Quemar calorías

Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.

La Harvard Medical School, ha lanzado información sobre las calorías que queman diferentes y numerosos ejercicios físicos en 30 minutos de actividad física en base a nuestro peso y a la intensidad del ejercicio que hagamos.

La cafeína podría estimular la actividad de la grasa marrón y así, ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio

¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz,...

Los jumping jacks que consisten en saltar separando piernas y brazos al mismo tiempo son un clásico para trabajar cardio sin equipamiento alguno, por ello, hoy traemos 39 variaciones de jumping jacks para quemar calorías y trabajar todo el...

Perder peso, quemar grasa y un desarrollo muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de entrenamiento en vídeo, donde se combina la fuerza y el cardio intenso para quemar muchas calorías, tanto durante como...

En esta época del año la piscina se vuelve un excelente lugar para ejercitarnos, pues simultáneamente nos refresca y nos permite entrenar utilizando la resistencia del agua a nuestros movimientos. Por ello, a continuación os dejamos cinco...

Ya hemos hablado mucho del HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad que resulta una excelente alternativa para ganar resistencia y quemar grasa, por eso, hoy traemos otro ejemplo de HIIT de 15 minutos para quemar calorías en...

Si eres de los que se pasa la semana pensando en el día en que te toca hacer cheat meal, el 2015 va a ser tu año: científicos de la Universidad de Massachusetts han anunciado que, tras años de investigación han conseguido desarrollar la...