Seguro que en infinidad de ocasiones nos hemos parado a pensar en lo importante que es realizar ciertos ejercicios en determinadas partes del cuerpo. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en una parte importante que debemos cuidar,...
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En Vitonica estamos constantemente haciendo hincapié en la importancia que tiene una correcta ejecución de los ejercicios. Habitualmente esta ejecución adecuada no se lleva a acabo porque utilizamos una carga inadecuada que nos impide...
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En el deporte, las lesiones son, por así decirlo, un mal necesario. Cuando uno se arriesga y fuerza sus límites, es normal que exista alguna lesión, aunque por suerte las que más abundan son las de escasa gravedad. No obstante, en las...
Leer más »Hemos tratado en diferentes ocasiones el tema de las lesiones deportivas, siendo tanto las de rodilla como las de tobillo bastante frecuentes. En la recuperación, el entrenamiento de tipo propioceptivo es fundamental para optimizar la...
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El esquí es uno de los deportes estrella del invierno, y cada vez son más las personas que se aficionan a este deporte. A pesar de ser una práctica tan popular, también es uno de los deportes que provoca más lesiones entre las personas...
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El ejercicio físico es salud, eso lo sabemos de sobra. Sin embargo hay muchas personas a las que todavía se les hace difícil levantarse del sofá y tener una vida algo más activa. Hay lesiones que requieren obligatoriamente de ejercicio...
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El dolor de espalda es una de las patologías más frecuentes en toda la población: lo más importante para su tratamiento es identificar las causas que lo provocan. Muchas veces las patologías de espalda como, por ejemplo, la actitud...
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En Vitónica hemos tratado en alguna que otra ocasión el tema de los puntos gatillo pero, como es un tema tan extenso, quiero aportar también mi granito de arena para dar más cobertura a este tema tan importante, tanto en el día a día como...
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En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual ya hemos hablado en diversas ocasiones en vitónica, tanto para explicar lo que...
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Ahora que ya estamos finalizando el año, es momento de seguir con el repaso de lo mejor de 2013 en Vitónica, donde vamos a resumir la información más importante que hemos dado sobre lesiones, ya sea su descripción, recuperación, prevención...
Leer más »Es muy común que tanto las personas deportistas como las sedentarias sufran de dolor y problemas físicos que en muchos casos están realacionados con los puntos gatillo, o en inglés, "trigger points". Entendiendo el concepto de puntos...
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Como fisioterapeuta que soy, es normal que en Vitónica hable de lesiones, tratamientos, ejercicio y, lógicamente, de Fisioterapia. En las entradas que hago para Vitónica procuro recordar la importancia de acudir a los profesionales...
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Las lesiones deportivas están al orden del día y la medicina deportiva avanza para que los deportistas pueden recuperarse lo antes y lo mejor posible de ellas. Aunque ya se lleva un tiempo hablando del plasma rico en factores de...
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Las agujetas son algo que para muchos representa toda una tortura a la hora de acudir al gimnasio, ya que el dolor puede ser tan fuerte que acaban frenando la correcta evolución de los ejercicios. Por ello es muy importante que sepamos...
Leer más »Muchos de nosotros hemos sufrido, desafortunadamente, lo que supone hacerse un esguince de tobillo. En la época en la que yo me lesioné, hacerse un esguince suponía escayola, algo que te tenía inmovilizado 3-4 semanas, con la consecuente...
Leer más »Hay patologías que se hacen famosas cuando un deportista las sufre. Todo el mundo parece opinar del tema, y otros simplemente sienten curiosidad y quieren saber más información sobre el caso concreto del deportista, o porque ellos o un...
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Para todos los que practicamos deporte las lesiones son toda una pesadilla y por ello es necesario que nos andemos con mucho ojo a la hora de elegir un tipo u otro de ejercicio. Por este motivo este post lo queremos dedicar a algunos de...
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Hace no mucho tiempo ya hablamos en vitónica de este tema, haciendo hincapié en que el ejercicio físico y la pérdida de peso es una buena medida en cuanto al tratamiento de la artrosis de rodilla. Creo que es interesante rescatar el tema...
Leer más »Los malos hábitos y los vicios posturales suelen ser los responsables de los dolores que nos aparecen en el cuerpo y que muchas veces nos hacen imposible ejecutar ciertos movimientos. A medida que pasa el tiempo esto suele empeorar,...
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Después de haber hablado sobre los conceptos básicos de la electroestimulación y de haber desmontado algunos falsos mitos, hoy nos acercamos al uso de la electroestimulación como ayuda para la recuperación de lesiones; posiblemente uno de...
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