Entrenamiento en casa, página 7

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Una rutina HIIT de 30 minutos para perder peso entrenando en casa (y sin material)

Entrenamiento

Son muchas las personas que optan por entrenar en casa, ya sea por falta de tiempo o tras hábitos adquiridos durante la pandemia. Sea como fuere, en este artículo te explicamos un HIIT de 30 minutos para hacer en casa sin material.

Rutina de ejercicios en casa: un ejemplo práctico

Entrenamiento

En los últimos dos años, muchas personas han cambiado el entrenamiento en el gimnasio por el entrenamiento en casa. Los motivos pueden ser los de siempre: falta de tiempo o economía. Sea como fuere, en este artículo te explicamos una...

Cinco ejercicios con gomas elásticas para trabajar tu abdomen al completo en casa

Entrenamiento

Las fomas son una herramienta de entrenamiento muy fácil de usar y muy útil, por ello son perfectas para trabajar el abdomen en cualquier lugar con sencillos ejercicios para conseguirlo.

Esta bici elíptica que arrasa en ventas en Amazon es un chollazo para ponerte en forma por menos de 100 euros

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Aumenta el tamaño de tus piernas haciendo esta rutina (y sin pesas)

Entrenamiento

Desde Vitónica entendemos que hay personas que no tienen el tiempo o economía suficiente como para entrenar en un gimnasio. En este artículo os dejamos un entrenamiento que podéis hacer en casa para hipertrofiar las piernas.

Los cuatro ejercicios que hacía Nuria Roca en plena pandemia para mantenerse en forma y que puedes hacer en tu propia casa

Entrenamiento

Si algo nos trajo la pandemia es el comenzar a entrenar en casa de manera más asidua. De ahí que muchas celebrities compartieran su entrenamiento en casa. El de Nuria Roca nos parece perfecto para empezar a ejercitarte en casa.

Una sola mancuerna basta para ganar masa muscular: te contamos cómo conseguirlo

Entrenamiento

Sabemos que hay lectores que no tienen el tiempo suficiente como para ir a un gimnasio, por lo que aquí os dejamos una rutina full body que podéis hacer si queréis aumentar vuestra masa muscular.

17 prendas de ropa deportiva premamá en rebajas para practicar Yoga también durante tu embarazo

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El embarazo es una etapa muy importante en la mujer. Es esencial mantenerse activa haciendo, por ejemplo, yoga. En este artículo os enseñamos 17 prendas premamá para que os sintáis cómodas mientras hacéis yoga.

Monta tu propio gimnasio en casa por menos de 50 euros con las pesas, rodillos y más de Lidl

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Trabaja tu abdomen en casa con estos ejercicios con bandas elásticas

Entrenamiento

Trabajar el abdomen para fortalecerlo también se puede hacer en casa. Utilizar gomas elásticas para conseguirlo es una buena manera de conseguir un buen resultado

Los mejores ejercicios quemacalorías que puedes hacer en casa, y una rutina para empezar a entrenar

Entrenamiento

Muchas personas optan por entrenar en casa debido a la falta de tiempo. Por eso te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar para producir el mayor gasto calórico en el menor tiempo posible, útil si buscas perder peso.

Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa

Entrenamiento

¿Es posible ponerse en forma sin salir de casa? ¡Claro que sí! Con constancia y un poco de motivación podremos conseguir este típico objetivo de año nuevo. Te lo ponemos fácil con los ejercicios básicos que no te pueden faltar.

Hipertrofia muscular en casa: todas las claves que te ayudarán a ganar masa muscular entrenando en tu salón

Entrenamiento

Ganar masa muscular no es fácil, incluso si disponemos de un gimnasio. Si entrenamos en casa las cosas pueden ser más difíciles por lo que en este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para ganar masa muscular en casa.

Ejercita tus bíceps en casa con la ayuda de unas bandas elásticas: todo lo que necesitas saber y 5 ejercicios perfectos

Entrenamiento

Los bíceps son músculos que a todo el mundo le gusta lucir. Si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio, a continuación os dejamos 5 ejercicios con bandas para mejorar este grupo muscular.

Una rutina rápida con tu propio peso para entrenar también durante las fiestas navideñas

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Una rutina sencilla de ejercicios que podemos realizar en casa sin necesidad de material. Una gran ayuda para que e Navidad no aumentemos de peso si darnos cuenta.

Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en forma antes de la Navidad

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¿Se te acumulan las tareas en los días previos a la Navidad y no tienes tiempo para entrenar? ¡Te traemos un circuito de entrenamiento que puedes hacer en casa en muy poco tiempo!

Un WOD de CrossFit en casa para hacer en 20 minutos

Entrenamiento

Los WODs de CrossFit nos permiten lograr un gran estímulo de entrenamiento invirtiendo menos tiempo del habitual. Te explicamos un WOD de alta intensidad que puedes realizar en casa en apenas 20 minutos.

Estos son los mejores ejercicios para trabajar los glúteos en casa

Entrenamiento

Trabajar los glúteos en casa es poscible. Es necesario conocer cómo hacerlo de la manera correcta sin necesidad de máquinas ni pesos extra, solo con nuestro propio cuerpo.

Celebramos con Jay Blahnik, de Apple, la llegada de Fitness+ a España: "sin importar cuál es tu nivel de fitness, o situación, hay una opción para ti"

Entrenamiento

Apple Fitness+ acaba de aterrizar en España. Para celebrarlo hemos tenido la oportunidad de hablar con Jay Blahnik, de Apple, quien nos ha contado todo lo que podremos encontrar en el servicio tan esperado.

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