Cuando no dormimos bien, muchas veces tendemos a asociarlo con estrés, consumo de bebidas energéticas u horarios cambiantes. En este artículo te explicamos un factor que no suele tenerse en cuenta: el entrenamiento con pesas.
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Existen unas mantas con peso extra que podrían ayudarnos a dormir mejor, según la literatura científica. Aún no se sabe bien qué mecanismos lo provocan, pero sí hay datos que muestran como disminuye la ansiedad y mejora el sueño.
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El descanso es algo muy importante para que durmamos correctamente y es algo a lo que se le da poca importancia. En este artículo exponemos un estudio científico que comenta cuántas horas debemos dormir.
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En esta sociedad tan estresante, es normal que la mayoría de nosotros tengamos problemas con el sueño. Por esa razón, os dejamos todas las claves para que tengáis un sueño de calidad.
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Siempre solemos decir los divulgadores que las claves para ganar masa muscular son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. En este artículo profundizamos en la importancia de dormir bien por la noche.
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El uso del teléfono móvil antes de dormir puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento
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En realidad, esta pregunta tiene truco: no existen unas horas determinadas, como normalmente se suele pensar. Al menos, no tan cerrado como afirman muchas personas. La cuestión es un poco más compleja.
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Te explicamos cuántos días a la semana tienes que descansar en tu entrenamiento de carrera dependiendo de tu nivel y del tipo de entrenamiento que te toque.
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La calidad de mi sueño podría ser mejor y, para ello, me he puesto manos a la obra con el fin de mejorar mi descanso.
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descansar:La importancia de seguir un entrenamiento con pesas para dormir mejor .El truco que recomiendan los expertos para dormir mejor y decir adiós al...
