Los ejercicios de kegel son unos ejercicios para trabajar el suelo pélvico. Se suele relacionar estos ejercicios con las mujeres, pero los hombres también pueden tener benficios.
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Hay muchos problemas que pueden surgir de un suelo pélvico débil como pueden ser la incontinencia urinaria o la disfunción eréctil. Te explicamos en este artículo por qué son tan importantes los ejercicios de Kegel.
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Con todos los beneficios que tiene el running, hay que tener en cuenta que puede afectar al suelo pélvico de las mujeres. Así podemos cuidarnos.
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El suelo pélvico es más importante de lo que creemos, pues su debilidad es la principal causa de la incontinencia urinaria, la disfunción eréctil y la insatisfacción sexual.
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¿Es adecuado entrenar fuerza durante el embarazo? Sí, siempre y cuando el médico te dé el OK para ello: así puede ayudarte a preparar tu cuerpo para acoger al bebé y también prepararte para el parto.
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Tanto hombres como mujeres tenemos que entrenar la musculatura de nuestro suelo pélvico: te enseñamos a hacerlo y resolvemos todas tus dudas al respecto.
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Si te cuesta localizar y activar tu musculatura del suelo pélvico para hacer los ejercicios de Kegel, este dispositivo te facilita mucho la tarea.
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Los dolores de espalda durante el embarazo es algo totalmente común en casi la totalidad de las embarazadas, y para prevenirlo se hace importante tanto el trabajo previo como el que podamos realizar durante el embarazo.
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Un estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?
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ejercicios de kegel:Estos son los músculos involucrados y beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres.Estas son las razones por las cuales los ejercicios de...
