propósitos saludables

Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar

Dietas

¿Te has puesto a dieta pero no pierdes ni un gramo? Ojo a estos errores comunes que nos impiden perder peso.

Siete objetivos saludables que puedes ponerte este 2021 (y las claves para conseguirlos)

Entrenamiento

Siete consejos para estar más saludables en este 2021. Algunos puntos a tener en cuenta para poder realizar y sacarle más partido a nuestros entrenamientos

Por qué va a fracasar tu propósito de año nuevo de ir al gimnasio

Entrenamiento

La motivación no es suficiente para seguir yendo al gimnasio después de las tres primeras semanas del año: te hace falta algo más para cumplir con tus objetivos.

Menos calorías en tus platos en 2020: siete reemplazos saludables que te ayudarán a perder peso

Dietas

Para restar calorías a tu dieta, estas son los reemplazos saludables que puedes usar en tu cocina.

¿Odias hacer ejercicio? Aumentar poco a poco la actividad física puede marcar una gran diferencia

Entrenamiento

Si uno de tus objetivos para 2020 es ser más saludable, pero no te atrae el ejercicio físico, aquí tienes ideas para mejorar tu forma física.

Las siete peores cosas que puedes hacer si quieres adelgazar tras las fiestas

Dietas

Las siete peores estrategias que puedes seguir si quieres perder el peso ganado durante la Navidad.

Comenzar a cuidarte desde cero: 11 cosas que debes saber para llevar una vida más sana en 2020

Wellness

Si tu propósito para el nuevo año es llevar una vida más saludable pero no sabes por dónde empezar, toma nota de estas 11 cosas sencillas que puedes implementar desde ahora mismo.

Objetivo: ponerte en forma en 2020. Cómo fijar objetivos para obtener buenos resultados este año

Entrenamiento

¿Estáis ya pensando en los objetivos para 2020? Estas son las claves que deben cumplir para que puedas llevarlos a cabo.

Empezar a hacer Yoga desde cero en 2021: lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar

Entrenamiento

¿Quieres comenzar a practicar Yoga en 2021 y tienes muchas preguntas? Te explicamos cuántos días a la semana tienes que entrenar, durante cuánto tiempo, qué tipo de Yoga te conviene, qué material necesitas, etc.

Elegir gimnasio en 2019: esto es lo que debes tener en cuenta antes de pagar la matrícula

Entrenamiento

Si tu propósito para 2019 es ponerte en forma, tener en cuenta estos consejos puede ayudarte a encontrar un gimnasio que se adapte a ti lo mejor posible.

Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia

Wellness

Los comienzos, como el de un año nuevo o, en este caso, el de un curso nuevo siempre son propicios para hacerse propósitos y sobre todo para cumplirlos. Todos los septiembres nos ponemos objetivos que luego nunca cumplimos, pero este año...

13 cambios sencillos en tu día a día para mejorar tu salud en 2018

Wellness

No hace falta que pongas tu vida patas arriba con el cambio de año: algunos cambios fáciles y sencillos pueden ayudarte a mejorar tu salud este 2018.

Propósito de octubre: saluda al sol cada mañana

Entrenamiento

Un mes más, como venimos haciendo durante todo el año, continuamos con nuestro propósito saludable. Si con el principio del nuevo curso te has propuesto moverte un poco más cada día para ser una persona más activa, en octubre te ayudamos a...

No esperes más: la operación bikini 2018 comienza ahora

Dietas

Tu "operación bikini" para 2018 comienza hoy.

Propósito de septiembre: cero alcohol

Dietas

Como viene siendo habitual cada principio de mes, os traemos un nuevo propósito saludable que sumar a los que ya hemos implementado en nuestro día a día a lo largo de todo el año, y en el que nos vamos a centrar durante este mes de...

Propósito de julio: lee un libro sobre deporte

Libros

Como cada principio de mes este año, os traemos un nuevo propósito para cumplir relacionado con el deporte y la vida sana. Si en meses anteriores ya nos hemos desecho de los refrescos azucarados, hemos comenzado a usar más las escaleras...

Propósito de abril: camina más en tu día a día

Entrenamiento

Como cada comienzo de mes, os traemos un nuevo propósito saludable que podéis incorporar a vuestra lista. El mes de enero lo dedicamos a incluir más frutas en nuestra alimentación, el de febrero a subir las escaleras en lugar de utilizar...

Tu operación bikini (o bañador) comienza ahora

Wellness

Enero es el mes de la "cuesta", de los propósitos de año nuevo (que ya se empiezan a olvidar), de comenzar y abandonar dietas... Pero también es el mes de mentalizarse y esforzarse por mejorar de verdad, más allá de modas o propósitos...