La excusa de no tener tiempo para entrenar ha sido derrotada por esta entrenadora que nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas entrenando sin material y en el salón de nuestra casa.
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Para quienes no tienen tiempo de entrenar, no cuentan con equipamiento específico o no pueden tumbarse en el suelo, esta rutina de Pilates de pie de sólo 12 minutos es una alternativa ideal.
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Para quemar grasas es fundamental lograr un déficit calórico. Por ello, te mostramos tres tipos de cardio poco convencionales y muy divertidos, que te ayudarán a quemar calorías y perder grasa abdominal sin perder motivación.
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Para entrenar en casa, en cualquier época del año, las máquinas de cardio son una excelente opción. Por eso, te mostramos cuál es la alternativa más apropiada para entrenar en casa si tienes sobrepeso y quieres adelgazar.
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Marián García, conocida en redes sociales como Boticaria García, explica si es sano compensar los excesos de ciertos alimentos con el ejercicio físico.
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Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
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Si buscas quemar calorías y trabajar mútiples músculos en poco tiempo con un ejercicio completo que no deja de focalizar el esfuerzo en el core, te mostramos cuál es el ejercicio con pesas rusas ideal para lograrlo.
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Para quemar calorías y beneficiar la salud, no es necesario volverse todo un deportista, sino que simplemente con caminar podemos lograr valiosos cambios. Así, podemos implementar el retro- walking para quemar más calorías.
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Si buscas una alternativa a correr, de bajo impacto pero igualmente efectiva para adelgazar y tonificar todo el cuerpo, el rucking puede ser la opción ideal.
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Entre los diferentes tipos de yoga que podemos realizar el Buti yoga es una excelente alternativa para liberar tensiones y al mismo tiempo, quemar calorías, tonificar músculos y divertirnos. Te contamos en qué consiste.
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El flujo energético es el intercambio de energía de nuestro cuerpo mediante la ingesta de alimentos y gasto para mantenernos vivos y movernos. Estas son las razones por las que mantenerlo elevado es la mejor opción para adelgazar.
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El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
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Las sentadillas son un excelente movimiento para trabajar en casa al completo. Te mostramos cómo puedes añadir movimiento y quemar más calorías realizando diferentes variantes de este ejercicio.
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Un nuevo descubrimiento permitiría realizar un ejercicio para activar un músculo desconocido y quemar más calorías sin necesidad de levantarnos de la silla. Te mostramos de qué se trata.
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Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
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Una de las preguntas más frecuentes suele ser qué máquina de gimnasio nos permite quemar más calorías. En este artículo os respondemos a esta pregunta.
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Una vida activa nos protege frente al envejecimiento y sus efectos secundarios en la salud. Existen varias actividades como correr, nadar o montar en bicicleta, pero hay una modalidad muy interesante y efectiva a partir de los 50.
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Desde pequeños hemos utilizado la comba como un simple juego pero, a día de hoy, se ha convertido en una herramienta esencial en los entrenamientos y en algunas disciplinas deportivas.
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El patinaje es una actividad física que es muy cómoda y divertida. Además, gasta muchísimas calorías. Para ello, hemos de saber qué patines comprar, y aquí os dejamos una lista con algunos de los mejores patines.
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