Por fin entonamos la cuenta atrás: cuatro días para la Spartan Race Bilbao. Y es que ésta, mi ciudad, encara la segunda edición de la Reebok Spartan Race el próximo sábado día 24 de Junio. No os la perdáis como participante o como mero espectador ¡merece la pena!
El año pasado os propusimos una serie de post sobre cómo entrenaros para una carrera de obstáculos como la Spartan Race, una competición al más puro estilo espartano y perfecta para poner a prueba tu fuerza, resistencia y habilidad.
Desde entonces sois muchos los vitónicos que os habéis unido a este "mundillo" y, a través de nuestro plan de entrenamiento, incluso habéis llegado a cumplir el reto de hacer la carrera, incluyéndose un servidor. Hoy os contamos cómo Albert Soley ha hecho historia en la Spartan Race.
Las carreras de obstáculos van ganando más adeptos cada año, y eso se traduce en una mayor oferta y un mayor nivel de las carreras. Sabemos que muchos de los vitónicos sois aficionados a estas carreras donde se pone a prueba no solo la capacidad de recorrer una distancia, sino también la de superar diferentes obstáculos y, sobre todo, la del trabajo en equipo, así que os traemos un calendario con las mejores carreras para el último cuatrimestre del año.
Integrar la actividad física y el deporte en la vida de los niños desde pequeños es algo que puede beneficiarles mucho en todos los aspectos de su vida. No hablamos solo de las horas lectivas en los colegios, sino de integrar el deporte en su tiempo libre y de que tengan la oportunidad de compartirlo con sus amigos y también con sus familias. De este modo les ayudamos a mejorar su socialización y su rendimiento académico, además de su salud.
Algunos padres van un paso más allá, como es el caso de Christian Bizzotto, quien comparte entrenamientos y carreras con su hija Milla, de solo 9 años de edad. A pesar de su juventud está claro que forman un buen equipo ya que juntos han conseguido superar varias carreras de obstáculos y una durísima carrera diseñada por los Navy SEAL y no destinada precisamente a niños.
Un año más llegó el momento de convertirnos en espartanos por un día y de disfrutar con los amigos de una buena carrera de obstáculos. Este año la Spartan Race se vivió más que nunca en equipo, y es que en Rivas me encontré con algunos lectores de Vitónica: algunos pudimos correr juntos, con otros fue simplemente un saludo, pero los he traído aquí para que os cuenten su experiencia y conozcáis la carrera de primera mano.
Este año tuvimos Spartan Race en Madrid por partida doble: tanto el sábado como el domingo pudimos disfrutar de las distancias Súper (13 kilómetros y más de 20 obstáculos) y Sprint (5 kilómetros y más de 15 obstáculos). Os contamos cómo fue para nosotros la experiencia, en relación también con otras ediciones de la carrera. ¡Así vivimos la Spartan Race los vitónicos!
Si ya tienes tu mochila preparada, solo te queda escuchar estos últimos consejos. Siempre hay una técnica más eficaz que otra para superar los distintos obstáculos, así que te traemos unos cuantos truquitos en forma de infografía para que los apliques en la carrera de mañana. ¿Preparados, espartanos? ¡Arooooo!
A finales de este mes se celebra en Madrid la mítica prueba de la Spartan Race, algo más que una carrera de 10 kilómetros. Ahora puedes ganar una inscripción a la Spartan Race con Sony Xperia Z3 y Vitónica. En el Club Vitónica te informamos de cómo participar.
Además de ganar una inscripción para la carrera del día 31 de mayo, también recibirás una equipación completa para disputar la prueba: zapatillas Reebok + camiseta + pantalón + calcetines. Ánimo a todos y participad en el concurso, la experiencia de correr la Spartan es inolvidable, si no que se lo pregunten a Lady Fitness...
Participa en el concurso | Club Vitónica
Ropa para la carrera: va un poco en función de gustos, pero mis recomendaciones son las siguientes. Una camiseta que no sea de algodón: entre los primeros obstáculos siempre suele haber algún foso con agua o barro para ponernos bien pringados desde el principio, y el algodón si se moja pesa como si llevaras un chaleco lastrado. Mejor una camiseta técnica con tejido transpirable. La carrera es por el monte, de modo que si no queréis llegar a casa con muchos arañazos y alguna herida sin importancia en las piernas, mejor pantalón largo o por lo menos pirata. Si lleváis pantalón corto mejor con calcetines altos como los que se usan en CrossFit. ¡Ah! Y chicas, sujetador deportivo muy recomendado.
Muchas veces hemos hablado en Vitónica de la Spartan Race y de cómo se ha convertido en un fenómeno global a partir de una carrera de obstáculos. Desde el año pasado es más, mucho más: Ángel Sanz, ex-jugador profesional de baloncesto, emprendedor y ahora profesor del máster en Dirección de Entidades Deportivas ha logrado llevar el espíritu de la Spartan Race hasta las aulas universitarias.
Su asignatura sobre emprendimiento en el mundo deportivo parecía el escenario perfecto para unir docencia, preparación física y mental, y aprendizaje en valores. A través de su concepto learning by living, Sanz llevó el estilo de vida espartano del gimnasio a la universidad. Esto fue lo que les planteó a sus alumnos, y así fue como ellos lo hicieron posible.
Os traemos una nueva entrada para el entrenamiento Spartan Race 2015 con la rutina para noviembre donde aumentamos la exigencia cardiovascular y metenemos un entrenamiento anaeróbico muy aeróbico con el fin de trabajar la resistencia muscular.
