El entrenamiento con kettlebells es una muy buena forma de acercarse al entrenamiento de fuerza usando elementos externos a nuestro cuerpo. Aquí te explicamos lo que debes saber para comenzar.
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El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.
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Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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En la actualidad son muchos los implementos o accesorios que se pueden utilizar en una clase de Pilates: desde las bandas elásticas hasta el fitball, pasando incluso por el TRX. Estos implementos han comenzado a usarse hace relativamente...
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¿Por qué algunas personas entrenan descalzas al hacer sentadillas o peso muerto?
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El entrenamiento unilateral posee muchos beneficios, aunque es el entrenamiento bilateral el que predomina en la mayoría de las rutinas de entrenamiento de fuerza. Conoce todos los beneficios de trabajar unilateralmente.
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Cierto es que la mayoría de nosotros nos centramos en entrenar nuestro cuerpo de una manera muscular y muchas veces dejamos de lado, o simplemente ni nos acordamos, de lo importante que es mantener un buen equilibrio. Entrenar tu...
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Como en todo, en el deporte también hay que reinventarse. Parece que cada día surgen nuevas disciplinas y nuevas técnicas, todo para que podamos variar nuestro entrenamiento y disfrutar de nuevas experiencias. Desde hace unos años se ha...
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Como todos sabemos, el proceso de envejecimiento genera la reducción progresiva de masa muscular y el aumento paulatino de masa grasa en el organismo. Debido a la disminución de la proporción de músculo, es frecuente la fragilidad,...
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