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Tres claves para una buena digestión en días de excesos

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Tres claves para una buena digestión en días de excesos

En muchas ocasiones, ya sean días en los que tenemos alguna celebración o en los que hacemos algún exceso de más, saliendo a comer fuera de casa, sentimos esa incomodad característica provocada por habernos "pasado un poco de la raya".

¿Y eso en qué repercute? En una mala digestión, molestas abdominales, hinchazón de vientre, o incluso, ardores y dolores de estómago. Para saber cómo evitar todos estos síntomas sólo tenemos que conocer y llevar a cabo algunas claves para conseguir una buena digestión en días de excesos.

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Todos los excesos son malos: Enferma por un consumo altísimo de Red Bull

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Todos los excesos son malos: Enferma por un consumo altísimo de Red Bull

El diario británico The Telegraph ha publicado a principios de este mes una información en la que describe como una mujer sufrió ceguera y otros problemas graves de salud tras una ingesta altísima de latas de Red Bull.

El texto está accesible en inglés en su artículo original, habiendo aparecido también en medios en español que relatan el caso.

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¿Qué medidas tomas en vacaciones para evitar los excesos? La pregunta de la semana

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¿Qué medidas tomas en vacaciones para evitar los excesos? La pregunta de la semana

En vacaciones casi todos nosotros solemos relajarnos un poco más y dejar un poco de lado las dietas y los esfuerzos que hacemos el resto del año. Por ello esta semana la pregunta de la semana no podría ser otra más que esta, ya que la gran mayoría de nosotros está disfrutando de unos días de vacaciones:

¿Qué medidas tomas en vacaciones para evitar los excesos?
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Intoxicación mineral en el organismo, algunos efectos

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Intoxicación mineral en el organismo, algunos efectos

Los minerales son nutrientes necesarios para poder seguir un ritmo de visa adecuado y mantener una salud correcta. En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que los mismos tienen a la hora de hacer deporte, así como su valor cuando buscamos conseguir un buen funcionamiento orgánico. Pero en lo que no solemos reparar es en los trastornos que nos causarán si los tenemos en exceso. Por ello en esta ocasión vamos a ver algunos de los trastornos producidos por el exceso de ciertos minerales.

Hierro

En primer lugar vamos a hablar del hierro, un mineral necesario si queremos mantener una salud adecuada, pero en exceso también puede ser perjudicial, ya que puede desencadenar en nosotros una hemocromatosis que genera radicales libres que afectan al organismo. Esta enfermedad es de carácter hereditario y consiste en la absorción excesiva de hierro por parte del organismo. Este tipo de enfermedades deben estar siempre supervisadas por un profesional para mantener controlados los niveles de hierro en el organismo.

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Navidad: excédete, pero con cabeza

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Navidad: excédete, pero con cabeza

En estas fiestas es casi una obligación excederse. Las cenas y las comidas suelen ser mastodónticas en cuanto a cantidad de alimentos y a ingesta de vino y otras bebidas alcoholicas.

No creo que debamos ser unos radicales para tener hábitos saludables, así que esta entrada no está enfocada a tratar de convencerte de que te moderes (que tampoco está demás), sin embargo te sugiero unos consejos para minimizar las consecuencias.

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El exceso de sal en la alimentación se relaciona con trastornos gástricos

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El exceso de sal en la alimentación se relaciona con trastornos gástricos

Todos los excesos son perjudiciales, aunque algunos pueden ser mucho más relevantes que otros, es el caso de la sal. Mantener una alimentación rica en sal puede repercutir seriamente en nuestra salud agravando los riesgos cardiovasculares. Pero además, hay que añadir un nuevo descubrimiento relacionado con el consumo excesivo de sal, expertos de la University of the Healt Sciences de Norteamérica han descubierto que un consumo excesivo de sal también se encuentra relacionado con algunos trastornos gástricos.

Según los resultados obtenidos, un consumo excesivo de sal propicia que la acción de la bacteria Helicobacter Pylori, bacteria que se encuentra presente en los estómagos de la mitad de la población mundial y responsable, entre otras cosas, de las úlceras de estómago. La sal produce un efecto muy negativo en dos de los genes de esta bacteria, haciéndola todavía más virulenta y en consecuencia afectando más a nuestra salud.

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