Es común en personas que desean perder peso tratar de averiguar qué les conviene más, si realizar más bien ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico. En este artículo te damos respuesta a esta cuestión.
Leer más »
Todos sabemos que para gozar de una buena composición corporal debemos tener un estilo de vida saludable. En este artículo vamos más allá y profundizamos sobre los detalles a la hora de seguir una dieta hipocalórica.
Leer más »
En este artículo te explicamos las cinco reglas básicas que debes saber sobre nutrición. Nunca volverás a ver este tema desde la misma perspectiva.
Leer más »
A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.
Leer más »
Uno de los santos griales cuando se trata de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal es el de querer hacerlo de forma localizada y selectiva. En este artículo veremos si existen ejercicios que nos puedan ayudar con esto.
Leer más »
Perder grasa es un proceso fisiológico simple, ahora bien, aplicar los factores necesarios en tu día a día puede ser más complicado. En este artículo te explicamos los puntos clave que debes tener en cuenta.
Leer más »
El ayuno intermitente es uno de los protocolos de alimentación que podemos seguir en nuestro día a día: esta es nuestra experiencia después de llevarlo a cabo durante varios años.
Leer más »
La práctica de ejercicio físico regular mejora nuestra sensibilidad a la insulina, un parámetro importante para nuestra salud y composición corporal. En este artículo te explicamos cómo el entrenamiento te ayuda a mejorarla.
Leer más »
¿Qué tipo de entrenamiento me conviene más si lo que quiero es verme bien delante del espejo?
Leer más »
Cuando se trata de perder grasa, la mayoría de personas únicamente desean perderla en zonas concretas del cuerpo. En este artículo te explicamos si es esto posible.
Leer más »
El proceso de pérdida de grasa es simple en la teoría, pero algo más complicado en la práctica. En este artículo te explicamos cómo estimar el tamaño del déficit calórico necesario para perder perder grasa de forma saludable.
Leer más »
Existen medidas más fiables que el índice de masa corporal y que ofrecen una información más precisa y completa sobre el estado de salud y composición corporal de una persona. En este artículo te explicamos cuáles son.
Leer más »
¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? En este artículo te explicamos si es posible o no y cómo combinar tanto entrenamiento aeróbico como anaeróbico.
Leer más »
A la hora de perder peso es normal tener dudas acerca de cuál puede ser el mejor entrenamiento para lograrlo. En este artículo te damos respuesta a este tipo de preguntas.
Leer más »
El CrossFit es una disciplina que ha ganado mucha popularidad en las últimas dos décadas. Si deseas ponerte en forma y bajar de peso, el CrossFit puede ser una alternativa a tener en cuenta.
Leer más »
Si eres un fan de las kettlebells o pesas rusas y estás buscando un entrenamiento específico para perder grasa, aquí te explicamos uno.
Leer más »
Cuando tratamos de perder peso, lo más saludable y eficiente es marcarnos objetivos realistas a corto plazo, como puede ser perder una talla en dos meses. En este artículo te explicamos una rutina específica para ello.
Leer más »
A la hora de cambiar nuestra alimentación y hacer deporte es mucho más efectivo fijarnos en la pérdida de volumen que en la pérdida de peso.
Leer más »
Una zona abdominal definida y con un bajo porcentaje de grasa supone un gran atractivo según los cánones actuales. En este artículo te explicamos si llegas a tiempo para tener unos abdominales definidos en verano.
Leer más »
En estas fechas muchas personas comienzan a entrenar en el gimnasio ya que desean verse con un cuerpo estético en los meses de verano. En este artículo te explicamos los cambios que puedes experimentar de aquí a entonces.
Leer más »Composición corporal:Ejercicio aeróbico o ejercicio anaeróbico: cuál de los dos elegir si quieres perder peso .Dieta de definición: cuántas calorías, cuántas comidas,...
