Cómo empezar a correr: te ayudamos a pasar de cero a cinco kilómetros en ocho semanas
Running¿Quieres empezar a correr en septiembre pero no sabes cómo hacerlo? ¡Te acompañamos para que logres correr tus primeros cinco kilómetros!
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¿Quieres empezar a correr en septiembre pero no sabes cómo hacerlo? ¡Te acompañamos para que logres correr tus primeros cinco kilómetros!
Leer más »Cuando comenzamos con un nuevo deporte, como es el running, lo hacemos con muchas ganas y tenemos la tentación de practicarlo todos los días. Sin embargo, es mejor que dejemos al menos un día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Leer más »Si has decidido comenzar a correr en 2019, estas son las claves para empezar a hacerlo hoy mismo: qué zapatillas te interesa comprar, si necesitas o no un pulsómetro, qué entrenamientos hacer, cuántos días por semana...
Leer más »Y llegamos a la última semana del reto para correr 10 kilómetros en dos meses. Han sido 8 semanas de entrenamiento en progresión, donde hemos ido endureciendo poco a poco los entrenamientos para intentar conseguir nuestro objetivo: correr...
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Penúltima semana de nuestro reto para correr 10 kilómetros en 2 meses. Parece que fue ayer cuando empezamos a correr sin prisa pero sin pausa y ya estamos en la recta final. Como siempre, podéis ir siguiendo día a día los entrenamientos en...
Leer más »Esta es sin duda una de las semanas más duras de nuestro entrenamiento para correr 10 kilómetros. Haremos unas 3 horas de entrenamiento esta semana, que se resumen en 28-30 kilómetros, algunos de los cuales serán a intensidad alta. En...
Leer más »Como ya hicimos en el reto anterior, en este nuevo reto de los 10 kilómetros os recordamos que para correr bien no sólo hay que realizar un ejercicio aeróbico como el running, como complemento y con el fin de mejorar nuestro ritmo en...
Leer más »Comenzamos diciembre con la mirada puesta en la San Silvestre. Ya queda menos de un mes para acabar nuestro reto 10k, que podéis ir siguiendo a diario en Instagram o Facebook. En esta semana aumentamos un día más los entrenamientos, así...
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Estamos en el ecuador de nuestro reto para correr 10 kilómetros en dos meses. El tiempo pasa rápido y los kilómetros, también. Cuando nos queramos dar cuenta estaremos en la San Silvestre disputando nuestros primeros 10k. Además de las...
Leer más »Ya se puede decir que hemos acabado el "calentamiento" de nuestro reto para correr 10 kilómetros en 2 meses. En esta tercera semana los kilómetros corridos siguen creciendo y los ritmos de entrenamiento, también. Continuamos con nuestra...
Leer más »Seguimos arrancando el reto de los 10 kilómetros. En esta segunda semana ya vamos a meter entrenamiento de fuerza, de abdominales en concreto. Por cierto, podéis seguir día a día los entrenamientos en nuestras redes sociales: Facebook,...
Leer más »Como ya sabréis hemos creado un nuevo reto correr nuestros primeros 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros. Al igual que el reto 5k pasado, este también lo podréis ir siguiendo día a día en nuestras redes sociales: Twitter,...
Leer más »Después del éxito del reto 5k, continuamos la saga con un nuevo reto: correr nuestros primeros 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros. Al igual que el reto pasado, este también lo podréis ir siguiendo día a día en nuestras redes...
Leer más »Y llegamos a la última semana de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. Han sido casi dos meses de entrenamientos suaves y progresisvos para, por fin, ser capaces de correr nuestros primeros 5 kilómetros (sin prisa pero sin...
Leer más »Entramos en la recta final de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. En esta semana vamos a superar la media hora corriendo de forma seguida por primera vez y la caminata se reduce a la mínima expresión. Ya se puede decir que...
Leer más »Seguimos con el reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5 kilómetros y para ello, como ya comentamos, no sólo es importante correr sino también es importante realizar un buen trabajo en el gimnasio, y hoy os...
Leer más »Y sin darnos cuenta nos vamos acercando al final de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. En esta semana ya vamos a correr casi media hora de forma seguida, lo que nos va a asegurar poder alcanzar el reto dentro de un par de...
Leer más »Pasado el ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses, esto comienza a ponerse serio. Esta semana metemos un día más de entrenamiento para, así, poder incrementar aún más nuestros kilómetros de carrera. Esta semana, por...
Leer más »Llegamos al ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en dos meses. Esperamos que estéis progresando y notando como día a día las piernas responden mejor a los entrentamientos. En nuestro Facebook e Instagram podéis seguir a diario...
Leer más »Ya si que estamos metidos de lleno en el reto de correr 5 kilómetros en 2 meses. Después de un par de semanas de toma de contacto, toca ponerse serio y comenzar a darle más protagonismo a la parte de carrera. Aún seguimos alternando...
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