Podemos entrenar nuestros cuádriceps en casa, o en cualquier lugar, simulando las máquinas del gimnasio. La sentadilla sissy es un movimiento que simula la máquina de extensión de piernas, y que puedes hacer donde quieras.
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Tener un kettlebell o un juego de ellas es un tesoro ya que nos permite entrenar en cualquier parte y en muy poco espacio. En este artículo te enseñamos un entrenamiento con kettlebell en casa a través de cinco ejercicios.
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¿Sabías que puedes trabajar tu torso con solo una banda elástica? Te proponemos una rutina para trabajar tu torso con ese material.
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En este artículo os mostramos los mejores ejercicios que se pueden hacer en casa con solo unas mancuernas.
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Entrenar en casa no tiene por qué ser aburrido o sinónimo de poca intensidad. En este artículo te enseñamos a realizar una sentadilla hack casera.
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Las cuádriceps son uno de los grupos musculares que más carga soportan, por lo que se hace más complicado entrenarlos en casa. Sin embargo, hay ejercicios poco conocidos que son muy desafiantes para tus piernas, como este ejemplo.
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Ahora que ha comenzado el curso y poco a poco bajan las temperaturas, muchas personas prefieren entrenar en casa. En este artículo te damos una muy buena opción para entrenar con intensidad en tu propio salón y en apenas 4 minutos.
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Una de las formas más fáciles de aumentar el número de pasos diarios es tener a mano una cinta de correr en casa. En Decathlon hay una opción con una excelente relación calidad-precio para romper el sedentarismo cada cierto tiempo.
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La sentadilla que se hace en casa no tiene nada que ver con una sentadilla de gimnasio. A pesar de ello, es importante tener en cuenta estas claves.
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Entrenar en casa se ha convertido en una de las primeras opciones para hacer ejercicio físico de muchas personas. En este artículo os contamos los cinco imprescindibles de Vitónica para maximizar el efecto del entrenamiento.
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Cinco ejercicios para trabajar los cuádriceps en casa sin necesidad de materiales. Una forma sencilla de lograr unas piernas más fuertes.
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Muchas personas no se animan a ir al gimnasio por vergüenza o complejo ya que se sienten judgadas por su físico no atlético. Existen muchas alternativas como el entrenamiento desde casa que puedes hacer cuando y como quieras
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Con estos ejercicios ya no tendrás excusa para entrenar en casa sin necesidad de material
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Nuestro cuerpo es un gimnasio en sí mismo. Entrena en casa con este circuito de fuerza para aumentar la masa muscular. Consta de un circuito de cuerpo completo que te permite estimular la musculatura al completo.
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Si algo nos enseñó el confinamiento es que es posible entrenar en casa con poco material. En este artículo no seremos tan extremos ya que te vamos a explicar un entrenamiento que puedes hacer en casa con un par de mancuernas.
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Un centro deportivo nos ofrece muchas opciones diferentes para entrenar, pero hay días en que no tenemos tiempo o el gimnasio está cerrado. En esos días podemos entrenar en casa o en un parque cercano con una kettlebell.
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Cinco ejercicios para trabajar la tonificación abdominal en cualquier parte. Una rutina perfecta para entrenar en cualquier lugar sin necesidad de aparatos.
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El buen tiempo nos invita a salir a realizar los entrenamientos al aire libre. Además, en estas fechas realizamos algunas escapadas hacia la playa o cualquier lugar. ¿Y si nos llevamos el gimnasio en la mochila con estos accesorios?
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Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.
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La máquina de entrenamiento más barata que nunca.
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