Disfruta también de las legumbres en formas distintas para salir un poco del cuchareo con una receta rica en proteínas y fibra que pueden ayudar a preparar los niños.
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Convierte tu ensalada de verano en un plato saciante y nutritivo además de ligero, sin tener que recurrir a la lechuga y el tomate.
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Prueba a añadir unas espinacas frescas a la masa de estas crêpes sin gluten para darle un toque diferente a tu desayuno, almuerzo o cena.
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Dale una vuelta a la clásica tortilla francesa convirtiéndola en unos sabrosos, vistosos y nutritivos rollitos con extra de proteínas y vitaminas.
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Para aprovechar las espinacas, de temporada durante el otoño, dejamos 31 recetas vegetarianas, sabrosas y saludables, que las incluyen tanto frescas como cocidas.
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Introduce una verdura con propiedades increíbles que es la espinaca en tu día a día con estas recetas muy ricas y saludables.
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El hierro es esencial para nuestro cuerpo y nuestra alimentación puede proporcionárnoslo. Aquí os dejamos los 6 alimentos con más hierro.
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Las hojas verdes pueden ser parte de una sana ensalada, sumando frescura, fibra y agua a la misma, así como ayudando a reducir las calorías de nuestra dieta habitual. Por eso, dejamos 15 recetas que recomendamos probar en casa.
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Ideales para la cena, los huevos al horno o al plato con una base de verduras son una opción muy versátil para comer bien sin complicaciones.
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Un estudio publicado en mayo encuentra que un extracto químico presente en las espinacas podría usarse para aumentar o mejorar el rendimiento deportivo.
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Las espinacas pueden ofrecer muy buenos nutrientes al organismo y beneficiar la salud, por eso, te contamos cómo usarlas en la cocina
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Si algunos alimentos súper sanos te saben horrible, aquí dejamos ideas para reemplazarlos
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Ahora que ya hace frío de verdad seguro que muchos habéis rescatado los platos de cuchara de legumbres. Claro que no siempre tenemos tiempo o ganas de dedicarle a un cocido o guiso el tiempo que se merece, o quizá nos resulta demasiado...
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Las tortitas en todas sus variantes pueden ayudarnos a resolver una comida fácilmente y de forma saludable, por ello, hoy traemos una receta muy sencilla de tortitas ligeras de espinacas que por porción de dos unidades...
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Hace días que disfrutamos de un tiempo mucho más agradable y justo mañana comienza la primavera, por lo que empiezan a apetecer platos más frescos y apropiados para temperaturas cálidas. A partir de ahora es la gran época para las...
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Un día más os acercamos a un nuevo fichaje de nuestra lista de alimentos que elevan el metabolismo. Hoy, un vegetal que no debería faltar en una dieta bien estructurada: las espinacas. Aunque muchas veces olvidadas, las espinacas son un...
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No soy partidario de la alimentación vegetariana, y no porque no me parezca saludable, sino porque no creo que soportara abstenerme de la carne en mi dieta. La solución que propongo es incluir platos vegetarianos para alguna comida....
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Las espinacas son una buena opción como “alimento comodín”. Pueden almacenarse congeladas durante mucho tiempo conservando sus propiedades (si el proceso de congelación ha sido el correcto). Por otro lado tienen...
Leer más »Espinacas:Tortitas de lentejas rojas y espinacas: receta vegetariana saludable rica en proteínas ideal para niños.Ensalada de espinacas con tofu marinado al...
