Estiramientos. Cómo hacer, consejos

Hacer estiramientos es bueno antes y después de entrenar, antes para poner los músculos a tono y después para recuperar mejor. Pero no es conveniente al terminar un entrenamiento, sobre todo si ha sido duro, hacer ejercicios de...

Siguiendo la serie de estiramientos debemos detenernos en una parte del cuerpo en la que no solemos reparar a la hora de estirar, se trata de los brazos y de los diferentes músculos que los conforman y que es importante que estiremos por...

La espalda es una de las partes del cuerpo que más acusa la acumulación de tensión. Normalmente solemos concentrar toda la presión en esta zona consiguiendo que los músculos se agarroten al permanecer todo el tiempo congestionados. Para...

Siguiendo con las clases de estiramiento para todos los que quieren mejorar el estado general de sus músculos y mantenerlos jóvenes por más tiempo, debemos detenernos en la siguiente parte del cuerpo que necesitamos trabajar, se trata del...

Desde siempre en Vitónica hemos defendido la importancia que tienen los estiramientos a la hora de practicar ejercicio. Es necesario que los realicemos antes y después de cada rutina de entrenamiento. La teoría todos la sabemos, pero la...

Nada más comenzar el día desde que suena el despertador podemos hacer nuestro día más saludable. Con simples trucos y hábitos nuestro comienzo de día será mejor y tendremos las pilas cargadas. Aunque seguro que vosotros tenéis más...

Sin darnos cuenta ha llegado Septiembre, un mes que significa el final de las vacaciones para la gran mayoría de nosotros. Es el momento de regresar a la rutina habitual, y con ella la vuelta al gimnasio y a nuestra actividad. En la...

El psoas ilíaco es un músculo potente y extenso que se involucra en muchos ejercicios sin que nos demos cuenta, es decir, interviene en forma secundaria en múltiples movimientos y por ende, no podemos olvidarlo al momento de estirar si...

Y los que tenemos poca flexibilidad lo notamos mucho. El calor del verano hace que sea más fácil realizar nuestros ejercicios de estiramientos. El músculo, al estar caliente hace que sea más fácil el poder estirarlo, ya que los fluidos...

Como ya sabemos los estiramientos son fundamentales para mantener una correcta salud muscular. Muchas veces no sabemos como ni cuando llevarlos a cabo, por ese motivo desde Vitónica vamos a invitaros a estirar mientras nos duchamos, ya que...

En el mundo del fitness y la actividad deportiva existen varias modalidades y muchas más disciplinas de las  que pensamos. Una de ellas que apenas conocemos es la calistenia, una modalidad que debemos tener en cuenta para mejorar nuestro...