entrenamiento mayores

El Yoga es una disciplina realmente increíble y que aporta múltiples beneficios para la salud. De hecho, para las mayores adultos o personas de la tercera edad es muy beneficioso y les ayuda a reducir dolencias musculares.

Con el paso de los años se acentúa la pérdida de masa ósea y masa muscular, y si no tratamos de controlar estos procesos con el ejercicio es posible que nuestra calidad de vida se vea muy perjudicada.

El ejercicio físico es una de las mejores opciones para los adultos mayores a la hora de mantenerse funcionales y de mejorar su calidad de vida. Estos seis ejercicios son ideales para que puedan hacerlos en casa.