Cuánto debería durar nuestro entrenamiento de cardio es una pregunta que se suelen hacer muchas personas, pero en este artículo os damos la respuesta.
Leer más »
El patinaje es una actividad física que es muy cómoda y divertida. Además, gasta muchísimas calorías. Para ello, hemos de saber qué patines comprar, y aquí os dejamos una lista con algunos de los mejores patines.
Leer más »
La apnea es la capacidad de permanecer en ausencia de movimientos respiratorios. Aumentar esta capacidad puede proporcionarnos muchos beneficios como reducir el número de respiraciones mientras nadamos.
Leer más »
Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.
Leer más »
En los últimos años el ayuno intermitente se ha puesto de moda. En este artículo te explicamos los pros y los contras que existen a la hora de hacer entrenamiento de fuerza o cardiovascular en ayunas.
Leer más »
La pandemia y las navidades nos dejan con menos recursos para entrenar por lo que en este artículo queremos ayudarte explicándote los tres mejores ejercicios para subir pulsaciones desde tu propio salón, ahorrando tiempo.
Leer más »
El enfoque que le demos al entrenamiento a la hora de perder peso es clave para obtener unos resultados u otros. En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre el cardio y las pesas si tu objetivo es perder peso o grasa.
Leer más »
El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.
Leer más »
Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.
Leer más »
El entrenamiento cardiaco no solo se debe hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos
Leer más »
¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.
Leer más »
Estos son los mejores ejercicios que podemos hacer en el gimnasio si padecemos de hipertensión
Leer más »
Objetivo perder barriga y lucir abdominales perfectos. Eso es lo que muchas personas nos hemos propuesto con el comienzo del año. La verdad que es uno de los objetivos principales que todos solemos tener en mente de manera habitual. Es una...
Leer más »
En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema de la importancia de una vida activa para mejorar la salud no solo del cuerpo, sino también de la mente. Un nuevo estudio, publicado recientemente, viene a aportar más pruebas en la...
Leer más »
Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al...
Leer más »
A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que salir de casa para correr, salir en bici o hacer otro tipo de actividad aeróbica. Sin...
Leer más »
El ejercicio aeróbico es necesario cuando queremos mantener las reservas de grasa a raya, y conseguir que el metabolismo esté más activo. Es cierto que en torno a la actividad aeróbica existen diferentes creencias y discrepancias a la hora...
Leer más »
Hace unos años el cantante español nos sorprendió con un físico espectacular. David Bustamante consiguió perder 17 kilos y moldear su figura hasta definir todos sus músculos. Vamos a analizar el entrenamiento de David Bustamente y las...
Leer más »Continuamos una semana más con los post sobre los principales beneficios de las clases colectivas que podéis encontrar en vuestros centros deportivos: esta semana comenzamos con los cinco beneficios del Zumba. Alguno ya echaba de menos...
Leer más »
¿Sientes que el entrenamiento tradicional en la sala del gimnasio se te ha quedado pequeña? Si estás buscando nuevas emociones y una forma diferente de estimular tus músculos, entonces es hora de probar el Crossfit. Desde hace un par de...
Leer más »Aeróbico:Esta es la cantidad de cardio recomendada para perder peso y protegernos contra enfermedades.Patines en línea: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y...
