El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) es uno de los factores más influyentes en nuestro rendimiento aeróbico. Es por ello importante saber qué es, y cómo podemos medirlo para mejorarlo.
Leer más »
¿Se te van las pulsaciones por las nubes cuando corres? Te damos las claves para controlarlas y reducirlas, tanto en carrera como en reposo.
Leer más »
Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.
Leer más »
¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.
Leer más »
¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? En este artículo te explicamos si es posible o no y cómo combinar tanto entrenamiento aeróbico como anaeróbico.
Leer más »
Si deseas conocer las diferentes opciones que tienes en el gimnasio para entrenar tu capacidad aeróbica ya sean máquinas o clases colectivas, en este artículo te explicamos cuáles son.
Leer más »
Si te gusta, o simplemente prefieres entrenar en casa, en este artículo te enseñamos una rutina de ejercicio aeróbico para que la realices sin salir de tu salón.
Leer más »
Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.
Leer más »
Y tú, ¿correr de menos a más o aprietas desde el principio para hacerte un buen colchón?
Leer más »
Seguro que has visto en muchos box de CrossFit o incluso en algún gimnasio una extraña bici que tiene una especie de jaula de ventilador en lugar de rueda delantera: son las assault air bike o bicis de aire, una de las maneras más intensas...
Leer más »
Después de haberos propuesto un reto culinario la semana pasada, esta semana regresamos al ejercicio físico con nuestro reto semanal con una de las formas más sencillas que tenemos para movernos más a diario. ¿Te animas a dejar de lado el...
Leer más »
Correr en una cinta en el gimnasio no tiene por qué ser aburrido. Hoy te presentamos unos ejercicios que puedes incoporar a tu rutina para añadir variedad y diversión a tu entrenamiento cardiovascular en cinta.
Leer más »
La mayoría de las recomendaciones médicas respecto al ejercicio se refieren sobre todo al ejercicio aeróbico, lo que llamamos cardio: caminar, correr, montar en bicicleta o incluso nadar han demostrado una y otra vez tener un efecto...
Leer más »
Razones por las que entrenar en ayunas puede no ser la mejor opción para quemar más grasa
Leer más »
Vídeo muy detallado que muestra el entrenamiento real de un HIIT avanzado para quemar tu excedente de grasa rebelde. Un paso más allá en tu entrenamiento, para progresar en la mejora de tu forma física, salud y en tu estética corporal....
Leer más »
De cara al verano seguro que la gran mayoría de nosotros ya nos hemos puesto manos a la obra. Una de las tendencias a la hora de quemar esos kilos de más es realizar entrenamientos destinados a acabar con el exceso de grasa. Esto es lo que...
Leer más »
Es una pregunta que nos hemos hecho siempre: si quiero perder barriga, ¿qué tipo de ejercicio me conviene hacer? El último estudio que ha visto la luz este mismo mes en la revista Obesity nos lo aclara: el entrenamiento con pesos es el que...
Leer más »
Que la carrera es la actividad estrella dentro de las aeróbicas todos lo sabemos, y por ello es la que más adeptos tiene. Practicar carrera es muy bueno para nuestro organismo, ya que se trata de un trabajo aeróbico completo que nos...
Leer más »
La respiración tiene un papel muy importante en la vida. Desde que nacemos respiramos de manera automática sin darnos cuenta y sin controlarlo en absoluto, ya que es esencial para la vida, pero existen momentos en los que sí es necesario...
Leer más »
Los tiempos en deporte siempre es algo que nos trae de cabeza, ya que no sabemos exactamente a qué atenernos ni qué hacer, pues son muchas las informaciones que nos llegan al respecto. Esta duda también nos surge a la hora de salir a...
Leer más »entrenamiento aerobico:Consumo máximo de oxígeno (VO2máx): qué es, para qué sirve, cómo se calcula y cómo puedes mejorarlo.Me suben mucho las pulsaciones cuando corro,...
