Reto Vitónica (semana 10): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraLlegó el fin del reto. Ya estamos preparados para correr los 10 kilómetros en menos de 50 minutos. Ahora solo queda demostrarlo, ¡ánimo!
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Reto Vitónica (semana 9): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraEl reto va llegando a su fin. Penúltima semana de entrenamiento, ya casi lo hemos conseguido.
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Reto Vitónica (semana 8): correr 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraEl reto va llegando a su fin, con la semana ocho bajamos kilómetros pero subimos intensidad: comenzamos a afinar de cara a los diez kilómetros.
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Reto Vitónica (semana 7): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraLlegamos al pico máximo de volumen del reto 10k en 50 minutos. ¡Lo más difícil ya está hecho!
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Reto Vitónica (semana 6): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraSexta semana de nuestro reto para correr 10 kilómetros a 5 min/km. Seguimos sumando kilómetros...
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Reto Vitónica (semana 5): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraLlegamos al ecuador de nuestro entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos. Semana dura, pero que nos acerca mucho a nuestro objetivo.
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Reto Vitónica (semana 4): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraNuestro reto para correr diez kilómetros en cincuenta kilómetros no para. Cuarta semana, dura pero necesaria. ¿Serás capaz de superarla?
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Reto Vitónica (semana 3): corre 10 kilómetros en 50 minutos
CarreraTercera semana de nuestro reto running con cuatro entrenos: ¡comienza lo bueno!
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Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 8
CarreraCon un poco de retraso llega la última semana de entrenamiento para corredores. Esta semana no tiene apenas carga de volumen y de intensidad, su objetivo es recuperar bien de forma activa y asimilar el entrenamiento que hemos hecho...
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Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 7
CarreraYa entramos en la recta final del entrenamiento para corredores, esta penúltima semana vamos a seguir aumentando el volumen de entrenamiento (muy poco), antes de entrar en la última semana, donde como quien dice la tomaremos de...
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Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 6
CarreraYa casi estamos acabando el entrenamiento para corredores. Esta semana y la siguiente seguiremos aumentando el volumen y la última la reservamos para regenerar y que el cuerpo asuma el entrenamiento y así estar a punto para nuestro...
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Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 5
CarreraYa pasamos el ecuador del entrenamiento para corredores, una vez construida una base para poder rodar 10 kilómetros sin problemas ahora empezamos a trabajar para aumentar poco a poco la velocidad de crucero y mejorar tiempos. El...
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Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 4
CarreraYa entramos en el ecuador del entrenamiento para corredores, hasta ahora hemos ido en progresión aumentando tiempos de carrera y velocidad. Esta cuarta semana empezamos algo más fuerte metiendo series largas para entrenar la...
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Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 3
CarreraYa estamos en la tercera semana de entrenamiento para corredores. Las piernas empiezan a acostumbrarse a la carrera y a la realización de esfuerzos. Seguimos con un aumento de los tiempos de carrera, sin pausa pero sin prisa. Esta...
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Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 2
CarreraSeguimos con el entrenamiento para corredores. Esperamos que la semana pasada fuese bien, esta semana es un trabajo similar pero aumentamos los tiempos de carrera y un día más de entrenamiento. Van a ser también unos días suaves pero...
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Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 1
CarreraLas primeras semanas del entrenamiento para corredores van a ser de volumen, es decir, de rodar kilómetros a ritmo bajo para aumentar nuetra capacidad aeróbica y que músculos, articulaciones, corazón y pulmónes empiecen a adaptarse a...
Leer más »Noticias de correr 10 kilómetros en Vitónica
correr 10 kilómetros:Reto Vitónica (semana 10): corre 10 kilómetros en 50 minutos .Reto Vitónica (semana 9): corre 10 kilómetros en 50 minutos.Reto Vitónica (semana...
