Siempre se nos ha dicho que tenemos que realizar 10.000 pasos al día, pero el origen de este número no tiene nada que ver con la ciencia. Por tanto, ¿cuántos pasos hemos de realizar al día? Te lo explicamos en este artículo.
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¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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La cifra de 10.000 pasos siempre se ha utilizado como referencia general. Dos nuevas investigaciones confirman esa cifra, pero además añaden una variable importante y que no tenemos en cuenta, para que esa caminata nos aporte más.
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Siempre se nos ha dicho que tenemos que realizar 10.000 pasos al día, pero el origen de este número no tiene nada que ver con la ciencia. Por tanto, ¿cuántos pasos hemos de realizar al día? Te lo explicamos en este artículo.
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Correr nuestros primeros 5K no es menos meritorio que correr una maratón; cada persona tiene su base. Para ello, recomendamos seguir estos nueve pasos si no has salido a correr nunca.
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Movernos cada día es clave para proteger la salud, y así, un reciente estudio señala que para reducir la mortalidad es más importante sumar pasos que hacerlo a gran velocidad.
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Caminar puede ser un gran comienzo para ayudarnos a perder peso. Sin embargo, surge la duda: ¿nos bastará con caminar para bajar de peso? ¿Cuánto tendría que andar? ¿A qué ritmo?
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Caminar es una estrategia útil para perder peso, pero debe acompañarse de otras claves para lograr nuestro objetivo de forma idónea. En este artículo describimos siete claves a tener en cuenta para perder peso caminando.
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Existe un número mínimo de pasos que se recomiendan por grupos de edad. Es necesario complementarlos con otras actividades de mayor intensidad y con el trabajo de fuerza, pero puede ser una guía para alejarnos del sedentarismo.
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10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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Una nueva investigación publicada en la revista JAMA encuentra que, en lo que a salud cardiovascular se refiere, importaría más la cantidad total de pasos que damos que la intensidad o velocidad a las que los damos.
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Después de la cuarentena, es posible que nos cueste empezar a movernos más otra vez, por lo que hay algunas cosas que podemos hacer.
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Una investigación reciente, publicada por la revista JAMA, ha evaluado la asociación entre el número de pasos que damos al día y el riesgo de fallecimiento por todas las causas.
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No parece que únicamente caminando, independientemente de los pasos que demos, podamos conseguir controlar la ganancia de peso, si no cambiamos nuestra alimentación.
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Caminar puede parecer una actividad demasiado ligera como para poder ayudarnos a perder peso. Sin embargo, dependiendo de la persona y de nuestro estado físico, puede ser incluso más efectivo que salir a correr
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Caminar es una de las mejores maneras de practicar deporte diariamente. Por ello es importante saber cómo podemos conseguir dar más pasos con sencillos consejos
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Sumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?
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Si eres de los que se pasa las vacaciones en posición horizontal, te animamos a que te pongas las pilas y te sumes a nuestro reto: ¿puedes sumar 10.000 pasos cada día de esta semana?
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Cambios sencillos en nuestra vida pueden realizar un importante impacto en nuestro estado físico. Comenzar con gestos sencillos como caminar puede ayudarnos a perder peso y mejorar nuestra salud.
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¿Correr con zancadas cortas o con zancadas largas? Los pasos largos, hundiendo el talón, son menos efectivos y pueden dar lugar a algunas lesiones típicas del corredor.
Leer más »Pasos:Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios.Moverte más nunca ha sido tan sencillo:...
