Cardio

El cardio en ayunas es la forma más habitual que tiene la gente para perder grasa corporal. Aun así, hacerlo de esta manera tiene unos beneficios y contraindicaciones que te mostramos a continuación.

Aunque para bajar de peso lo primordial es un déficit calórico, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes tener en cuenta y que pueden ayudarte con este objetivo.

Cuando una persona desea empezar a entrenar no suele tener muy claro qué es lo que debe realizar desde el primer momento. En este artículo te explicamos qué puedes hacer: si centrarte en el ejercicio aeróbico o en el anaeróbico.

Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.

Sabiendo cómo, en casa es posible tanto entrenar fuerza como entrenar resistencia cardiovascular. En este artículo te explicamos siete ejercicios de corte cardiovascular ideales para subir pulsaciones.

Perder grasa y peso es el objetivo fitness más perseguido. En este artículo te explicamos la mejor forma de enfocar este proceso a nivel deportivo.

La mejor manera de contar con una condición física óptima es combinar entrenamiento de fuerza y cardio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo sin sufrir interferencias entre una modalidad y otra.

Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.