El ruido blanco para calmar la ansiedad y dormir mejor, ¿funciona o no funciona?
WellnessEfectividad del ruido blanco para ayudarnos a dormir y reducir la ansiedad según la ciencia
Leer más »Ansiedad
Siete consejos para luchar contra la ansiedad
WellnessLa ansiedad es un trastorno que afecta a muchas personas. Estos son siete técnicas avaladas por la ciencia para manejarla.
Leer más »
Así es como una buena dieta puede ayudarte a controlar la ansiedad
DietasUna buena dieta puede ser de gran ayuda para reducir la ansiedad, te contamos los alimentos que puedes sumar y cuáles reducir para lograrlo
Leer más »
Mindfulness: la meditación de moda (pero con poco respaldo científico)
WellnessEl mindfulness es un estado en el que se aprecia cada momento sin juzgarlo y que se alcanza a través de la meditación. Sus defensores le atribuyen todo tipo de beneficios, pero no todos están demostrados.
Leer más »
Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos
WellnessA menudo usamos los términos estrés y ansiedad como si fuesen lo mismo, y no lo son. Diferenciarlos es importante para tratar cada una como es necesario. Te explicamos en qué se distinguen una y otra.
Leer más »
Así es cómo las bacterias de los intestinos afectan a la ansiedad
WellnessLa relación entre intestinos y salud mental cada vez está más estudiada aunque queda mucho por saber. Un nuevo estudio plantea en qué puede estar basada esa relación: los microbios intestinales afectan a unas pequeñas moléculas clave
Leer más »
¿El estrés engorda? Aumento de peso por ansiedad: lo que dice la ciencia al respecto
Prevención¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.
Leer más »
Todo lo que necesitas saber sobre el trastorno de ansiedad generalizada
EnfermedadesEs una de las formas en que se manifiesta la ansiedad: una preocupación excesiva constante por motivos cambiantes y a veces inexistentes que puede terminar afectando a tu vida y a tu salud.
Leer más »
11 síntomas de la ansiedad: así te avisa tu cuerpo de que algo va mal
EnfermedadesCuando hablamos de enfermedades mentales, es habitual que exista cierta confusión: no es lo mismo pasar una temporada triste, de bajón, o...
Leer más »
Fumar incrementa el riesgo de sufrir depresión y ansiedad
PrevenciónMuchos fumadores expresan que el cigarrillo los relaja o les resta ansiedad, sin embargo, desde hace ya un tiempo se sabe que fumar no...
Leer más »
Algunos puntos de estado de ánimo que afectan en la dieta
WellnessSeguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado por qué si no paramos de hacer deporte y cuidamos la dieta dentro de lo que podemos,...
Leer más »
Hambre fisiológico y hambre psicológico: aprende a distinguirlos
DietasÚltimamente muchos de los vitónicos preguntáis en la sección Respuestas por temas relacionados con la ansiedad con la comida, no poder...
Leer más »
Microsoft experimenta con sujetadores para controlar los atracones por ansiedad...¿WTF?
EquipamientoNo deja de ser llamativo el titular y la noticia en sí, pero analizando un poco el fondo, esto puede ser algo práctico en un futuro para el...
Leer más »
Evitar las ganas de comer debido a la ansiedad con sencillos gestos
PrevenciónEl estrés es uno de los males silenciosos que nos acechan a diario y que puede causar muchos perjuicios a nuestra salud. El ritmo de vida...
Leer más »
Fuera el estrés con el deporte
WellnessNo es desconocido para nadie, a estas alturas, el aumento notorio de los problemas mentales en la sociedad actual y una gran parte de...
Leer más »
Morderse las uñas, una manía peligrosa para la salud
EnfermedadesMuchas personas se muerden las uñas habitualmente, un hecho que entendemos como normal y habitual, y al que no le damos importancia....
Leer más »
Consejos para vencer la ansiedad al dejar de fumar y no engordar
WellnessDe los beneficios de dejar de fumar nos hemos hecho eco en infinidad de ocasiones, y por ello en este post no vamos a detenernos de nuevo,...
Leer más »
Alimentos que generan ansiedad
EnfermedadesLa ansiedad es un mal que afecta a muchas personas en la actualidad, ya que el ritmo de vida, las metas que nos fijamos y la gran...
Leer más »
A veces obsesionarnos con nuestro cuidado físico puede pasarnos factura
WellnessEstar en forma, vernos bien, tener el peso ideal... son cosas que parece que estamos obligados a hacer, ya que nuestro ritmo de vida actual...
Leer más »
El exceso de ruido es malo para el corazón
EnfermedadesLa salud del corazón es algo que tenemos presente y por ello adaptamos nuestros hábitos para contribuir a mantener una buena salud cardiaca...
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
