Piernas

Si terminas con las piernas muy cargadas después de tus entrenamientos de running, pon en práctica estos nueve consejos antes, durante y después de la carrera.

La prensa de piernas es un aparato que nos puede servir para trabajarlas en su totalidad. Por ello es importante conocer su funcionamiento y su correcto uso para sacarle todo el partido

Una rutina de entrenamiento en el gimnasio con la que no querrás saltarte nunca más el día de pierna.

Cuádriceps, isquiosurales, gemelos... Trabaja tus piernas en su totalidad con estos ejercicios.

¿Quieres variar tus sentadillas? Te presentamos la sentadilla Zercher, con la carga por delante y las piernas separadas. Estas son sus ventajas (e inconvenientes).

Varía tus sentadillas con diferentes modalidades para dar un estímulo diferente a tus piernas: te explicamos cómo hacer la sentadilla sumo de forma correcta.

Seguro que has escuchado hablar de la sentadilla búlgara, pero ¿sabes cuándo, cómo y por qué hacerla? Te lo explicamos todo en este artículo.

Este entrenamiento te permitirá desarrollar y trabajar tus piernas como es debido.