El número de centímetros de tu cadera y tu cintura puede determinar tu salud cardiaca. Una nueva publicación revela cuáles son las medidas que no debes superar.
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Si quieres afinar la cintura con un entrenamiento eficaz, estos siete ejercicios pueden ayudarte a ver resultados en sólo 30 días.
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Si bien ningún movimiento produce resultados mágicos, es decir que para lograr cambios se requiere de su inclusión en el marco de un estilo de vida saludable que ayude a ver resultados; este ejercicio puede ser de gran ayuda para...
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Si bien ningún ejercicio produce resultados mágicos, algunas opciones como el gorilla row pueden contribuir a fortalecer el core y afinar la cintura si se incluyen en un estilo de vida saludable. Te mostramos cómo realizarlo.
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En este artículo os traemos un método japonés que puede ayudarnos a reducir la cintura. Te explicamos qué método es y cómo hacerlo.
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Los hipopresivos pueden hacerte perder cintura, pero no por perder gras corporal. Si quieres saber cómo puedes reducir hasta seis centímetros, no te pierdas estos tres ejercicios.
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Reducir cintura es posible si se saben realizar los ejercicios correctos y si también se acompaña de un déficit calórico. Para ello, te enseñamos cuatro ejercicios para moldear tu cintura.
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Conseguir una espalda en forma de V es el objetivo estético de muchos en el gimnasio. Te damos las claves para lograrlo.
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El índice ABSI, que se obtiene conociendo nuestra altura, IMC y perímetro de la cintura, ha demostrado ser un buen predictor tanto de la muerte prematura como del riesgo cardiovascular.
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Los abdominales son una de las partes del cuerpo que más nos suele traer de cabeza. En Vitónica hemos tratado el tema en numerosas ocasiones, y este post queremos que gire en torno a este tema. Esta vez nos queremos centrar en una parte...
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Durante mucho tiempo el Índice de Masa Corporal (IMC) era el parámetro por excelencia usado para evaluar el riesgo cardiovascular y el estado nutricional de las personas, sin embargo, con el tiempo surgieron otros indicadores como el...
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La circunferencia de cintura es un indicador de riesgo cardiovascular y los niveles de triglicéridos también hablan de nuestra salud. Estos dos indicadores se han unido para conformar un nuevo parámetro predictor de insulino- resistencia...
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La parte más estrecha del cuerpo por naturaleza resulta un atractivo importante no sólo entre las mujeres, sino que en los hombres, tener un torso trabajado y una cintura marcada resulta de gran valor para la salud y la estética. Por...
Leer más »La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, ya que es la forma a través de la que obtenemos el oxígeno necesario para la consecución de energía en el organismo. En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia...
Leer más »Todavía en los tiempos que corren para muchos es todo un dilema hacer abdominales, y es que algunas partes son difíciles de entender y saber cuál es la manera de trabajarlos para obtener los mejores resultados. Los oblicuos son una de...
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Indicadores de riesgo cardiovascular hay muchos, pero entre los más usados de los científicamente probados encontramos la circunferencia de cintura, así como también, el índice de cintura-cadera. Sin embargo, un reciente estudio afirma...
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Habitualmente solemos prestar especial atención a la zona del abdomen para evitar que se acumulen grasas antiestéticas y nada saludables. Todos sabemos que la dieta y el ejercicio son importantes a la hora de mantener un abdomen bien...
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Son muchos los factores que pueden favorecer la acumulación de grasa en el abdomen, y sabemos que una barriga prominente indica mayor riesgo cardiovascular, sin embargo, un informe publicado por la American Dietetic Association profundiza...
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En la actualidad llegamos a ver en nuestros centros de fitness sesiones de hasta 30 minutos dedicados exclusivamente a hacer abdominales y, sin embargo, no se ven resultados realmente notables a nivel de contorno de cintura... ¿Qué estará...
Leer más »Cintura:Los mayores expertos en corazón del mundo lo dejan claro: medir tu cintura con cinta métrica te ayudará a predecir tu riesgo cardíaco a partir de...
