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A las dos serán las tres: así es como el cambio de hora de verano afecta a nuestra salud

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A las dos serán las tres: así es como el cambio de hora de verano afecta a nuestra salud

Ya está aquí, una vez más, inevitable como los días y las estaciones, el cambio de hora para pasar al horario de verano. En un intento por acompasarnos con las horas de luz, que se alargan durante los meses de abril a octubre, a las 2 de la madrugada de este domingo serán las 3. Una hora menos de sueño, pero más horas de luz por las tardes.

Más allá de si es eficaz pasar por esto dos veces al año, algo que muchos ponen ya en duda, el cambio de hora tiene determinados efectos en nuestro cuerpo que se atenúan al hacerse en fin de semana, cuando la mayoría seguimos horarios más relajados.

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Cromoterapia: ¿ciencia o pseuodociencia?

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Cromoterapia: ¿ciencia o pseuodociencia?

La cromoterapia es, como su nombre indica, el uso de color o colores, ya sea mediante luces u otras formas de exposición, para, supuestamente, realizar tratamiento de diversos problemas de salud.

Dependiendo de cómo se enfoque, es un ámbito a caballo entre la ciencia y la pseudociencia, entre la medicina, y lo que no lo es. Vamos a hacer un pequeño repaso sobre algunas de las aplicaciones y la utilidad de la cromoterapia.

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Levantarse antes de que amanezca tiene sus ventajas, pero ¿qué pasa con mis ciclos circadianos?

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Levantarse antes de que amanezca tiene sus ventajas, pero ¿qué pasa con mis ciclos circadianos?

Con el inicio del nuevo curso solemos plantearnos nuevos retos que nos ayuden a sobrellevar la rutina y a acercarnos a nuestras metas. Uno de los retos que, personalmente, siempre me han llamado la atención es el de levantarse bien temprano, sobre las 5 de la mañana, para aprovechar bien el día.

Este "reto" o costumbre ha sido popularizado por grandes triunfadores que afirman haber encontrado así el tiempo necesario para poder llegar a todo lo que su ajetreada vida les exige. Figuras como Tim Cook (el actual director ejecutivo de Apple) o Richard Branson (creador de la cadena Virgin) alaban los efectos que despertarse antes del alba puede tener para su salud y negocios. Si yo lo intentara, ¿qué pasaría con mis ciclos circadianos?

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Cómo elegir unas buenas gafas de sol deportivas: lo que debes saber

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Cómo elegir unas buenas gafas de sol deportivas: lo que debes saber

Proteger nuestros ojos cuando hacemos deporte al aire libre es importante en cualquier época del año, pero sobre todo en dos situaciones concretas: en verano y cuando subimos a practicar deportes de montaña en invierno y la luz se refleja en la nieve. En este caso nos centraremos en las gafas de sol para entrenar en verano en exteriores, que es la época que nos toca de cerca ahora.

La radiación ultravioleta o UV, que forma parte del espectro de luz, es la que más afecta a nuestros ojos: las partes del ojo que sufren mayores consecuencias son el cristalino (donde se puede relacionar la mayor exposición a la radiación UV con el desarrollo de cataratas) y la córnea (donde es posible desarrollar fotoqueratitis).

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La forma más chula de hacerte visible en la bici: Revolights Eclipse

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La forma más chula de hacerte visible en la bici: Revolights Eclipse

Ahora que ya estamos con el horario de invierno perdemos la luz natural más temprano, y a las siete de la tarde parece que ya es noche cerrada. Esto puede llegar a ser peligroso si nuestro medio de transporte habitual es la bicicleta, o si simplemente salimos a rodar por diversión a última hora de la tarde. Además de abrigarnos bien, no podemos olvidar señalizar dónde nos encontramos de modo adecuado.

Y aquí entra en juego Revolights: se trata de un sistema de iluminación inteligente de 360 grados que ya os presentamos en su momento, en el que unas luces LED se acoplan a las ruedas de la bici para marcar nuestra posición, ya estemos parados o en movimiento. Pues los chicos han decidido mejorar su producto con Revolights Eclipse, ¿sabéis qué novedades traen?

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See Sense ICON, una luz inteligente para tu bicicleta

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Llevar un buen sistema de iluminación resulta fundamental para los ciclistas, pero si además, podemos adquirir otras funciones resulta mucho mejor. Así lo permite See Sense ICON, una luz inteligente para nuestra bicicleta.

Después de su primer gadget, See Sense ha lanzado ICON, una luz que no sólo te mantiene más visible, sino que además ofrece alertas en caso de riesgo de robo o accidente, provee información sobre las rutas y también, sobre las características climáticas.

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Luz natural en el trabajo: Beneficiosa para tu salud

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Luz natural en el trabajo: Beneficiosa para tu salud

Un estudio reciente publicado en el Journal of Clinic Sleep Medicine (resumen en inglés) ha comprobado los beneficios para la salud de trabajar utilizando luz natural.

En las oficinas o lugares de trabajo en ocasiones se abusa de la iluminación artificial. La luz tiene una importante influencia en el cerebro, y éste, sobre el cuerpo. Por lo tanto una luz natural puede ayudar a conseguir trabajadores más productivos, según este estudio.

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Revolights: con estas luces sí te verán

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Tengo que confesar que soy un adicto a los complementos para bicicleta y con el tema de la iluminación no iba a ser menos. Me ha sorprendido gratamente el concepto de iluminación de revolights, un sistema de iluminación por leds con las que seguro que te verán por la noche.

Como puedes ver en el video tiene un sistema inteligente por el que cuando vamos rodando solamente se iluminan los leds al pasar por la parte frontal en la rueda delantera y por la parte de atrás en la rueda trasera. Si nos quedamos parados todos los leds parpadean.

El sistema de iluminación es de 360º, dándonos total visibilidad en cualquier ángulo. Muy útil para los cruces donde los frontales en muchas ocasiones son insuficientes. Hasta marzo no tendremos disponibles esta preciosidad de iluminación, seguro que gusta mucho a los bikers de ciudad, sobre todo a los “single speed”.

Sitio oficial | Revolights

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