Running: ¿cuántos días a la semana tengo que entrenar para mejorar mis marcas?
RunningLa pregunta del millón: ¿es suficiente con salir a correr un par de días a la semana o necesitaré un mayor estímulo para mejorar mis marcas?
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Un mes comiendo comida real: así ha sido mi primera semana como realfooder
DietasVoy a pasar un mes comiendo comida real y este es el resumen de cómo me ha ido la primera semana de realfooder
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#RetoVitónica: camina 8 kilómetros al día durante una semana
Entrenamiento¿Eres capaz de llegar a los 8 kilómetros caminando cada día? ¡Ese es nuestro nuevo reto en Instagram esta semana! ¿Te apuntas?
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#RetoVitonica: te animamos a hacer sentadillas cada día, ¿te sumas?
EntrenamientoLa semana pasada comenzábamos con nuestros pequeños retos semanales para ser un poco más activos en nuestro día a día: empezamos con el...
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Entrenamiento de volumen 2.0: vigésima semana (XIX)
EntrenamientoHoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el...
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¡En nombre del amor! Corran juntos su primera carrera
Pocas cosas fortalecen tanto una relación como tener un proyecto en común. Y mejor si dicho proyecto tiene una fecha clara de realización y...
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Entrenamiento Spartan Race 2015: semana2 (III)
CarreraLa semana pasada ya empezamos con el este entrenamiento para la Spartan Race 2015 y hoy os traemos la segunda semana. Para saber algo más...
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Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI)
MusculaciónTras la semana denominada como recta final de entrenamiento de volumen por fin hemos llegado a la última semana de entrenamiento, han...
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Entrenamiento de volumen: recta final (XXV)
MusculaciónLa semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen os propusimos la segunda aproximación a una rutina de superseries para ir...
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Entrenamiento de volumen: segunda adaptación a las superseries (XXIV)
MusculaciónLa semana pasada, dentro del entrenamiento de volumen os propusimos la primera aproximación a una rutina de superseries para ir...
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Entrenamiento de volumen: primera adaptación a las superseries (XXIII)
MusculaciónDespués del especial de gemelos y el seguimiento de este mes del entrenamiento de volumen, ha llegado la hora dentro del entrenamiento...
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Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)
MusculaciónDespués del especial de hombros y trapecio ya habríamos acabado todos los grupos musculares, pero del entrenamiento de volumen, vamos a...
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Entrenamiento de volumen: especial hombros y trapecio (XXI)
MusculaciónDespués del especial de abdominales y su importancia de entrenarlos en volumen, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana...
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Entrenamiento de volumen: especial abdominal (XX)
MusculaciónDespués del especial de pierna, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana vamos a preparaos un especial del abdominal. Como...
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Entrenamiento de volumen: especial pierna (XIX)
EntrenamientoDespués del especial de espalda, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana vamos a preparaos un especial para la pierna....
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Entrenamiento de volumen: especial espalda (XVIII)
EntrenamientoDespués del especial de pectoral, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana vamos a preparaos un especial para la espalda....
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Entrenamiento de volumen: especial pectoral (XVII)
EntrenamientoDespués del especial de brazos, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana vamos a preparaos un especial para el pectoral....
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Entrenamiento de volumen: especial brazos (XVI)
EntrenamientoVolvemos al tajo, es decir retomamos el entrenamiento de volumen, no es penséis que a año nuevo vida nuevo, ni mucho menos, seguimos...
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Entrenamiento de volumen: descanso total (XV)
EntrenamientoPues sí Vitónicos, ha llegado el momento de descansar en nuestro entrenamiento de volumen tras 14 semanas de intenso entrenamiento en el...
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Entrenamiento de volumen: 2da rutina de fuerza 5x5 (XIV)
EntrenamientoOtra semana más en el entrenamiento de volumen y una segunda semana de fuerza de 5×5 antes de las navidades. La semana que viene...
Leer más »Noticias de Semana en Vitónica
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