Uno de los miedos que la mayoría de nosotros tiene a la hora de realizar un ejercicio intenso es que nos de flato. El flato es un dolor punzante en el tronco que aparece a la altura del estómago y suele extenderse a un lateral. Este...
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Seguro que más de una vez nos duele la espalda por no decir todo el cuerpo al salir de trabajar, y es que muchos puestos de trabajo son más peligrosos y susceptibles de hacernos daño en alguna parte de nuestro cuerpo de lo que pensamos....
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Las temidas agujetas tarde o temprano acaban apareciendo al hacer un deporte nuevo, un ejercicio al que no estamos acostumbrados o al meternos mucha caña en algún entrenamiento, pero, ¿se puede entrenar con agujetas? Sí, se puede, pero...
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Para los que practicamos deporte el dolor suele estar a la orden del día, y es que las articulaciones son algunas de las partes que se suelen ver afectadas enormemente a la hora de realizar la actividad en cuestión. Una de las más...
Leer más »Un video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema muy controvertido ya que hay muchos mitos en torno a ellas, en el video trata los principales y...
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Las lesiones es algo que está a la orden del día en todos los que llevamos a cabo una actividad deportiva prolongada. Normalmente suelen aparecer de forma muy tímida, por lo que es importante saber detectarlas a tiempo para poner...
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Es otro de los falsos mitos deportivos. Muchos atletas piensan que al beber agua antes del ejercicio el estómago pesará más y las oscilaciones harán que aparezca el flato. El inicio del dolor del flato está en el déficit de oxígeno y...
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El calor es un recurso incomparable en cualquier molestia relacionada con el dolor. Esto es algo que ya sabemos por cultura popular. Hay algunas dudas sobre si es mejor el calor seco que el calor húmedo o sobre si ayuda a recuperar el...
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Los estiramientos son la herramienta que mantiene las propiedades visco-elásticas del músculo como tejido dinámico. Van a actuar principalmente en la salud metabólica de la musculatura y la capacidad de apertura de las...
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En anteriores post hemos visto las causas que producen un agarrotamiento de determinadas partes del cuerpo como los gemelos. Esta situación nos produce muchas molestias incluso dolor en la mayoría de los casos. Ya vimos que la causa de...
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Así dicho de pronto y en pleno invierno suena duro, pero el hielo es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar una competición, cuando nuestros músculos están doloridos y totalmente llenos de desechos. Además, no...
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Muchas investigaciones han demostrado que, si bien lo alimentos no curan, tiene la capacidad de ayudar a reducir el dolor según los nutrientes que contienen. Por eso, desde Vitónica te nombraremos algunos alimentos que mediante su efecto...
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En torno al entrenamiento en el gimnasio no paran de surgir mitos y falsas verdades que a la larga empeoran la forma de entrenar, y más en las personas que apenas controlan las diferentes áreas del fitness y se dejan aconsejar por los...
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Los problemas de espalda, ya sean a nivel muscular o estructural, son muy delicados a la hora de hacer deporte y debemos de escoger bien las actividades a realizar. El tenis es un tipo de deporte que no le va muy bien a los problemas de...
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Que la natación es buena para la espalda es uno de los tópicos sobre el deporte más repetidos pero, ¿Por qué?. Las características meramente motrices de nadar son reproducibles en el gimnasio pero hay una serie de características que...
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La lumbalgia no es una patología sino un signo producido por un problema previo. La palabra sólo define un dolor en la zona lumbar, pero no las causas ni la gravedad. Es común en trabajadores que realicen tareas pesadas y en deportistas...
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El concepto de esquema corporal supera con mucho la definición que se suele aplicar en la educación infantil. No es sólo diferenciar la izquierda de la derecha ni, con los ojos cerrados, adivinar cómo están colocadas nuestras...
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El estar mucho tiempo sentado o de pie, los malos hábitos posturales, el estrés o la falta de ejercicio hace que se vaya acumulando mucha tensión en la espalda y aparezca ese dolor tan molesto en la musculatura de la zona posterior. El...
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Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incómodo que todo el mundo ha sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie sabe explicar qué es. Se suele usar el falso mito de que son gases (de ahí el término flato o...
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Hace meses tuve una lesión de rodilla provocada por una torsión que anulaba a las más sencillas leyes de la física. Mi pie quedó clavado en el cesped mientras mi cuerpo giraba pensando que mi extremidad me acompañaría, se equivocaba....
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