Desde pequeños hemos utilizado la comba como un simple juego pero, a día de hoy, se ha convertido en una herramienta esencial en los entrenamientos y en algunas disciplinas deportivas.
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El patinaje es una actividad física que es muy cómoda y divertida. Además, gasta muchísimas calorías. Para ello, hemos de saber qué patines comprar, y aquí os dejamos una lista con algunos de los mejores patines.
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El remo es uno de los ejercicios cardiovasculares que más calorías queman. Además, trabaja todo el cuerpo completo, tanto el torso como las piernas. Es por esto, que os presentamos una lista de las mejores máquinas de remo.
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Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.
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Aunque para perder grasa la clave es seguir un déficit calórico en la dieta, en este artículo te explicamos varios ejercicios que pueden ayudarte a rascar alguna caloría extra y aumentar tu gasto calórico incluso desde tu salón.
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Una rutina sencilla de ejercicios que podemos realizar en casa sin necesidad de material. Una gran ayuda para que e Navidad no aumentemos de peso si darnos cuenta.
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Cinco actividades que nos ayudarán a quemar más calorías. Algunos consejos de cómo realizarlas y combinarlas con una buena alimentación para conseguir nuestro objetivo
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Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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Muchas personas disponen del tiempo justo para entrenar por lo que procuran que su entrenamiento sea lo más eficiente posible en cuanto a tiempo invertido. En este artículo te proponemos algunos ejercicios interesantes para ello.
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Moverse más en actividades cotidianas o espontáneas, más allá del ejercicio o entrenamiento que realicemos, puede ser de gran ayuda para quemar más calorías y adelgazar o prevenir el aumento de peso. Así puedes aumentar tu NEAT.
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Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.
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Algunos consejos para dejar el sedentarismo de lado y empezar a movernos dentro de nuestra casa con sencillos cambios que nos afectarán positivamente
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Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo
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Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.
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Una de las grandes preguntas cuando nos ponemos a hacer deporte, especialmente si nuestro propósito es bajar de peso, es qué ejercicio físico elegir y cuántas calorías puede ayudarnos a quemar. Y es que, habitualmente, se considera que los...
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La cafeína podría estimular la actividad de la grasa marrón y así, ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
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Estos cuatro ejercicios con conos de agilidad te ayudarán a mejorar tu velocidad y quemar muchas calorías.
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Los ejercicios que involucran saltos desarrollan la fuerza explosiva de nuestros músculos mientras al mismo tiempo, logran subir nuestras pulsaciones permitiéndonos quemar calorías. Por esa misma razón se trata de movimientos muy completos...
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Uno de las creencias más extendidas y tenidas en cuenta a la hora de hacer ejercicio es el hecho de si sudamos o no sudamos, de manera que generalmente relacionamos el hecho de sudar con la quema de grasa. Entonces, ¿si no sudamos...
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Entrenar con alta intensidad ha demostrado ser una de las mejores formas de mantener la musculatura, mientras quemas grasa debido al aumento del metabolismo posterior. Pero algo de lo que se habla muy poco, es que entrenar es la mejor...
Leer más »Quemar calorías:Dime qué deporte practicas y te diré tu comba idónea: 13 modelos que te ayudarán a quemar calorías .Patines clásicos: ¿cuál es mejor comprar?...
