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Suplementos de magnesio: un aporte que, si comes bien, no necesitas
Alimentos funcionalesGastarse dinero en suplementos nutricionales debería ir siempre precedido de un análisis crítico sobre sus funciones y su necesidad. En el caso del magnesio, ¿existe una deficiencia general que debamos cubrir con suplementos?
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Todo lo que tienes que saber sobre la cafeína como suplemento deportivo
Alimentos funcionalesEl uso de suplementos deportivos ha convertido a la cafeína en uno muy habitual. Por ello queremos hacer un repaso por lo que puede generar en nuestro cuerpo
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HMB: todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más completos en musculación
Ayudas ErgogénicasEl HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.
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Si realizas entrenamiento de fuerza, suplementarte con antioxidantes no es una buena opción
EntrenamientoAunque generalmente se cree que los suplementos antioxidantes dan beneficios para la salud, investigaciones recientes muestran que pueden afectar adversamente las adaptaciones al ejercicio de fuerza.
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Batido post entrenamiento delicioso y rápido
Ayudas Ergogénicas¿Cuál es la comida más importante del día? ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más importante del día es la comida post entreno! Como preparar un batido post...
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Algas, ¿una verdadera ayuda para perder peso?
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