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En el mercado existe una amplia gama de suplementos pero no todos gozan del mismo nivel de evidencia científica. En este artículo vamos a hablar de uno de ellos que sí lo hace: los nitratos.
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Suplementos que gocen de evidencia científica consistente son pocos. Hoy hablamos del bicarbonato sódico, uno de esos pocos suplementos que sí funcionan.
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La creatina es uno de los suplementos más usados y uno de los pocos que cuenta con evidencia científica sólida. En este artículo te explicamos cómo se mide el grado de evidencia, para qué sirve y cómo se usa este suplemento.
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La obesidad puede causar diabetes y otras enfermedades debido a la oxidación de los lípidos, según la ciencia
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Pedro Duque es nuestro nuevo ministro de Ciencia: un astronauta e ingeniero que nunca ha dudado en posicionarse en contra de las terapias sin fundamento científico.
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La ciencia, en apariencia tan sesuda, a veces nos hace sonreír cuando el resultado de sus investigaciones resulta tan obvio o absurdo que cuesta tomárselo en serio. Aquí van algunos ejemplos
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Hoy, en el Día Internacional del Libro, nos gustaría compartir con vosotros los que consideramos que son nuestros cinco libros imprescindibles sobre salud y ciencia.
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Anteriormente vimos como debe ser un entrenamiento para ganar volumen muscular según la ciencia y en esta ocasión haremos lo mismo con el objetivo de ganar fuerza. En este caso analizaremos las mismas variables, pero nuestro objetivo será...
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El cerebro es un órgano complejo que todavía no conocemos del todo. A medida que avanza el conocimiento, la ciencia va desmintiendo mitos que antes creíamos reales.
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A la hora de ganar masa muscular hay varias variables que van a marcar la diferencia y hoy veremos, según la ciencia, como debemos configurar un entrenamiento pensado para ganar volumen muscular.
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Un método no invasivo que permite detectar el cáncer de ovarios, de pulmón, de mama, colorrectal, de hígado, de páncreas, de estómago y de esófago incluso en fases tempranas.
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Presta atención antes de creerte todo lo que te venden los medios de comunicación: noticias falsas y estudios sesgados a la cabeza de las tácticas preferidas por los medios de comunicación
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La dieta paleo es una dieta que pretende semejar en la actualidad, la alimentación que se lleva en el paleolítico. Así, se intenta reducir alimentos procesados, cereales refinados y azúcares simples y se prioriza el consumo de alimentos...
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Si habéis escuchado el término mindfoodness o alimentación consciente de seguro no tienes una idea muy clara de qué se trata, por ello, hoy te contamos todo sobre esta corriente que nos muestra la ciencia de estar atentos a cada...
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Las grasas que han sido siempre el enemigo de las dietas o la salud ya no lo son y muchos otros alimentos que nos dijeron que eran "malos" ahora son "buenos". Nadie parece ponerse de acuerdo en temas de nutrición, ¿por qué hay estos...
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El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los que aun no conocen sus ventajas, riesgos y beneficios, a continuación mostramos lo que la ciencia...
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Los libros son uno de los regalos estrella de las Navidades. En Vitónica os vamos a aconsejar sobre los cinco libro de salud y deporte que podéis regalar estas Navidades. Todos rondan los 10-20€ y son de amena lectura. Un buen libro...
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Lo de comer 2,3,4,5 o 6 veces al día, todavía no está claro. Está muy extendido lo de "cinco comidas al día", pero, ¿es más saludable que hacer tres comidas? Con respecto a este tema de la frecuencia de comidas al día, hace un tiempo se...
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El pilates es una de las actividades que ha marcado tendencia y actualmente conserva su popularidad, por ello, hoy nos adentramos en el mundo de la ciencia para mostrarte todo lo que el pilates puede hacer por tu cuerpo y los beneficios...
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Las pesas rusas o kettlebells son un elemento que ha marcado tendencia en la actualidad y es la última moda en el mundo del fitness, sin embargo, por ser un objeto deportivo relativamente nuevo, aun no tenemos un amplio conocimiento del...
Leer más »ciencia:Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirven y cómo se usan los nitratos.Suplementos deportivos con evidencia científica: para...
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