Aeróbico

Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

Objetivo perder barriga y lucir abdominales perfectos. Eso es lo que muchas personas nos hemos propuesto con el comienzo del año. La verdad que es uno de los objetivos principales que todos solemos tener en mente de manera habitual. Es una...

En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema de la importancia de una vida activa para mejorar la salud no solo del cuerpo, sino también de la mente. Un nuevo estudio, publicado recientemente, viene a aportar más pruebas en la...

Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al...

A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que salir de casa para correr, salir en bici o hacer otro tipo de actividad aeróbica. Sin...

El ejercicio aeróbico es necesario cuando queremos mantener las reservas de grasa a raya, y conseguir que el metabolismo esté más activo. Es cierto que en torno a la actividad aeróbica existen diferentes creencias y discrepancias a la hora...