Motivos por los que nos da flato
PrevenciónUno de los miedos que la mayoría de nosotros tiene a la hora de realizar un ejercicio intenso es que nos de flato. El flato es un dolor...
Leer más »Dolor
Consejos para colocar la silla de trabajo de forma correcta
PrevenciónSeguro que más de una vez nos duele la espalda por no decir todo el cuerpo al salir de trabajar, y es que muchos puestos de trabajo son más...
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¿Se puede entrenar con agujetas?
EntrenamientoLas temidas agujetas tarde o temprano acaban apareciendo al hacer un deporte nuevo, un ejercicio al que no estamos acostumbrados o al...
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Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas
LesionesPara los que practicamos deporte el dolor suele estar a la orden del día, y es que las articulaciones son algunas de las partes que se...
Leer más »Mitos y verdades de las agujetas
PrevenciónUn video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema...
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Diferentes tipos de lesiones musculares
LesionesLas lesiones es algo que está a la orden del día en todos los que llevamos a cabo una actividad deportiva prolongada. Normalmente suelen...
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Beber agua antes del ejercicio no provoca flato
EntrenamientoEs otro de los falsos mitos deportivos. Muchos atletas piensan que al beber agua antes del ejercicio el estómago pesará más y las...
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¿Cómo nos afecta aplicar calor en las molestias corporales?
AnatomíaEl calor es un recurso incomparable en cualquier molestia relacionada con el dolor. Esto es algo que ya sabemos por cultura popular. Hay...
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Los estiramientos en la prevención del dolor muscular de espalda
LesionesLos estiramientos son la herramienta que mantiene las propiedades visco-elásticas del músculo como tejido dinámico. Van a actuar...
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¿Qué hacer cuando se nos ha agarrotado un músculo?
LesionesEn anteriores post hemos visto las causas que producen un agarrotamiento de determinadas partes del cuerpo como los gemelos. Esta situación...
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Báñate en hielo después de una competición
CiclismoAsí dicho de pronto y en pleno invierno suena duro, pero el hielo es el mejor antiinflamatorio y analgésico que podemos usar al acabar...
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Alimentos para aliviar el dolor
AlimentosMuchas investigaciones han demostrado que, si bien lo alimentos no curan, tiene la capacidad de ayudar a reducir el dolor según los...
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¡El ejercicio cuanto más duela más resultados nos dará!: desmintiendo un mito
MusculaciónEn torno al entrenamiento en el gimnasio no paran de surgir mitos y falsas verdades que a la larga empeoran la forma de entrenar, y más...
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El tenis: poco aconsejado si tienes problemas de espalda
AnatomíaLos problemas de espalda, ya sean a nivel muscular o estructural, son muy delicados a la hora de hacer deporte y debemos de escoger bien...
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Natación para prevenir problemas de espalda
PrevenciónQue la natación es buena para la espalda es uno de los tópicos sobre el deporte más repetidos pero, ¿Por qué?. Las características...
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Lumbalgia: a más movimiento, más riesgo
LesionesLa lumbalgia no es una patología sino un signo producido por un problema previo. La palabra sólo define un dolor en la zona lumbar, pero no...
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Esquema corporal: autodiagnóstico indispensable para deportistas
LesionesEl concepto de esquema corporal supera con mucho la definición que se suele aplicar en la educación infantil. No es sólo diferenciar la...
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Ejercicios para relajar la musculatura de la espalda
LesionesEl estar mucho tiempo sentado o de pie, los malos hábitos posturales, el estrés o la falta de ejercicio hace que se vaya acumulando mucha...
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¿Qué es el flato, cómo prevenirlo?
CarreraAl igual que las agujetas, el flato es un dolor incómodo que todo el mundo ha sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie...
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Lesiones deportivas: ¿Hasta cuando duelen?
LesionesHace meses tuve una lesión de rodilla provocada por una torsión que anulaba a las más sencillas leyes de la física. Mi pie quedó clavado en...
Leer más »- OTROS TEMAS:
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- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
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