El entrenamiento de fuerza o musculación puede alterar parámetros que habitualmente se miden en una analítica de sangre estándar. En este artículo te explicamos qué parámetros son estos y qué significa.
Leer más »
El ayuno intermitente por un lado y el entrenamiento en ayunas por el otro son dos opciones que han cobrado fama en los últimos años. En este artículo te explicamos los pros y contras de entrenar con pesas en ayunas.
Leer más »
Ganar masa muscular es uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios pero es un proceso costoso y lento. En este artículo te explicamos qué sucede en tu cuerpo cuando vas al gimnasio y cuánto tardarás en ver resultados.
Leer más »
Cuando no dormimos bien, muchas veces tendemos a asociarlo con estrés, consumo de bebidas energéticas u horarios cambiantes. En este artículo te explicamos un factor que no suele tenerse en cuenta: el entrenamiento con pesas.
Leer más »
Las ganancias de fuerza dependen del volumen y la intensidad de las sesiones. A su vez, estas variables tendrán que programarse según nuestra capacidad de respuesta al estímulo, según seamos buen o mal respondedor.
Leer más »
Es fácil empezar en un gimnasio pero no tanto el mantenerse. Por ello, en este artículo os damos un consejo para que os mantengáis activos en el gimnasio por mucho tiempo.
Leer más »
Una de las preguntas más comunes que se realizan en primer lugar cuando se comienza a entrenar en el gimnasio es cuánto peso se debería usar. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta para responder a esta pregunta.
Leer más »
Existen diferentes métodos de entrenamiento avanzados para ganar músculo y fuerza. Mezclar bandas elásticas y pesas es uno de ellos. Provoca un estímulo novedoso que puede ayudarnos a lograr nuestro objetivo.
Leer más »
Muchas personas que comienzan a entrenar en el gimnasio con pesas se preguntan con qué margen de tiempo empezarán a notar resultados. En este artículo te explicamos qué debes esperar.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza no se negocia por lo que siempre es un buen momento para empezar a entrenar. Si esta es tu intención y no sabes por donde empezar, en este artículo te lo explicamos.
Leer más »
Para ganar masa muscular necesitamos estimular la musculatura, no destruirla. La última investigación revisa toda la evidencia científica sobre el tema y llega a la conclusión que te contamos en el artículo.
Leer más »
Si alguna vez has oído que entrenar con pesas hará que te conviertas en Hulk... ¡ni caso! El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios tanto estéticos como de salud para las mujeres, y no deberías perdértelos.
Leer más »
A la hora de entrenar para ganar masa muscular existen muchas opciones diferentes que tenemos a nuestra disposición. En este artículo te explicamos qué entrenamiento es mejor para ganar masa muscular.
Leer más »
¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? En este artículo te explicamos si es posible o no y cómo combinar tanto entrenamiento aeróbico como anaeróbico.
Leer más »
A la hora de perder peso es normal tener dudas acerca de cuál puede ser el mejor entrenamiento para lograrlo. En este artículo te damos respuesta a este tipo de preguntas.
Leer más »
Si te estás planteando comenzar a entrenar y no tienes claro si ir al gimnasio o entrenar únicamente con el peso corporal, en este artículo te explicamos qué puedes esperar de cada tipo de entrenamiento.
Leer más »En este Vídeo de animación en español "¿Qué hace a tus músculos crecer?" aprendemos de forma divertida cómo se construyen los músculos más grandes y más fuertes. El secreto que buscabas sobre el desarrollo muscular explicado de forma...
Leer más »
El desarrollo muscular, como hemos visto en otros artículos, requiere de conocimientos, paciencia y una buena genética "respondedora". Es un campo apasionante porque pretendemos modificar a nuestro antojo nuestra estructura muscular, de...
Leer más »
La insulina una de las hormonas encargadas de controlar la glucemia permitiendo que la glucosa entre en nuestras células para ser almacenada o utilizada como energía, pero su funcionamiento puede verse deteriorado por diferentes aspectos...
Leer más »
A la hora de entrenar la fuerza en el gimnasio las mujeres son las que se quedan rezagadas debido al miedo que tienen de aumentar desmesuradamente su volumen corporal. Este miedo hace que la mayoría de mujeres no entrene su fuerza y...
Leer más »Entrenamiento con pesas:Cómo interpretar correctamente una analítica si entrenas con pesas .Pros y contras de entrenar con pesas en ayunas para perder grasa más rápido...
