Existe una serie de hábitos que pueden ayudarte a incluir perfectamente el running en tu día a día de modo que se vuelva algo habitual en tu vida.
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte, ya sea entrenamiento de fuerza o cardiovascular como correr. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta si deseas hacer esto último a partir de los 50 años.
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Empezar a correr puede ser algo muy complejo para muchas personas, especialmente para aquellas que padecen algo de sobrepeso, pero con estos consejos puede volverse algo más sencillo.
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Conocer nuestro tipo de pisada es especialmente importante para hacernos con unas zapatillas adecuadas y reducir el riesgo de lesiones cuando estamos empezando a correr. Así puedes conocer tu tipo de pisada.
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Si empezar a correr es uno de tus objetivos para este nuevo año, no te pierdas estos consejos para novatos que te ayudarán a no dejarlo en dos días.
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Para aquellos que han decidido dar sus primeras zancadas después del confinamiento, Adidas lanza Supernova: una zapatilla específicamente diseñada para los corredores novatos (y asequible).
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Si vamos a empezar a practicar el running ahora - cosa que igual no sería del todo recomendable - es importante que sepamos por dónde empezar y cómo hacerlo.
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Es más que posible que a partir del día 2 de mayo podamos empezar a salir a correr de nuevo durante un rato. Hacernos con unas buenas zapatillas es importante para evitar lesiones.
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¿Tu objetivo es empezar a correr este nuevo año 2020? Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta para dar tus primeros pasos como runner.
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Lo que comemos después de entrenar puede facilitar la recuperación, por eso, dejamos las mejores recetas para lograrlo
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Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
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Esta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.
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Lo bueno de las metas que nos ponemos es ir cumpliéndolas poco a poco para poder ponernos nuevas metas. Para ello necesitamos mantener la motivación alta: así podemos conseguirlo.
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Un buen entrenamiento no solo requiere de un buen calentamiento sino también de una correcta vuelta a la calma. En este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer tras tu entrenamiento de carrera.
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¡Recta final de nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas! ¡Esta semana lo conseguimos!
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Os contamos cuáles son las mejores rutas de cinco kilómetros que podemos encontrar en Madrid, Barcelona y Valencia para cumplir con nuestros entrenamientos de carrera.
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Continuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas: estamos ya en la recta final y esto se pone interesante, ¡ánimo con esos kilómetros!
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¿Eres capaz de correr ya un kilómetro seguido? ¡Esta semana lo superaremos!
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Os contamos cuáles son los básicos de ropa que vamos a necesitar este invierno para los entrenamientos de running.
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Una semana más de entrenamientos para llegar a correr esos 5 primeros kilómetros, ¡seguimos sumando!
Leer más »Empezar a correr:Cinco hábitos a que puedes incluir en tu vida para empezar a correr y no dejarlo nunca .Empezar a correr después de los 50: tres consejos para...
