Si trabajamos muchas horas frente al ordenador, nos desplazamos en coche y después volvemos al sofá, pasar una hora entrenando no compensa...
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El sedentarismo mata. Poner una alarma cada cierto tiempo para moverse es un gran aliado para la salud, como explica este creador de contenido en su cuenta de TikTok.
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Si quieres sumar pasos a tus días o simplemente volverte más activo de forma sencilla, esta instructora nos deja su ayuda: una rutina de sólo 30 minutos para hacer 4 km sin salir de casa.
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El cáncer es una enfermedad que cada vez tiene mejores números de supervivencia, pero también mayores números de diagnósticos. Hay actividades físicas como caminar que pueden disminuir considerablemente el riesgo de cáncer.
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Dar 10000 pasos diarios es recomendable siempre para evitar el sedentarismo, pero una experta en envejecimiento recomienda reemplazar los mismos por 10 minutos de ejercicio vigoroso, si queremos optimizar la salud.
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Caminar es una actividad muy interesante para aumentar la cantidad de actividad física. Estas tres estrategias hacen que las caminatas sean más entretenidas.
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Simplemente caminar puede ser un buen recurso para mejorar nuestra forma física. Por eso, te mostramos cuánto deberíamos tardar en recorrer un kilómetro para obtener beneficios en nuestra salud.
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Las ideas son fundamentales en todos los momentos de nuestra vida y de la historia de la humanidad. Alguien tuvo una idea e hizo fuego; alguien tuvo una idea y acuñó una moneda... La creatividad depende en gran medida del movimiento.
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Caminar 10.000 pasos diarios es una recomendación frecuente que por primera vez cuenta con respaldo científico y demuestra que puede ser clave para estar más sanos.
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Un grupo de investigadores han publicado el número óptimo de pasos que hay que dar cada día pare reducir el riesgo de enfermedades y mortalidad. Te contamos cuál es y por qué no es tan importante dicho número.
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Es posible aumentar el número de pasos sin salir de casa y sin tener una cinta de correr. Esta selección de ejercicios hará que el número de pasos que marque tu reloj deportivo sea mayor al final del día.
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El número de pasos recomendable suele situarse en 10.000, pero hay nuevas investigaciones que hablan de datos más bajos para comenzar a obtener resultados, y a partir de ahí los beneficios van creciendo.
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Movernos es siempre fundamental para preservar la salud y caminar puede ser suficiente para lograr grandes cambios. Por eso, te mostramos todo lo que ocurre en tu cuerpo si realizas 10.000 pasos diarios.
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El número de pasos diarios se ha establecido en 10.000 como cifra general, pero depende de la edad y de otros factores. Esta es la cifra recomendada para adultos mayores de 65 años para que sea alcanzada como mínimo.
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Siempre se nos ha dicho que tenemos que realizar 10.000 pasos al día, pero el origen de este número no tiene nada que ver con la ciencia. Por tanto, ¿cuántos pasos hemos de realizar al día? Te lo explicamos en este artículo.
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¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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La cifra de 10.000 pasos siempre se ha utilizado como referencia general. Dos nuevas investigaciones confirman esa cifra, pero además añaden una variable importante y que no tenemos en cuenta, para que esa caminata nos aporte más.
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Siempre se nos ha dicho que tenemos que realizar 10.000 pasos al día, pero el origen de este número no tiene nada que ver con la ciencia. Por tanto, ¿cuántos pasos hemos de realizar al día? Te lo explicamos en este artículo.
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Correr nuestros primeros 5K no es menos meritorio que correr una maratón; cada persona tiene su base. Para ello, recomendamos seguir estos nueve pasos si no has salido a correr nunca.
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Movernos cada día es clave para proteger la salud, y así, un reciente estudio señala que para reducir la mortalidad es más importante sumar pasos que hacerlo a gran velocidad.
Leer más »Pasos:Los expertos coinciden: "Caminar 7.000 pasos al día puede ayudarte a sacar más partido a tus entrenamientos de fuerza".El entrenador Anthoni..
