Prevención de lesiones

¿Qué parte de tu pie impacta primero en el suelo cuando vas corriendo? Existen tres tipos de aterrizajes según sea la puntera, el talón o la mitad del pie lo que impacta primero en el suelo. Te describimos aquí cada una de ellas.

Dada la implicación que tiene la musculatura isquiosural en el desempeño de muchos deportes, en este artículo te explicamos la importancia de entrenarlos independientemente de si eres runner o si entrenas la fuerza.

Hacemos actividad física para divertirnos y por salud. Si aparece algún tipo de dolor, que no viene de un golpe, es porque algo estamos haciendo mal. La periostitis tibial es común en corredores, pero puede prevenirse.

Unos isquiotibiales acortados pueden desembocar en una lesión. Para evitarlo, puedes prevenir y mejorar ese acortamiento teniendo en cuenta estas claves.

Si has empezado a correr hace poco, es posible que hayas experimentado dolor en las pantorrillas. Te contamos a qué puede deberse y cómo puedes ponerle solución.

Muchas personas han sido obligadas a quedarse en casa durante la alerta sanitaria cuando estaban inmersas en un proceso de recuperación o de rehabilitación de una lesión. En este artículo te explicamos qué puedes hacer en casa.

Una de las estructuras que más lesiones en el hombro suele protagonizar es el manguito rotador. En este artículo te explicamos cómo puedes prevenirlas.

Uno de los músculos que más sufre el estilo de vida moderno es el psoas. En este artículo te explicamos cómo reducir el dolor y prevenirlo si alguna vez lo has experimentado.

El calentamiento debe considerarse parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para diseñar un buen calentamiento si practicas CrossFit.

El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier disciplina deportiva. Si este 2020 deseas compaginar el gimnasio con tus entrenamientos en carrera, en este artículo te explicamos algunos ejercicios básicos.

Ya ha comenzado la temporada de deportes de invierno y son muchas las personas que en las próximas vacaciones vuelven un año más a practicar esquí. En este artículo te explicamos cómo puedes prepararte en el gimnasio.

En este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.

Si eres un corredor multidisciplinar que también disfruta practicando otros deportes como el CrossFit, en este artículo te explicamos lo que esta disciplina puede aportarte como corredor.

Los hombros son una parte del cuerpo que interviene en infinidad de ejercicios. Por ello es necesario que los trabajemos de la manera adecuada y que cuidemos de no lastimarlos. evita los errores al trabajarlos

Si eres corredor y conoces los beneficios que puede aportarte el entrenamiento de fuerza, en este artículo te enseñamos qué ejercicios deberías incluir en tu rutina si deseas entrenar en casa.