En el supermercado podemos sustituir los alimentos poco saludables por otros más sanos, aunque no lleguen a ser la mejor opción. En este artículo te proponemos cinco cambios para mejorar tu dieta con alimentos de Mercadona.
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Somos lo que hacemos cada día de forma repetida. Un hábito puede ser nuestro mejor aliado o nuestro mayor enemigo. Estas cinco pequeñas propuestas para instalar en tu día a día en 2024 te acercarán mucho a una salud plena.
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Los hábitos construyen y destruyen nuestra salud. Un hábito puede ser encender un cigarrillo cada mañana, o activar el pulsómetro para salir a correr. Estos cinco pasos hacen que el ejercicio físico forme parte de nuestra vida.
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¿Cuáles son las primeras acciones que haces nada más despertarte? Las más comunes son mirar el móvil, ver noticias en televisión mientras desayunamos cereales azucarados, etc. Introduce estos cinco hábitos y tus días cambiarán.
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Una alimentación consciente sin duda es una alimentación más sana y placentera. Te mostramos cuáles son los hábitos que nos ayudan a lograrla.
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Dos influencers fitness han comentado en una entrevista cuál su día a día, cómo entrenan, qué comen y cuánto descansan. Así es la vida detrás de las cámaras y las publicaciones de Instagram.
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En el cambio de año es habitual proponerse nuevas metas y objetivos. En este artículo te damos cinco claves que te ayudarán a empezar y mantener buenos hábitos de vida.
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Reducir el colesterol es algo que preocupa a un gran porcentaje de la población. Es posible reducirlo gracias a esta serie de estrategias.
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Si quieres deshacerte de los kilos de más de forma sencilla y sin casi darte cuenta, dejamos nueve hábitos que puedes incorporar desde ahora fácilmente en tus comidas para lograrlo.
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Determinados comportamientos, costumbres o hábitos al momento de comer pueden influir en la cantidad y calidad de lo que comemos, estropeando la dieta y perjudicando la salud. Te mostramos cinco ejemplos.
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El consumo de azúcar es un tema bastante polémico porque hay personas influyentes dentro del mundo de la nutrición que comentan que no hay problema en su consumo y otros que sí. ¿Qué nos dice la EFSA de todo esto?
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La alimentación tiene gran influencia en la salud y esperanza de vida de nuestro cuerpo. Así, un reciente estudio señala que incorporar legumbres, restar harinas refinadas y carnes rojas, entre otros cambios pueden sumar años.
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Cambiar hábitos va a hacer que puedas perder ese peso que tanto deseas eliminar, y eso es un proceso difícil, pero no imposible.
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¿Qué podemos hacer el resto del año para mantener el peso perdido? Estas son algunas de las claves avaladas por la ciencia.
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Los hábitos alimenticios en la infancia podrían tener continuidad en la adolescencia y predecir el riesgo de sufrir trastornos alimentarios según un reciente estudio
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¿Es más importante contar calorías o los alimentos que incluyes en tu dieta? El último estudio publicado en el JAMA nos sugiere que nos olvidemos de contar y contar
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La alimentación sana es la base para gozar de una buena salud. La mayoría de nuestros hábitos alimenticios nos han venido determinados desde la infancia. Cuando somos pequeños es uno de los momentos clave a la hora de forjar un bagaje...
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Controlar lo que comemos es fundamental a la hora de conseguir unos buenos resultados en lo referente a nuestro cuerpo y esos kilos de más que debemos dejar de lado. Pero la mayoría de las personas que cuidan su alimentación, en muchos...
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En muchos deportistas se produce un fenómeno habitual que incomoda bastante a la hora de llevar a cabo el ejercicio. Se trata de algo conocido como acidez de estómago, y cuyo nombre técnico es reflujo gastroesofágico. Se trata de un...
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Que la fruta es un alimento imprescindible para mantener una buena salud todos lo sabemos. A pesar de tenerlo muy en cuenta en muchos casos nos olvidamos de ello y dejamos de lado este alimento y los beneficios que nos brinda para...
Leer más »Hábitos alimenticios:"No cojas eso, mejor elige esto": los cambios en la compra de Mercadona para llevar una dieta más sana .Los nuevos hábitos para 2024 que te harán...
