Cinco deportes para mejorar nuestra resistencia aeróbica
EntrenamientoLa capacidad y resistencia aeróbica se puede mejorar con muchos deportes, y en este artículo te explicamos con cuáles puedes mejorar tu aptitud cardiorrespiratoria.
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Leer más »En este artículo comentamos cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos que pueden realizar las mujeres tras la menopausia, y entre estos está el pilates.
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Leer más »La apnea es la capacidad de permanecer en ausencia de movimientos respiratorios. Aumentar esta capacidad puede proporcionarnos muchos beneficios como reducir el número de respiraciones mientras nadamos.
Leer más »Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.
Leer más »En los últimos años el ayuno intermitente se ha puesto de moda. En este artículo te explicamos los pros y los contras que existen a la hora de hacer entrenamiento de fuerza o cardiovascular en ayunas.
Leer más »La pandemia y las navidades nos dejan con menos recursos para entrenar por lo que en este artículo queremos ayudarte explicándote los tres mejores ejercicios para subir pulsaciones desde tu propio salón, ahorrando tiempo.
Leer más »El enfoque que le demos al entrenamiento a la hora de perder peso es clave para obtener unos resultados u otros. En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre el cardio y las pesas si tu objetivo es perder peso o grasa.
Leer más »El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.
Leer más »Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.
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Leer más »En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema de la importancia de una vida activa para mejorar la salud no solo del cuerpo, sino también de la mente. Un nuevo estudio, publicado recientemente, viene a aportar más pruebas en la...
Leer más »Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al...
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