Vota tu parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
AnatomíaQueremos empezar el año con una encuesta para saber cuál es la parte del cuerpo masculino que más os gusta. De momento hemos divido el...
Leer más »Hombros
Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010
MusculaciónA lo largo de todo el 2010 hemos recomendado muchos ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Infinidad de rutinas y...
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Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los hombros (y VIII)
EntrenamientoPara finalizar las entradas sobre ejercicios básicos de entrenamiento muscular vamos a hablar de los hombros, un grupo muscular pequeño,...
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Entrena en casa (III). Hombros y abdominales
EntrenamientoDespués de redactar la primera y segunda parte del entrenamiento en casa hoy no toca exponer los ejercicios referentes a hombros y...
Leer más »Consideraciones sobre el press de hombro militar
MusculaciónEl press de hombro militares muy conocido por todos los amantes del entrenamiento con pesas. Es un ejercicio muy tradicional y que se...
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Como tener unos hombros a prueba del resto de ejercicios y rutinas
MusculaciónEn infinidad de ocasiones hemos comentado la presencia constante que los hombros tienen a la hora de hacer ejercicio, ya que en casi...
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Músculos poco visibles pero que no debemos olvidar: serrato mayor
MusculaciónHay algunos músculos muy conocidos por su amplia visibilidad en el cuerpo que por supuesto, influyen en la estética del mismo y por ende,...
Leer más »Consejos para hacer bien las elevaciones laterales con mancuernas
EntrenamientoLas elevaciones laterales con mancuernas son un buen ejercicio para desarrollar gran parte del deltoides. El ejercicio es fácil y simple...
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Un ejercicio para trabajar el redondo mayor con más intensidad
MusculaciónTrabajar el hombro es algo que muchas personas hacen semanalmente en el gimnasio, ya que se trata de una parte importante que debemos...
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Pequeños consejos para fortalecer el hombro y evitar lesiones
LesionesEl hombro es una de las partes más delicadas de todo el tren superior, ya que es la que más movilidad tiene y por ello la que suele...
Leer más »Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
MusculaciónLas flexiones son un ejercicio fundamental a la hora de ejercitar el pecho y conseguir unos músculos tonificados. En casi todas las rutinas...
Leer más »Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
LesionesQue los fondos de tríceps y de pectoral son un ejercicio muy recomendado todos lo sabemos, ya que nuestro cuerpo actúa a modo de peso...
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Los riesgos de sujetar el teléfono con el hombro
LesionesMantener una buena higiene postural es la base para evitar la aparición de dolores de espalda y demás trastornos que muchas veces nos...
Leer más »El press Arnold, un ejercicio completo para hombro
MusculaciónComo hemos visto en infinidad de ocasiones el hombro es una de las partes que más nos cuesta fortalecer a la hora de entrenar. Es...
Leer más »Elevaciones frontales de hombro en banco, más intensidad con un sencillo gesto
MusculaciónLos hombros son una de las partes del cuerpo que más nos preocupa y por ello siempre los queremos entrenar a la perfección para conseguir...
Leer más »Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro
MusculaciónLas prisas siguen siendo uno de los enemigos principales a la hora de acudir al gimnasio, ya que éstas nos restan tiempo para trabajar bien...
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Algunos consejos para conseguir unos hombros fuertes y desarrollados
MusculaciónSi una cosa tenemos clara la mayoría de los que asistimos al gimnasio es que unos hombros fuertes y bien definidos son algo estético que...
Leer más »Errores frecuentes al realizar press militar con mancuernas
EntrenamientoEl press militar es un ejercicio muy usado para trabajar el hombro y si bien podemos ejecutarlo en máquina, con barra o con mancuernas,...
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Un ejercicio para fortalecer el manguito rotador trabajando en polea
MusculaciónLas lesiones del manguito rotador sin algo habitual y la mayoría de ellas están causadas por el trabajo inadecuado de esta parte del...
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Un ejercicio para trabajar el tren superior y el inferior con una sola goma
MusculaciónMuchas veces las prisas hacen que dejamos de lado algunas partes del cuerpo a la hora de entrenar. Esto debemos evitarlo, ya que es...
Leer más »- OTROS TEMAS:
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- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
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