufriendo una epidemia de obesidad en todo el mundo: las cifras son alarmantes, más aun cuando estas dos patologías pasan a afectar a la población infantil (no en vano, ya hay un alto número de niños que presentan enfermedades de adultos como el hígado graso no alcohólico, debido a una mala alimentación).

La obesidad, según los estudios recientes, está relacionada con una menor expectativa de vida debido sobre todo a las patologías asociadas a ella: cardiopatías, hipertensión, diabetes... Sin embargo, según el último estudio publicado al respecto, el sobrepeso no nos haría vivir menos, aunque sí con una peor calidad de vida y con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular más jóvenes que a las personas con un peso adecuado.

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Tener propósitos en la vida puede proteger nuestro corazón

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Tener propósitos en la vida puede proteger nuestro corazón

Un reciente estudio nos muestra la relación que puede tener el hecho de tener propósitos y objetivos en nuestra vida y la protección de nuestro corazón, o lo que es lo mismo, la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

No todo en esta vida depende de nuestra nutrición y de la actividad física que practiquemos día a día, sino que también influyen otros elementos como las situaciones de estrés a las que nos podemos ver sometidos en nuestro trabajo, ambientes sociales y familiares y otros. En este caso, se realizó un análisis muy interesante que relaciona los propósitos que tenemos en la vida con la protección de nuestro corazón.

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23 horas y media: cuando el ejercicio es la mejor medicina

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23 horas y media es un video muy ilustrativo del doctor Mike Evans donde se trata de hacer ver la importancia que tiene el ejercicio físico para mejorar la calidad de vida en general y para tratar algunas de las enfermedades en particular. Sin duda el ejercicio es la mejor medicina y solo necesitamos media hora al día.

Tal y como se comenta en el video, no se trata de hacer duros entrenamientos, sino de actividades como andar o montar en bici, ejercicio que implique aumentar la actividad física diaria aunque sea media hora, así de simple. El simple hecho de incorporar ejercicio a nuestros hábitos diarios es la mejor medicina.

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Contra la comida rápida, "Slow Food".

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Contra la comida rápida, "Slow Food".

En la actualidad son millones de personas en todo el mundo que hacen uso y disfrute de la comida rápida, comúnmente conocida como Fast Food. Y a pesar de su mala reputación en cuanto a su perjudicial efecto sobre la salud, la comida rápida está muy demandada. Quizás sea por su facilidad y rapidez de cocinar, por su bajo precio y por su palatabilidad.

Para contrarrestar esta nueva corriente, se inicio en Italia en 1986 un movimiento impulsado por Carlo Petrini, el Slow Food, comida lenta en Castellano. Pretende luchar contra la cultura del Fast Food y recuperar el gusto y el placer de disfrutar comiendo de forma saludable. Se mantiene firme en la lucha contra las prisas y el estrés de la vida cotidiana.

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Es más sano estar gordo que ser sedentario

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Es más sano estar gordo que ser sedentario

Pues sí, es mejor tener sobrepeso que ser una persona completamente inactiva que no se mueve. Y es que la actividad física diaria es determinante a la hora de tener una vida cardiosaludable. Pero esto sólo incluye a aquellas personas con sobrepeso que realmente hacen actividad física.

Aunque parezca sorprendente, el estar gordo a partir de los 60 años no es el peor factor que le puede ocurrir a una persona siempre que cuide su salud. Los obesos tienen una mayor esperanza de vida que aquellos que no tienen un buen estado de salud cardiovascular, debido principalmente a la falta total de ejercicio físico.

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¿Buscas un eficaz seguro de vida? Haz actividad física

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¿Buscas un eficaz seguro de vida? Haz actividad física

Llevar un estilo de vida sano es la mejor manera de prevenir muchos males y para lograrlo no sólo basta con llevar una dieta equilibrada, sino que se requiere de la práctica regular de actividad física, así como de horas de descanso, ausencia de tabaco, de alcohol en exceso y de estrés.

Cada uno de los factores que contribuyen a dicho estilo de vida son necesarios, pero con frecuencia, es difícil reunir a todos para alcanzar una "calidad de vida ideal".

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Sumá Vida: los mejores consejos para una vida saludable

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Sumá Vida: los mejores consejos para una vida saludable

Sumá Vida es el nombre de una campaña lanzada recientemente que incluye, además de un sitio web propio, múltiples consejos que promueven hábitos saludables con el objetivo de mejorar la calidad de vida.

La campaña se apoya en el humor e incluye publicidades televisivas, en radio, gráficas, pagina web y vía pública, con el único objetivo de captar un mayor público y beneficiar a mayor porcentaje de individuos.

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Sólo 10 minutos de ejercicio al día para que las mujeres sean felices

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Sólo 10 minutos de ejercicio al día para que las mujeres sean felices

Ya sabemos que el ejercicio físico influye notablemente en el estado de ánimo de las personas que lo practican, mejora el autoestima y favorece la liberación del estrés. Sin embargo, hasta el momento no se había realizado un estudio que evaluara con exactitud la relación existente entre el ejercicio físico y la calidad de vida de los individuos.

Una investigación realizada en Louisiana, analizó los datos revelados en el 2007 por otro estudio que halló que las mujeres que se ejercitan entre 10 y 30 minutos por día muestran mejoras en su estado físico.

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Libro: Un cuerpo para toda la vida de Txumari Alfaro

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Libro: Un cuerpo para toda la vida de Txumari Alfaro

Txumari Alfaro es un famosísimo presentador navarro, experto en remedios tradicionales y medicina natural, que se convirtió en los 90 en el comunicador de moda cuando apareció en el programa “La botica de la abuela” sobre la sabiduría popular en la salud.

Desde entonces ha escrito 4 libros y recorre la geografía española dando conferencias sobre hábitos de vida sanos y consejos naturales.

Recientemente ha publicado su obra cumbre, una especie de "biblia" que reúne todos sus conocimientos y bagaje profesional, adquiridos en las 52 veces que ha recorrido el mundo en busca de remedios para aumentar nuestra salud y calidad de vida, y para curar los males menores del cuerpo humano.

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¿Quieres vivir 14 años más?

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¿Quieres vivir 14 años más?

Científicos británicos han demostrado cómo es posible alargar la vida 14 años más con un estudio longitudinal de 10 años aplicado a nada menos que 20000 personas (hombres y mujeres de 45 a 79 años). Aunque siempre hay que coger con cautela y ser objetivos con los datos de los estudios, bien es cierto que siguiendo las recomendaciones del estudio y en condiciones normales sí que se le puede añadir un pellizco más a la vida.

Las recomendaciones son básicas: no fumar, hacer ejericio, no beber demasiado alcohol y comer suficientes frutas y verduras. Esto que parece fácil de seguir y todos conocemos no se lleva a cabo en la prácticas, ya que por factores sociales y culturales solemos descuidar algunos o todos estos factores clave.

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