Men's Health

Llegado este momento, hoy que es el último día del año, y ya que ha pasado prácticamente todo el concurso de la portada de la revista Men's Health, creo que es el mejor momento para realizar un resumen final de todo lo que ha sido este...

En el primer díade la serie con las dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013 hablamos del sodio, potasio y agua, en el segundo tratamos la descarga de hidratos de carbono, en el tercero tratamos suplementos y cardio,...

En el primer díade la serie con las dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013 hablamos del sodio, potasio y agua, en el segundo tratamos la descarga de hidratos de carbono, en el tercero tratamos suplementos y cardio,...

En el primer díade la serie con las dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013 hablamos un poco del papel que juega el sodio, el potasio y el agua, en el segundo día tratamos la descarga de hidratos de carbono, y en la...

Y llegamos al final del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013, y como no acabamos con un Weider clásico, que nos servirá para las siguientes semanas hasta que cada uno dé por finalizado el reto, en mi caso serán 4-5...

Ampliamos con una rutina que nos servirá para las siguientes 3 semanas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 la cual constará de 3 días de entrenamiento semanal, y en ningún caso se debe entrenar dos días...

Cambiamos la dieta dentro del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 aunque ya habíamos tocado muchas cosas, a una de carga y descarga de hidratos. Es una dieta ejemplo amoldada a mis necesidades (81kg - 11% de grasa),...

Ampliamos con una rutina que nos servirá para cuatro semanas más del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 la cual constará de 5 días de entrenamiento semanal, divididos en dos bloque con un descanso en medio. Esta...

Cambiamos la dieta dentro del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 aunque ya habíamos tocado muchas cosas, a una fase de definición. Es una dieta ejemplo amoldada a mis necesidades, vosotros debéis marcaos las...

Ampliamos con una rutina que nos servirá para cinco semanas más del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 de 4 días de entrenamiento semanal, que se pueden hacer seguidos o separados. Se debe realizar dos semanas,...

Ampliamos con una rutina que nos servirá para cuatro semanas más del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 con una rutina de 4 días, que se pueden hacer seguidas o separados. A partir de ahora este entreno será muy...

Dos semanas más con las rutinas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 y volvemos al Weider con una rutina de 4 días plagada de superseries. Es importante tener un día de descanso entre el segundo y el tercer día de...

Ya estamos de vuelta con las rutinas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 y en este caso cambiamos de estilo de rutina, metiendo una rutina de resistencia, ideal para trabajar las fibras rojas (no van a hipertrofiar...

Hemos realizado las dos semanas de fuerza de rigor y seguimos con las siguientes semanas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 y en este caso cambiamos el método, pasamos del Weider a Full Body, algo que no estoy...

Ya estamos de vuelta con las rutinas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 y en este caso cambiamos de estilo de rutina, metiendo un poco de fuerza, tan necesaria tanto en etapas de volumen como de...

Aquí os dejamos una nueva tabla de rutinas del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013. Esta rutina os servirá para las 3 siguientes semanas de entrenamiento, siguiendo con el volumen (repito la clave del cambio es la...