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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 35 a fin - Weider final (XIX)

Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 35 a fin - Weider final (XIX)
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Y llegamos al final del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013, y como no acabamos con un Weider clásico, que nos servirá para las siguientes semanas hasta que cada uno dé por finalizado el reto, en mi caso serán 4-5 semanas más.

Esta rutina se basa en una rutina de Weider donde desglosamos los entrenamientos asilando los grupos musculares, con cinco entrenamiento semanales. Este no es el último post ya que aún queda una dieta final de cetosis y carga, y un post de valoración de todo el entrenamiento, desde mi punto de vista.

Rutina para las semanas 35 a fin (Weider)

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  • Se deberá realizar tras las pesas ejercicio cardiovascular de 15' tipo HIIT, los días que no se haga pierna y 20' de tipo moderado al 65% el resto de días, por tanto haremos cardio todos los días tras las pesas.
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