Chicote vuelve a revolucionar las redes con su programa "¿Te lo vas a comer? y junto con dos especialistas de seguridad alimentaria damos unos consejos de cómo desperdiciar menos alimentos.
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La creatina es uno de los suplementos deportivos más vendidos y utilizados por lo que existe mucha información sobre ella, de hecho, puede que demasiada. En este artículo te explicamos las claves necesarias sobre su consumo.
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Existen multitud de suplementos deportivos o nutricionales que aportan diferentes beneficios o comodidades. En este artículo te explicamos las dudas más básicas que te pueden surgir al tomar caseína por primera vez.
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A la hora de comprar un suplemento de proteína de suero debemos fijarnos en algunos detalles importantes que nos pueden dar pistas acerca de si es 100% legítimo o no. En este artículo te explicamos algunas de las claves.
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La comparativa con cuerpos de revista y el aumento de la exigencia en las competiciones llevan a muchas personas a hacer uso de esteroides anabolizantes androgénicos. El último consenso científico describe los siguientes efectos.
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Cada vez son más los recursos a nuestra disposición para adelgazar. Sin embargo, sobre la aficacia de suplementos y terapias alternativas como la acupuntura hay poca evidencia científica según un reciente estudio.
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La cafeína es una sustancia que tiene enormes efectos positivos en tu salud y en tu rendimiento deportivo. Por ello, es importante que sepas cómo tomarla para aprovechar todos los beneficios que te puede aportar.
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Solo un puñado de suplementos cuentan con evidencia científica que justifique su uso. En este artículo hablamos de dos de ellos, creatina y beta alanina, los cuales pueden actuar en sinergia para incrementar nuestro rendimiento.
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Los nitratos presentes en algunos alimentos han atraído en los últimos años la atención de los investigadores por su posible efecto sobre el rendimiento en deportes de resistencia. ¿Son realmente útiles? ¿Para qué tipos de pruebas?
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La industria de los suplementos, ante todo, es un negocio por lo que hay que tener cuidado con lo que compramos. No obstante, existen un pequeño puñado de suplementos que a la hora de perder grasa pueden ayudarnos. Te lo contamos.
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Cada cierto tiempo se actualiza la evidencia científica que respalda el uso de algunos suplementos deportivos. Se establecen cuatro niveles, desde un uso seguro y eficaz, hasta un uso peligroso e ineficaz. Aquí los exponemos.
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Mucho se habla acerca de la cafeína y la quema de grasa. Un reciente estudio confirma que su ingesta antes de entrenar puede incentivar la oxidación de lípidos en el organismo.
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Durante años se ha dicho que el café puede ayudar en la quema de grasa, pero, ¿hasta qué punto es esto cierto?
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La teacrina es una molécula con la que se ha empezado a investigar hace relativamente poco ya que puede ser una alternativa eficaz a la cafeína.
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Los aminoácidos son uno de los suplementos deportivos más vendidos y usados en todo el mundo, más aún si hablamos de los BCAAs. En este artículo te explicamos si realmente su consumo está justificado si te estás planteando tomarlos.
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La cafeína es reconocida como suplemento deportivo que puede mejorar el rendimiento de diferentes formas. Te contamos la posición de la Internacional Society of Sports Nutrition al respecto, tras revisar literatura científica.
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El uso de melatonina como suplemento para dormir está bastante extendido entre aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño. En este artículo te explicamos cómo funciona y cómo tomarla para que haga el efecto adecuado.
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La creatinina es un compuesto muy importante de nuestro organismo que sirve como marcador de problemas renales a través de las analíticas. Hoy te contamos qué es y cómo puedes controlarlo a través de la dieta.
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La remolacha es un alimento que debemos tener en consideración para incrementar nuestro rendimiento deportivo por su alto contenido en nitratos. En este artículo te explicamos sus beneficios y cómo usarla.
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Aunque la cafeína sea una ayuda ergogénica válida para aumentar el rendimiento, uno de sus problemas es la tolerancia que podemos generar hacia ella. En este artículo te explicamos cómo reducir esta tolerancia ciclando su consumo.
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