Consigue un vientre sano y firme de forma sencilla

Consigue un vientre sano y firme de forma sencilla
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Si necesitas tonificar tu vientre y eliminar ese molesto michelín que tienes después de las navidades y no lo has hecho aún porque no tienes tiempo o porque los ejercicios que conoces son demasiado complicados, aquí tienes la solución.

Con sólo concentrarte y dedicar unos minutos al día te aseguro que en dos semanas notarás la diferencia.

En el trabajo por ejemplo sólo tienes que contraer la barriga durante unos segundos, con la espalda recta mientras estás sentada en una silla de respaldo recto.

Un vistazo a…
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vitónica

En casa, simplemente túmbate en el suelo boca arriba y flexiona las rodillas manteniendo los pies en el suelo, como si fueras a hacer abdominales.

Luego estira los brazos a lo largo del cuerpo y aprieta la barriga hacia dentro, como si quieras que tocara el suelo.

En ambos casos lo más importante es que controles la respiración, cuando aprietes el abdomen inspira suavemente y luego expira suavemente al eliminar la tensión.

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