Circuito

Desde el blog de Ciudadano 0,0 nos llega esta infografía para ponernos en forma sin salir de casa. En ella están detallados 17 ejercicios que podemos realizar con nuestro peso corporal o con material que todos tenemos en casa (una silla,...

Efectivamente, ya llega la Nochebuena, nuestro primer enfrentamiento serie a una cena de verdaderamente fuerte que puede causarnos un malestar bastante potente. Desde Vitónica queremos que tus Navidades sean saludables, así que te traemos...

Si eventualmente te encuentras lejos del gimnasio en el que entrenas o si has decidido ejercitarte en tu casa pero aun no cuentas con equipamiento deportivo específico, os dejamos una rutina de ejercicios para realizar en casa que nos...

Si tu mejor excusa para no ejercitarte y ponerte en movimiento es la falta de tiempo, aquí dejamos tres vídeos para trabajar el cuerpo en sólo 5 minutos, en la comodidad de tu casa, sin necesidad de dedicar largas horas ni mucho dinero a...

El Crossfit está de moda y cada vez son más las personas que quieren practicar esta actividad. Es cierto que muchas no saben a ciencia cierta ni para qué sirve ni los efectos que tendrá en su cuerpo, ya que simplemente se dejan llevar por...

Continuamos con las ideas para entrenar en casa: en posts anteriores hemos visto qué necesitamos, cómo trabajar con bandas elásticas y una rutina de intervalos para saltar a la cuerda. Ahora toca darle caña a nuestro tren inferior, así...

La búsqueda de un cuerpo perfecto es lo que perseguimos la gran mayoría de los que acudimos al gimnasio a entrenar. A la hora de trabajar nuestro cuerpo existen infinidad de rutinas y tipos de entrenamiento, pero ninguno acaba por combinar...

¿Te has pasado de la raya con los excesos durante estas Navidades? Todo tiene solución, y aquí os presento la mía: un circuito quemagrasa realizado con el sistema de interval training o entrenamiento por intervalos. Tres días a la semana...

En estos días muchos son los que acuden al gimnasio para comenzar una serie de rutinas de entrenamiento después del verano. Esto es lo que comúnmente se llama la vuelta al curso, y con ella hay muchas personas que empiezan desde cero a...

Nuestro organismo produce de forma natural durante el metabolismo unas partículas químicas altamente reactivas que se denominan radicales libres. Se han relacionado estas partículas a la inflamación, dolor muscular, destrucción del...

Ya sabemos todos que en verano, la gran mayoría, descuida un poco la faceta del ejercicio físico. Y la causa principal de este motivo suele ser la falta de material y equipamiento deportivo en las zonas turísticas a donde se suele ir, ya...

La coordinación de las diferentes partes del cuerpo es algo importante a la hora de hacer deporte, ya que todos los ejercicios suelen ser una secuencia de movimientos que debemos controlar en todo momento para poder así responder a las...