Adivina adivinanza, ¿qué alimento de origen vegetal tiene más omega 3?
AlimentosEl omega 3 constituye un tipo de ácido graso esencial de gran calidad para el organismo y dado que entre sus principales fuentes se...
Leer más »Omega-3
El omega 3, también aliado de la salud de los huesos
GrasasLos ácidos grasos omega 3 no sólo benefician el rendimiento cognitivo, el desarrollo fetal durante el embarazo y la salud cardiovascular,...
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No hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión
GrasasAunque hace mucho tiempo atrás se vinculaba a los ácidos grasos omega 3 con el estado de ánimo y por lo tanto, a su déficit con mayor...
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Equilibrio en la relación Omega 3 - Omega 6
Ayudas ErgogénicasEn una de nuestras entradas de esta semana os hablábamos sobre la **importancia de incorporar Omega3** en nuestra dieta, para nuestra salud...
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La importancia del Omega3 en nuestra salud y rendimiento físico
Alimentos funcionalesTodos hemos oído hablar en infinidad de ocasiones sobre el Omega3, sus beneficios, los alimentos que lo contienen o por lo menos que se...
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Pescado azul, más proteínas y grasas buenas que el pescado blanco
ProteínasLa principal diferencia entre el pescado azul y el pescado blanco es el contenido graso de los mismos, siendo en los primeros superior al...
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Suplementos de omega 3, ¿realmente útiles?
Ayudas ErgogénicasLos beneficios de los ácidos omega 3 sobre la salud del organismo son diversos y muchos de ellos, han sido demostrados una y otra vez en la...
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Lo que dice la ciencia acerca del omega 3 y su ayuda para ganar músculo
MusculaciónHace tiempo atrás os contábamos en Vitónica que el omega 3 favorecía el aumento de masa muscular en personas mayores, sin embargo, también...
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Reemplazos útiles para mejorar la calidad de las grasas de tu dieta
GrasasEn una dieta habitual podemos tener hasta un 40% de calorías derivadas de grasas, pero es importante recordar que no todas las grasas son...
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Nuevo consenso y recomendaciones sobre las grasas para la población española
GrasasRecientemente la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) ha presentado su nuevo consenso y...
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Mercurio de los pescados, ¿realmente malo en el embarazo?
AlimentosLa recomendación actual es evitar el consumo de pescados con alto contenido en mercurio por su potencial neurotóxico durante la gestación,...
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Los aceites con más ácidos grasos esenciales
GrasasEn el mercado tenemos a nuestra disposición variedad de aceites para usar en la cocina, pero siempre es importante conocer la calidad de...
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Nutrientes científicamente probados, que ayudan a perder peso
DietasSi buscas perder unos kilos de más cuidando la dieta y entrenando con regularidad, te recomendamos tener en cuenta los nutrientes...
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Cinco alimentos ideales para incluir en tu dieta si padeces acné
AlimentosSi bien el acné es una enfermedad de la piel, siempre se ha estudiado el vínculo de su desarrollo con la alimentación. Por eso, aunque no...
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¿Qué sucede si falta omega 3 en mi dieta?
GrasasHemos dicho muchas veces por qué es importante tomar omega 3 a diario, pero ¿qué sucede si falta omega 3 en la dieta? A continuación te...
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Si eres fumador, consume más omega- 3
Alimentos funcionalesEs reconocido el poder cardioprotector de los ácidos grasos omega 3 al consumirse y de igual manera se sabe que el tabaquismo tiene...
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¿Cuánto omega 3 necesitamos?
GrasasSabemos que el omega 3 es un tipo de grasa que aporta grandes beneficios para el organismo pero desconocemos cuánto omega 3 necesitamos...
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Semillas de cáñamo, beneficios para el organismo
Alimentos funcionalesSi nos hablan del cáñamo siempre nos viene a la mente los tejidos que se obtienen de esta planta y la utilidad que tienen a la hora de...
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El omega 3 en el embarazo
GrasasEl embarazo es una etapa biológica en la cual los cuidados de la salud deben extremarse, por ello, tener en cuenta que algunos nutrientes...
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Diferentes opciones para incorporar buenas grasas al desayuno
DietasEl desayuno es la primer y principal comida del día, por eso debe ser una comida completa en la cual todos los macronutrientes deben...
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