Sabiendo cómo, en casa es posible tanto entrenar fuerza como entrenar resistencia cardiovascular. En este artículo te explicamos siete ejercicios de corte cardiovascular ideales para subir pulsaciones.
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Perder grasa y peso es el objetivo fitness más perseguido. En este artículo te explicamos la mejor forma de enfocar este proceso a nivel deportivo.
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La mejor manera de contar con una condición física óptima es combinar entrenamiento de fuerza y cardio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo sin sufrir interferencias entre una modalidad y otra.
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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Es frecuente que renunciemos al cardio durante las etapas de volumen, pero lo cierto es que bien empleado también puede sernos muy útil para mejorar nuestra composición corporal.
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El método 12-3-30 se ha popularizado mucho ya que ciertos influencers han afirmado perder mucho peso llevándolo a cabo, pero, ¿también puede ayudarte a ti?
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Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.
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HIIT o ejercicio de alta intensidad por intervalos o cardio convencional. ¿Qué tipo de entrenamiento es mejor si nos centramos exclusivamente en la quema de grasa?
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¿Con cuál de estas tres máquinas te quedas en el gimnasio? Te contamos pros y contras de todas ellas
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Ya sea por la crisis sanitaria que vivimos o por el frio, muchos deportistas como los corredores optan por quedarse en casa para entrenar. En este artículo te enseñamos una rutina de cardio para que realices desde casa.
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Las máquinas de cardio son unas grandes aliadas si lo que buscamos es perder peso. Estas son las más comunes en los gimnasios, y así te pueden ayudar en esta tarea.
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Un entrenamiento rápido, sencillo y muy efectivo que te permite ponerte en forma en cualquier lugar.
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Si empezar a correr es uno de tus objetivos para este nuevo año, no te pierdas estos consejos para novatos que te ayudarán a no dejarlo en dos días.
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La pandemia y las navidades nos dejan con menos recursos para entrenar por lo que en este artículo queremos ayudarte explicándote los tres mejores ejercicios para subir pulsaciones desde tu propio salón, ahorrando tiempo.
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Levantar pesas es igual de efectivo que correr para prevenir o reducir los síntomas de depresión, por lo que lo importante elegir una actividad que sea de tu agrado.
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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¿Solo dispones de 15 minutos para entrenar? No te pierdas esta rutina de cardio intenso que puedes hacer sin salir de casa.
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¿Demasiado frío para salir a correr? Aquí tienes tres ejercicios de cardio que puedes hacer en casa o en el gimnasio sin tener que desplazarte.
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Una duda común a la hora de incluir ejercicio cardiovascular en nuestra rutina habitual de pesas es dónde incluirlo: antes o después de entrenar. En este artículo arrojamos luz sobre esto en función del objetivo que tengas.
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Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.
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